Relazzjonijiet ħżiena għas-saħħa jistgħu jwasslu għal livelli għoljin ta ’dwejjaq u disturbi fis-saħħa mentali, kif ukoll tfixkil ġenerali għall-ħajja soċjali u tax-xogħol tiegħek. Filwaqt li x-xejriet assoċjati ma 'li tkun f'relazzjoni tossika ħafna drabi huma kumplessi u li ilhom jeżistu, li tfittex ispirazzjoni biex timxi' l quddiem mingħajr sieħeb ħżiena għas-saħħa jista 'jkun pass kbir għal dawk li qed ifittxu relazzjonijiet b'saħħithom.
Kwotazzjonijiet ta 'Relazzjoni Tossika
Kwotazzjonijiet ta 'relazzjonijiet tossiċi jistgħu jagħtuk ftit għarfien dwar ir-relazzjoni attwali jew preċedenti tiegħek stess u jgħinuk tieħu l-iktar deċiżjoni b'saħħitha għalik innifsek li timxi' l quddiem.
Artikoli Relatati- Ebda Familja, Ebda Ħbieb: Kif Tlaħħaq Ma 'Waħdek
- Vantaġġi u Żvantaġġi tal-Familja Nukleari
- X'inhuma l-Ewwel u t-Tieni Kuġini?
Ħalli Kwotazzjonijiet ta 'Relazzjoni Tossika
Kwotazzjonijiet dwartħalli relazzjoni tossika:
- Filwaqt li jista 'jħossu tal-biża' li terġa 'tkun waħdu, jista' jkun saħansitra aktar tal-biża 'li tibqa'.
- Il-qlubija qed tħalli relazzjoni tossika u taf li int ħaqqek aħjar.
- Li tħalli relazzjoni tossika tfisser li tagħti lilek innifsek opportunità biex tifhem il-bżonnijiet tiegħek.
- It-tmiem ta 'relazzjoni ħżiena għas-saħħa mhux biss huwa kuraġġuż, iżda pass monumentali fil-ħidma lejn relazzjoni aktar b'saħħitha miegħek innifsek u ma' oħrajn.
- Li tħalli relazzjoni tossika jagħtik aktar spazju biex tkun taf lilek innifsek.
- Li ttemm relazzjoni tossika tfisser li tpoġġi l-benessri mentali tiegħek l-ewwel.
- It-tkissir ma 'sieħeb mhux tajjeb jagħtik spazju biex tkun taf dak li għandek bżonn f'relazzjoni.
- Fidu lilek innifsek jekk tħoss li r-relazzjoni tiegħek qiegħda twaqqgħek.
- Li tħalli relazzjoni tossika għall-ewwel jista 'jkun ta' uġigħ, iżda biż-żmien, tista 'tħossok daqs li kieku tneħħa piż enormi.
- L-imsieħba tossiċi jistgħu jneħħu l-personalità unika tiegħek sakemm ma tkunx taf min int - ħu l-ħin biex terġa 'tgħaqqad miegħek innifsek wara t-tifrik.
- Ladarba tħalli relazzjoni tossika, kun af li huwa tajjeb li tilħaq l-għajnuna - mhux faċli li tipproċessa dan it-tip ta 'esperjenza waħdu.
- It-tmiem ta 'relazzjoni tossika spiss ifisser li tibda vjaġġ ġdid ta' riflessjoni u awto-kura.
Kwotazzjonijiet Finali ta 'Relazzjoni Tossika ta' Adieu
Kwotazzjonijiet finali ta 'addiju dwar relazzjonijiet tossiċi:
- Tinsiex dak li ġara meta ġejt trattat ħażin, użah biex tinforma d-deċiżjonijiet futuri tiegħek.
- Li tgħid addiju għal relazzjoni tossika jfisser li kont kuraġġuż biżżejjed biex tafda l-imsaren tiegħek.
- Anki jekk tifrik jista 'jkun ta' uġigħ, eventwalment qalbek tlaħħaq ma 'rasek.
- It-tmiem ta 'relazzjoni li teħodlek jagħtik spazju biex issib dak li jgħollik.
- Meta titlaq sieħeb tossiku, iġġorr miegħek l-għarfien li ksibt mill-esperjenza tiegħek magħhom.
- Agħraf u tgħallem mir-relazzjoni tossika tiegħek qabel ma timxi 'l quddiem sabiex ma tgħaddix mill-istess esperjenza ma' sieħeb differenti.
- Int ħaqqek tħalli warajh sieħeb mhux b'saħħtu u tikkonnettja ma 'oħrajn li jivvalutawk bħala persuna u jirrispettawk minn qalbek.
- Wieħed mill-iktar aspetti diffiċli biex titlaq minn relazzjoni tossika huwa nieqes il-mumenti tal-għaġeb li qsamt flimkien u tistaqsi jekk intix qed tieħu d-deċiżjoni t-tajba - tkun taf li mġieba ħażina u abbużiva kważi dejjem teskala.
- Meta tirrifletti fuq ir-relazzjoni tiegħek, ftakar li hu tajjeb li tħares lura bil-ħlewwa fuq il-memorji sbieħ u xorta trid tibqa 'għaddej.
- Agħraf dak li qed tibża 'li titlef jekk tispiċċa relazzjoni tossika u aħseb dwar dak li qed tittama li tesperjenza fil-futur.
Kwotazzjonijiet ta 'Relazzjoni Tossika għalih
Jekk tidentifika bħala raġel u qed taħseb biex tħalli relazzjoni tossika, xi kwotazzjonijiet jinkludu:
- Ħalli lilek innifsek l-ispazju biex tnikket it-telf tar-relazzjoni tiegħek, tkun kemm tkun tossika, sabiex tkun tista 'timxi' l quddiem bl-għeluq.
- Li tħalli relazzjoni tossika jagħtik ħin biex tiffoka fuq dak li jġiegħlek kuntent.
- Ħafna drabi jkun hemm tifqigħa ta ’ċarezza wara li tkun intemmet relazzjoni tossika.
- Fidu l-istinti tiegħek meta jiġu għal kwalunkwe relazzjoni li tħossok ħażin għas-saħħa, mhux sodisfaċenti, u deflanti.
- Jekk is-sieħeb tiegħek ħeġġeġ il-personalità tiegħek, mhuwiex ta 'appoġġ, u mhux lest li jaħdem fuq kwistjonijiet relatati mar-relazzjoni tiegħek, int f'relazzjoni ħżiena għas-saħħa.
Kwotazzjonijiet ta 'Relazzjoni Tossika għaliha
Jekk tidentifika bħala mara u qed taħseb biex tħalli relazzjoni ħżiena għas-saħħa, xi eżempji ta 'kwotazzjonijiet jinkludu:
- Filwaqt li jista 'jħoss uġigħ li jkollok qalb maqsuma, diġà għandek is-saħħa ġo fik innifsek biex tfejjaq.
- It-tmiem ta 'relazzjoni, tkun kemm tkun disfunzjonali, xorta jista' jkun oerhört - agħti lilek innifsek ħin biex tipproċessa l-emozzjonijiet tiegħek.
- Wara li tispiċċa relazzjoni tossika, kun is-sieħeb tiegħek b'saħħtu, kollu mħabba u stabbli.
- L-esperjenza ta 'relazzjoni tossika toffrilek għarfien inkredibbli dwar dak li trid u ma tridx f'sieħeb.
- Li tħalli relazzjoni tossika jista 'jkun wieħed mill-aktar passi kuraġġużi li tieħu biex tpoġġi l-benesseri mentali u fiżiku tiegħek l-ewwel.
Kwotazzjonijiet Dwar Relazzjonijiet Ħżiena u Nimxu 'l Quddiem
Nimxu minn relazzjoni ħżiena għas-saħħa tikkwota:
- Meta tkun għaddejt minn relazzjoni ħżiena għas-saħħa, ħu l-ħin tiegħek fejqan u tirrifletti fuq l-esperjenza tiegħek.
- It-tagħlim mill-esperjenza tiegħek f'relazzjoni ħżiena għas-saħħa jippromwovi t-tkabbir u l-għarfien.
- Tassew li tgħaddi minn relazzjoni ħżiena għas-saħħa tfisser li tajt grazzja lilek innifsek biex tħares lura u tirrifletti fuq l-esperjenza.
- Li tħalli relazzjoni tossika jista 'jħossu impossibbli; taf li għandek tmur bl-imsaren tiegħek u dejjem timmira li tagħti prijorità lill-benesseri emozzjonali u fiżiku tiegħek.
- Wara tifrik, il-proċess ta 'fejqan jista' jieħu ż-żmien, kun af li għal ħafna, l-uġigħ jinħela maż-żmien.
- Jekk temmejt relazzjoni tossika, dawwar lilek innifsek b’oħrajn ta ’appoġġ u sib modi kif tipproċessa l-esperjenza tiegħek b’mod b’saħħtu.
- Il-fejqan jidher differenti għal kulħadd - tesplora dak li għandek bżonn ladarba tkun intemmet relazzjoni tossika.
- Filwaqt li forsi ma tafx dak iż-żmien, il-fejqan minn relazzjoni tossika jippromwovi tkabbir inkredibbli ġewwa fik.
- Relazzjoni tossika tista 'tħallik tħossok midruba u waħdek - kun af li din hija parti naturali tal-proċess ta' fejqan.
- L-uġigħ, fir-relazzjonijiet, jinħaraq fil-memorja tagħna bħala mezz biex jgħinna qatt ma ninsew din it-tip ta ’esperjenza, allura t-tossiċità tista’ tiġi evitata fil-futur.
- Jista 'jħoss li qed tieħu l-proċess ta' fejqan għal dejjem, tistrieħ hemm u taf li moħħok qed jieħu ż-żmien biex jirkupra, jorganizza mill-ġdid u jerġa 'jibda, sabiex tkun tista' timxi 'l quddiem b'mod b'saħħtu.
- Esperjenza relazzjonali negattiva tista 'tħallik tħossok nervuż meta tiltaqa' ma 'ħaddieħor - taf li hemm nies b'saħħithom hemmhekk u jistħoqqilhom li tesperjenza relazzjoni tassew ta' mħabba.
Kwotazzjonijiet Relazzjonijiet Ħżiena għas-Saħħa
Eżempji ta 'kwotazzjoni ta' relazzjoni tossika:
- Li tħobb lilek innifsek ifisser li ddawwar lilek innifsek ma 'nies li jirrispettaw il-konfini tiegħek.
- L-imħabba qatt ma tfisser li tissaporti xi tip ta ’abbuż, ikunu xi jkunu ċ-ċirkostanzi.
- Li titgħallem xejriet ta 'relazzjonijiet ħżiena għas-saħħa tieħu ż-żmien, imma int ħaqqek tgawdirelazzjonijiet b’saħħithom u ta ’rfigħ.
- Relazzjonijiet ħżiena għas-saħħa huma mimlijin insigurtà, sfiduċja, u diżonestà.
- Li tesperjenza relazzjoni ħżiena għas-saħħa jista 'jagħtik ħarsa lejn ix-xejriet relazzjonali tal-passat tiegħek.
- Relazzjonijiet ħżiena għas-saħħa ħafna drabi huma parti minn mudell mifrux li żviluppa fit-tfulija.
- Filwaqt li jista 'jkun ta' sfida li tkisser il-mudell ta 'sultanships ħżiena għas-saħħa, huwa possibbli, sakemm tkun lest li tħares lejn is-sewqan konxji u mitluf minn sensik.
- Relazzjoni b'saħħitha u ta 'mħabba tfisser li qatt ma tibża' minn xulxin.
-
F'relazzjonijiet ħżiena għas-saħħa, id-dinamika tal-poter hija żbilanċjata.
-
F'relazzjoni tossika, sieħeb wieħed jew it-tnejn mhumiex lesti li jindirizzaw il-kwistjonijiet tagħhom stess jew li jieħdu kont ta 'l-azzjonijiet tagħhom stess.
-
Sieħeb tossiku jwaħħallek, jirrifjuta li jagħraf l-iżbalji tagħhom, u jipprova joħloq l-illużjoni tad-dipendenza tiegħek fuqhom.
-
Jekk wieħed jew iż-żewġ sieħba ma jridux jirrikonoxxu kif l-imġieba tagħhom taffettwa lil xulxin, inti f'relazzjoni ħżiena għas-saħħa.
-
Relazzjonijiet ħżiena għas-saħħa huma mimlija projezzjonijiet mitlufa minn sensihom, spostament, u ħafna drabi jqanqlu rigressjonijiet li jimblokkaw wieħed jew iż-żewġ sieħba milli jifhmu r-rwol tagħhom fit-tossiċità.
X'inhi Relazzjoni Tossika?
Relazzjoni tossika hija waħda fejn dawk involuti fir-relazzjoni għandhom żbilanċ ta 'poter. It-tossiċità tar-relazzjoni tista 'tvarja skont l-imsieħba involuti. Eżempji ta 'relazzjonijiet tossiċi:
- Sieħeb wieħed jieħu r-rwol ta ’min jabbuża, filwaqt li s-sieħeb l-ieħor huwa s-superstiti tal-abbuż
- Relazzjoni ma 'okkorrenzi ta' vjolenza reċiproka bejn l-adulti (iż-żewġ imsieħba huma vjolenti, daqs imqabbla b'mod indaqs u t-tnejn jibdew il-vjolenza)
- Ġenitur emozzjonalment u / jew fiżikament abbużiv u minuri
- Sieħeb mhux affidabbli, kaotiku, u / jew imprevedibbli u sieħeb li jieħu ħsieb jew jiffissa
In-nies jinġibdu b'mod inconscient lejn mudelli relazzjonali li jħossuhom familjari. Anki jekk ir-relazzjonijiet ma kinux tajbin għas-saħħa għall-bidu, fil-moħħ, hemm sens ta 'kumdità u ta' normalità meta l-mudelli jiġu ripetuti, ikunu kemm ikunu tossiċi. It-tkissir taċ-ċiklu ta 'involviment f'relazzjonijiet tossiċi jista' jkun ta 'sfida oerhört, speċjalment minħabba li dawn ix-xejriet spiss jiġu żviluppati kmieni matul it-tfulija. Mingħajr rabta b'saħħitha stabbilita ma 'ġenitur jew min jieħu ħsiebha, it-tfal jikbru u spiss jitħabtu biex jiżviluppaw relazzjonijiet b'saħħithom bħala adulti.
X'inhuma s-Sintomi ta 'Relazzjoni Tossika?
Sinjali ta 'relazzjoni tossika jinkludu:
- Żbilanċ ta 'poter bejn adulti f'relazzjoni
- Abbuż u / jew negliġenza f'relazzjoni ta 'ġenitur / tifel
- Sieħeb wieħed jew it-tnejn m'għandhomx għarfien dwar l-imġieba tagħhom stess u jistgħu jwaħħlu, jevitaw u jfixklu meta mqabbla ma 'xogħol permezz ta' kunflitt b'mod b'saħħtu
- Sieħeb wieħed jew it-tnejn iħossu anzjuż dwar il-prevedibbiltà tas-sieħeb l-ieħor
- Ansjetà akbar dwar it-taqlib jew it-tbandil tad-dgħajsa fir-relazzjoni minħabba l-biża 'ta' dak li jista 'jseħħ (abbuż, tifqigħ ta' rabja, theddida li titlaq)
- Tħossok mhux sikuremozzjonalment u / jew fiżikament
- Tħossok beżgħan li titlaq ir-relazzjoni
- Sieħeb wieħed jew it-tnejn jibżgħu li jkunu waħedhom
- Abbuż preżenti fir-relazzjoni(fiżiku,emozzjonali, finanzjarja, spiritwali, u / jew sesswali)
- Ħafna drabi hemm theddid
Jekk is-sieħeb tiegħek kien abbużiv, kun af li l-abbuż għandu t-tendenza li jeskala. Jekk għandek bżonn għajnuna immedjata, ikkuntattja lil linja ta 'kriżi mill-ewwel.
X'inhuma l-Kwotazzjonijiet tar-Relazzjoni Tossika?
Kwotazzjonijiet dwar relazzjonijiet tossiċi jistgħu jgħinuk tħares lejn ir-relazzjonijiet attwali jew preċedenti tiegħek b'għajn aktar kritika għal imġieba u interazzjonijiet ħżiena għas-saħħa. Minħabba li r-relazzjonijiet tossiċi għandhom tendenza li jkunu manifestazzjoni ta 'mudell relazzjonali mifrux, jekk issib ruħek li ma tistax titbiegħed minn dan il-mudell, ikkunsidra li tilħaq terapista li jista' jipprovdi appoġġ.
