Sit-ups huma eżerċizzju li jew tħobb jew tobgħod. Tassew m’hemmx ħafna nies li jaqgħu bejniethom, imma jimmiraw lejn żona tal-ġisem li ħafna nies jixtiequ li jkollhom dehra aħjar, partikolarment meta jiġu biex jilbsu xi ħaġa li tkun adattata, aħseb u ara libsa tal-għawm. Il-trick, madankollu, huwa doppju. Mhux biss għandek issib verżjoni tas-sit-up li taħdem għall-bżonnijiet individwali tiegħek, trid ukoll teżegwixxiha b'mod korrett sabiex tikseb effett sħiħ. Dan ma jfissirx li kull min jagħmel sit-ups ikollu sitt pakketti għax hemm ħafna fatturi ġenetiċi u esterni, bħad-dieta, li se jkollhom impatt fuq ir-riżultat aħħari, imma dak li jfisser hu li ser ikollok qalba qawwija li huwa kritiku għas-saħħa u l-benesseri ġenerali tiegħek.