Iż-żejt tal-kittien ġej minn żrieragħ tal-kittien bħal dawn.
Jekk int interessat li tieħu ħsieb saħħtek, huwa essenzjali li titgħallem dwar il-benefiċċju taż-żejt tal-kittien għan-nisa. Iż-żejt tal-kittien fih ħafna nutrijenti li jistgħu jgħinu fi kwistjonijiet komuni tas-saħħa tan-nisa, minn mard serju għall-ġlieda kontra d-dehra tat-tixjiħ, u huwa tajjeb ukoll għall-irġiel ukoll.
Dwar iż-Żejt tal-Kittien
Iż-żejt tal-kittien huwa żejt veġetali derivat miż-żerriegħa tal-kittien. Ilu jintuża għal sekli sħaħ bħala ingredjent fiż-żebgħa, verniċ, u anke għalf tal-baqar, kif ukoll fil-fejqan tal-balzmi għall-problemi tal-ġilda u biex itaffi l-istitikezza.
Artikoli Relatati
- Valuri Nutrizzjonali ta '7 Ħxejjex li Għandek Tiekol fid-Dieta Tiegħek
- Riċetta Faċli Veġetarjana tat-Tiġieġ Kung Pao għal Twistless Meatless
- Dieta dwar l-Ikel Ħaj: 13-il Ikel li xorta tista 'tiekol
Aktar reċentement, iż-żerriegħa tal-kittien saret staple importanti għas-saħħa konxja. Iż-żejt tal-kittien fih in-nutrizzjoni kollha taż-żerriegħa nnifisha u jista 'jinxtara bħala supplimenti, f'forma likwida, jew f'kapsuli.
X'inhu Il-Benefiċċju taż-Żejt tal-Kittien għan-Nisa
In-nisa huma suxxettibbli għal diversi kundizzjonijiet u mard, u jbatu wkoll mis-sintomi tal-menopawsa, PMS, u kundizzjonijiet oħra li huma bbażati madwar is-sistema riproduttiva. Iż-żejt tal-kittien fih ħafna elementi li jistgħu jgħinu fil-ġlieda kontra kemm is-sintomi kif ukoll l-afflizzjonijiet infushom.
Benefiċċji Nutrizzjonali
Iż-żejt tal-kittien fih in-nutrijenti li ġejjin:
- Aċidi grassi essenzjali Omega 3
- Aċidi grassi essenzjali Omega 6
- Linjani
- Vitamini B
- Potassju
- Fibra
- Proteina
- Estroġeni tal-pjanti
L-aċidi grassi fiż-żejt taż-żerriegħa tal-kittien huma estremament importanti għas-saħħa tan-nisa, peress li huma essenzjali iżda mhux magħmula mill-ġisem tal-bniedem. Il-konsum ta 'aċidi grassi jwassal għal ħitan taċ-ċelloli aktar b'saħħithom, li huma aktar kapaċi jiġġieldu l-infezzjoni waqt li jipproteġu ċelloli b'saħħithom.
Benefiċċji taż-Żejt tal-Kittien
Il-benefiċċju taż-żejt tal-kittien għan-nisa huwa eċċezzjonali. Il-konsum ta 'kuljum taż-żejt tal-kittien jista':
- Għin biex tevita mard tal-qalb u ċerti kanċers, inkluż kanċer tas-sider
- Ittaffi ż-żamma tal-ilma u l-fwawar waqt il-menopawsa
- Ittejjeb ħafna l-abbiltà naturali tal-ġisem li jassorbi l-kalċju, li tgħin biex tevita l-osteoporożi
- Ġlieda kontra s-sintomi tal-PMS, inklużi irritabilità u bugħawwieġ
- Ipprovdi fertilità miżjuda
- Ittaffi u tipprevjeni l-endometriosis
- Ittejjeb id-dehra tal-ġilda, xagħar u dwiefer
- Ġlieda kontra l-ekżema u l-psorjasi
- Naqqas is-sinjali tat-tixjiħ
Benefiċċji għaż-żewġ sessi
Benefiċċji oħra taż-żejt tal-kittien li mhumiex immirati biss għan-nisa jinkludu:
- Prevenzjoni tal-kanċer
- Il-ġlieda kontra ċ-ċelloli tal-kanċer eżistenti
- Tisħiħ tas-sistema immuni
- Ir-regolazzjoni tal-pressjoni tad-demm għolja
- Tnaqqis tal-kolesterol
- Ġlieda kontra d-dipressjoni
- Tiġġieled kontra l-istitikezza, tippromwovi r-regolarità
- Żieda fir-rata metabolika, li tagħmel it-telf tal-piż u l-ħruq tax-xaħam aktar sempliċi
- Titjib tal-vista
- Tħaffif tal-irkupru wara korriment
- Tisħiħ tal-massa tal-muskoli
- Tnaqqis tal-infjammazzjoni minħabba mard, inklużi artrite u ażżma
- Il-kontroll taz-zokkor fid-demm
Kif Żid Żejt tal-Kittien mad-Dieta Tiegħek
Iż-żejt tal-kittien huwa disponibbli b'mod wiesa 'fi ħwienet tal-ikel għas-saħħa, jew fi kwalunkwe post fejn tixtri l-vitamini u s-supplimenti tas-soltu tiegħek. Iż-żejt tal-kittien fih proteini bi profil ta 'aċidu komplet, li huma ta' benefiċċju speċjali għall-veġetarjani u l-vegani.
Żejt tal-Kittien Likwidu
Iż-żejt likwidu tal-kittien għandu ħajja qasira fuq l-ixkaffa, allura aħżnu fil-friġġ. Uża sa tablespoon kuljum, imbexxex fuq insalati jew platti oħra, jew imħawwad fil-jogurt jew ikel artab ieħor. It-tisjir taż-żejt tal-kittien jista 'jagħmel ħsara lil xi wħud min-nutrijenti, għalhekk ipprova ħu kiesaħ jew f'temperatura ambjentali.
l-aħjar kuluri tal-swimsuit għal ġilda ċara
Supplimenti taż-Żerriegħa tal-Kittien
Supplimenti taż-żejt tal-kittien jistgħu jitħawwdu fl-ilma jew likwidi oħra, jew miżjuda ma 'smoothies jew shakes. Aqra t-tikketta fuq is-supplimenti tiegħek biex isservi suġġerimenti kif ukoll dożaġġ xieraq.
Kapsuli taż-Żejt tal-Kittien
Il-kapsuli huma forsi l-eħfef mod biex tieħu ż-żejt tal-kittien. L-aħjar jiġu assorbiti mill-ġisem meta jittieħdu mal-ħalib jew l-ikel, speċjalment bil-proteini. Iċċekkja t-tikketti għall-istruzzjonijiet tad-dożaġġ, u jekk is-suġġeriment huwa li tieħu aktar minn kapsula waħda, ferrex matul il-ġurnata tiegħek għal benefiċċji massimi.
Jekk int vegan jew veġetarjan, kun żgur li tivverifika minn xiex hi magħmula l-kapsula nnifisha. Xi kapsuli jużaw il-ġelatina għall-elastiċità, li hija no-no għall-vegans u xi vegetarians.
Il-benefiċċji għas-saħħa taż-żejt tal-kittien huma diffiċli biex jiġu injorati. Ipprova jinvesti f'xi supplimenti, żejt, jew kapsuli, u ara jekk itejbux is-saħħa ġenerali tiegħek!
