Aħna nħobbu insalati qalb, friski, ibbażati fuq il-qamħ, u din l-insalata tax-xgħir mhix eċċezzjoni!
Dan il-qamħ tas-superfood huwa tqarmeċ, ikkulurit, u nutrittiv u mimli ġamm b'ħxejjex friski u dressing zesty!
Ix-xgħir huwa faċli biex jinstab, affordabbli, u għandu togħma ħafifa tal-ġewż. Jmur tajjeb ma’ kull tip ta’ ingredjenti u jista’ jiġi servut sħun jew kiesaħ.
Ingredjenti
ĦXEJJEX Din l-insalata tax-xgħir hija play fuq il-favorit tagħna Riċetta tal-insalata Griega bi, tadam mmerraq, ħjar, bżar qampiena, u basal aħmar ħelu.
ŻEBBUĠ Aħna nżidu żebbuġ kalamata tangy għal punch ta 'togħma, imma ssottometti ż-żebbuġ iswed jekk tippreferi.
ĠOBON Il-ġobon feta jżid togħma mielħa sabiħa f'din ir-riċetta.
Varjazzjonijiet
Lott wieħed ta 'din l-insalata tax-xgħir stil Mediterranju jista' jdum ġimgħa sħiħa! Tibżax tħallat u tqabbel l-ingredjenti fil-friġġ tiegħek.
Iż-żejt taż-żebbuġa, il-ħall, u l-lumi huma perfetti fuq din l-insalata jew itfagħha b'sempliċi Dressing għall-insalata Griega . Huwa kbir bi kważi kull vinaigrette.
Kif tagħmel insalata tax-xgħir?
Insalata tax-xgħir b'saħħitha u delikata hija super faċli biex tagħmel!
- Sajjar ix-xgħir f'ilma mielaħ skont ir-riċetta hawn taħt .
- Qatta' l-ħaxix.
- Ixxotta u kessaħ ix-xgħir kompletament. TIP PRO: Biex tkessaħ malajr ix-xgħir, ferrex fuq taġen tal-folja, u poġġih fil-friża għal ftit minuti.
- Poġġi l-ħaxix imqatta’ fi skutella kbira, żid ix-xgħir u l-ilbies.
- Żejjen bil-ġobon feta u tursin imqatta’. Servi immedjatament.
Għajnuniet dwar il-Ħażna għax-Xgħir
- Aħżen ix-xgħir mhux imsajjar f'borża jew kontenitur issiġillat u żommu f'post frisk u niexef bħal pantry.
- Biex taħżen l-insalata tax-xgħir, żomm l-insalata f'kontenitur b'għatu li jwaħħal sewwa fil-friġġ u għandha ddum sa 7 ijiem.
Qmuħ Kbir
- Soppa tax-Xgħir tal-Ħxejjex – verżjoni bil-mod cooker
- Harvest Farro Salad
- Soppa tax-Xgħir taċ-Ċanga – Riċetta 5 stilel
- Insalata tal-Quinoa tal-Fażola Iswed
- Risotto tax-Xgħir tal-faqqiegħ – faċli u melħ
- Soppa tal-Għads Homemade
- Soppa tat-Tiġieġ tax-Xgħir – b'saħħithom u b'saħħithom
Għamilt din l-Insalata tax-Xgħir? Kun żgur li tħalli kumment u klassifikazzjoni hawn taħt!
5minn6Reviżjoni tal-votiRiċetta Insalata tax-Xgħir
Ħin ta' Preparazzjonigħoxrin minuti Ħin Sajjar40 minuti Ħin ta' Chillwaħda siegħa Ħin Totaliżewġ sigħat Porzjonijiet4 Awtur Holly Nilsson Din l-Insalata tax-Xgħir hija twist ikkulurit u divertenti fuq insalata Griega!Ingredjenti
- ▢waħda tazza xgħir tal-perla
- ▢3 tazzi ilma
- ▢½ kuċċarina melħ
- ▢waħda tazza tadam tal-għeneb imnaqqas bin-nofs
- ▢waħda tazza ħjara imqatta’
- ▢waħda bżar qampiena imqatta', kull kulur
- ▢¼ tazza basla ħamra imqatta’
- ▢⅓ tazza żebbuġ tal-kalamata jew żebbuġ iswed
- ▢¼ tazza ġobon feta
- ▢waħda tazza Dressing għall-insalata Griega jew dressing Taljan
- ▢tursin frisk għal garnish
Istruzzjonijiet
- Ħalli l-ilma mielaħ jagħli. Żid ix-xgħir, naqqas is-sħana għal ttektek u għatti. Sajjar 25 minuta jew sakemm ix-xgħir ikun sart. Ixxotta kwalunkwe likwidu u kessaħ kompletament.
- Waqt li x-xgħir ikun qed isajjar, aqta’ l-ħaxix u poġġih fi skutella kbira.
- Żid xgħir imkessaħ u dressing. Ħawwad sew biex tgħaqqad.
- Żejjen bil-ġobon feta u tursin. Kessaħ siegħa qabel ma sservi.
Noti tar-riċetta
Ftit imgħaref żejt taż-żebbuġa u 2 imgħaref ħall tal-inbid aħmar, u għafsa tal-lumi, melħ u bżar huma perfetti fuq din l-insalata jekk ma jkollokx dressing għall-insalata Griega. Aħżen il-fdal f'kontenitur mitbuq fil-friġġ sa 7 ijiem.Informazzjoni dwar in-Nutrizzjoni
Kaloriji:559,Karboidrati:47g,Proteina:9g,Xaħam:39g,Xaħam saturat:7g,Kolesterol:31mg,Sodju:1298mg,Potassju:368mg,Fibra:10g,Zokkor:6g,Vitamina A:1369IU,Vitamina Ċ:Erbgħa. Ħamsamg,Kalċju:108mg,Ħadid:żewġmg(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni pprovduta hija stima u se tvarja skont il-metodi tat-tisjir u l-marki tal-ingredjenti użati.)
KorsAppetizer, Insalata, Side Dish IkelAmerikan, Grieg© SpendWithPennies.com. Il-kontenut u r-ritratti huma protetti mid-drittijiet tal-awtur. Il-qsim ta’ din ir-riċetta huwa kemm inkoraġġit kif ukoll apprezzat. L-ikkuppjar u/jew it-twaħħil tar-riċetti sħaħ fuq kwalunkwe midja soċjali huwa strettament ipprojbit. .
