It-trattament ta 'membri tal-familja diffiċli huwa realtà għal ħafna nies. Minn membri tal-familja li ma jirrispettawkx għal membri tal-familja ingrati, strateġiji ta 'tagħlim satittratta d-drama tal-familjajista 'jgħinek terġa' tgawdi l-ħin tal-familja.
Kif Tersaq lejn Membru Difficult tal-Familja
Ma tistax tbiddel kif jaġixxi xi ħadd ieħor, allura taħlix ħinek tipprova. Dak li għandek kontroll fuq, huwa kif taġixxi. Debbie Mandel, MA , speċjalista u kowċ għat-tnaqqis tal-istress, jaqbel li jekk ma tħobbx dak li tara f'xi membru tal-familja diffiċli, ibdel dak li tara u kif tirreaġixxi. Mhux dejjem tista 'tevita interazzjonijiet ma' membri tal-familja diffiċli, allura uża dawn il-pariri biex tagħmel l-aħjar laqgħat.
Artikoli Relatati- 37 Attivitajiet fil-beraħ għall-Familja Kulħadd Se Jħobb
- Ritratti tal-Pjaċir tal-Familja tas-Sajf
- Jittrattaw Ma 'Membri Familjari Jealous Effettivament
Iltaqa 'fuq Art Newtrali
L-interazzjoni x'imkien it-tnejn tħossok komdu tista 'tgħin istantanjament toħloq atmosfera kalma. Jekk int jew il-membru tal-familja tiegħek għandek kwistjonijiet maġġuri marbuta ma 'post partikolari, issuġġerixxi li l-avveniment jew l-attività jseħħu x'imkien ieħor. Laqgħa f'postijiet pubbliċi spiss iġġiegħel lin-nies jaġixxu fuq l-aħjar imġieba tagħhom u allura li l-Milied fi spazju ta 'avveniment mikri jista' jkun iktar komdu milli jiġbor id-dar tal-Omm, pereżempju.
Iffoka fuq il-Pożittivi
Qabel ma tiltaqa ’mal-membru tal-familja tiegħek, aħseb fil-kwalitajiet kollha li tixtieq dwarhom. Li tiffoka fuq it-tajjeb minflok fuq il-ħażin iħejjek biex tittratta l-azzjonijiet li jdejquk. Dan għaliex il-livell ta 'tensjoni tiegħek mhux se jkun diġà msaħħaħ qabel ma tara l-persuna, u dan jagħmlek aktar kapaċi tittollerahom u tarahom f'dawl aħjar.
Ipprepara lilek innifsek għall-Interazzjonijiet
Immaġina kif se tkun din l-interazzjoni bbażata speċifikament fuq l-esperjenzi preċedenti tiegħek ma 'din il-persuna. Tipikament, membri tal-familja diffiċli għandhom ċertu mudell ta 'mġieba li huwa faċli biex jintraċċa ladarba ssir konxju ta' dan. Ibbażat fuq l-imġieba tal-passat tagħhom, ipprepara ruħek mentalment biex tittratta kwalunkwe xenarju possibbli li taħseb li jista 'jiżvolġi. Billi tagħmel hekk, tista 'ssib li għandek ħin aktar faċli biex tirreaġixxi b'mod xieraq.
Uża l-Empatija biex Tibdel il-Perspettiva Tiegħek
Nies diffiċli mhumiex imwielda hekk, isiru hekk ibbażati fuq l-interazzjoni tan-natura u l-kura. Anki jekk jista 'jkun verament diffiċli, ipprova tifhem il-perspettiva tagħhom. M'għandekx għalfejn taqbel mal-fehma tagħhom, imma tifhem għaliex jista 'jgħinek tinteraġixxi magħhom b'mod aktar kalm. L-interazzjonijiet ma 'nies diffiċli joħolqu opportunitajiet inkredibbli għal tkabbir, riflessjoni fihom infushom, u intelliġenza emozzjonali akbar.
Kif Tkellem ma 'Membru tal-Familja Diffikultà
Kultant, ma tantx tista 'tagħmel biex tevita l-dwejjaq tal-membru tal-familja tiegħek. Dan huwa meta għandek tuża xi tekniki tajbin għar-riżoluzzjoni tal-kunflitti.Il-mod kif titkellemtista 'tinfluwenza l-burdata ta' kwalunkwe konversazzjoni, allura kun konxju ta 'kif titkellem.
mistoqsijiet divertenti li tistaqsi f'relazzjoni
Uża Dikjarazzjonijiet 'I'
Meta tuża dikjarazzjonijiet 'I', tieħu t-tort fuq il-persuna li qed titkellem magħha, li mbagħad tgħinha ssir inqas difensiva. Frażijiet bħal, 'Inħossni mhedded minn kummenti bħal dawn' jew 'Jien faċilment offiż dwar suġġetti bħal dawn.' Ibda bil-kelma 'Jien' u agħmel is-sentimenti dwarek.
Issettja Limiti fil-Konversazzjonijiet
Kultant ikun aħjar li tħalli konversazzjoni ħażina ma 'membru tal-familja diffiċli għax iktar ma titkellem, l-affarijiet isiru agħar. Għid xi ħaġa bħal, 'Nifhem li għandek bżonn (trid) tagħmel dan, imma għandi dan li nixtieq li nwettaq. Mela ejja insemmu x'għandna naqtgħu u x'nistgħu nagħmlu biex nagħmlu kollox, 'jew' Jien mhux ser niddiskuti dan is-suġġett. Jekk tixtieq tkompli, ser ikolli nitlaq, 'biex tgħarrafhom li mhux ser tipparteċipa f'konversazzjoni diżgustanti.
Issuġġerixxi pawża
Jekk qed tħoss li d-diskussjoni sejra triq negattiva jew ħżiena għas-saħħa, skuża ruħek għal nifs ta 'malajr. Tista 'tgħid,' Din il-konversazzjoni hija kemmxejn intensa. Se nieħu ftit arja friska għal ftit minuti. ' Jekk tħossok maħkum wisq mill-konversazzjoni u tixtieq twaqqaf milli titkellem miegħu għid, 'Ħadt gost nitkellem miegħek. Ejja npoġġu pin f'din id-diskussjoni għalissa. ' Tista 'tgħid ukoll,' Qed inħossni daqsxejn megħlub. Ejja niddiskutu dan darba oħra. '
Staqsi dak li jaħsbu li qal
Ħafna drabi, membri tal-familja diffiċli jinterpretaw ħażin dikjarazzjoni u jużawha biex iqajmu argument miegħek. Meta tħoss li ġej, staqsihom xi ħaġa bħal, 'X'inhu l-fehim tiegħek ta' dak li għadni kif għidt? ' B'dan il-mod, tkun tista 'tiċċara n-nuqqas ta' ftehim billi tagħtihom informazzjoni addizzjonali sabiex ikunu jistgħu jaraw aħjar l-intenzjoni tiegħek.
Kif Taġixxi Madwar Membru tal-Familja Difficile
Skond it-tip ta 'persuna li qed tittratta magħhom u l-kwistjonijiet speċifiċi tagħhom, hemm modi differenti kif tista' taġixxi madwarhom biex iżżomm l-affarijiet paċifiċi. Aħseb dwar dak li taf dwar din il-persuna u l-imġieba tipiċi tagħhom sabiex tkun lest li taġixxi b'mod li huwa l-inqas probabbli li tpaċihom.
Kun Onest
Hemm ċans żgħir li l-membru tal-familja tiegħek ma jagħrafx li l-imġieba tagħhom tdejqek, speċjalment jekk ħadd qatt ma qalilhom li jagħmel hekk. Filwaqt li l-onestà tista 'taqbad lura f'ċerti sitwazzjonijiet, ta' min jipprova jgħarrafhom x'inhu li jdejqek u għaliex. Jekk l-onestà ma taħdimx l-ewwel darba, m'hemmx għalfejn tibqa 'tirrepeti lilek innifsek.
Evita Suġġetti Jaħraq
Jekk taf li tiddiskuti l-politika ġeneralment jispiċċaw f'dibattitu mqanqal, evita s-suġġett. Jekk il-membru tal-familja tiegħek jinsisti li jiddiskutiha, ipprova ibdel is-suġġett. Jekk ma tistax tbiddel is-suġġett, tbiegħed minnu billi tmur f'kamra oħra jew ittemm il-laqgħa. Billi tevita suġġetti li jqanqluhom, tnaqqas iċ-ċansijiet ta 'drama maġġuri.
Evita Sitwazzjonijiet Stressanti
Meta trid tinteraġixxi ma 'membru tal-familja diffiċli, ipprova tevita attivitajiet jew postijiet li taf li jagħtu bidu għall-imġieba ħażina tagħhom. Pereżempju, jekk ma jħobbux joqogħdu fit-traffiku u tipikament jilmentaw dwaru l-ħin kollu, skeda laqgħa meta taf li t-traffiku huwa ħafif jew issuq separatament.
Tinjorahomx Kompletament
Jista 'jidher loġiku li sempliċement tinjora l-membru tal-familja li qed idejqek, imma dan jista' fil-fatt jikkawża aktar kwistjonijiet. Agħmel punt biex tgħid 'Hi.' meta tarahom u tidħol f’taħdit żgħir jekk tista ’. Imbagħad tista 'tevitahom b'mod strateġiku waqt l-avvenimenti, tidħol biss jekk jersqu lejk.
Żomm Tabs fuq l-Emozzjonijiet Tiegħek
Meta tkun qed tqatta 'ħafna ħin ma' membru tal-familja diffiċli, ftakar biex tkompli tiċċekkja miegħek innifsek. Innota kull tensjoni f'ġismek u pprova xi tekniki ta 'paċifikazzjoni biex tgħaddi lilek innifsek permezz tal-mumenti ta' tensjoni. Fittex modi sempliċi kif tieħu pawża bħal li tmur fil-kamra tal-banju. Jekk tilħaq il-punt ta 'tkissir emozzjonali tiegħek, sib mod diskret ta' skuża lilek innifsek.
Kun intenzjonat bit-Tweġiba Tiegħek
Għalkemm huwa diffiċli li ma tirreaġixxix għal imġieba tedjanti jew skandaluża, waqqaf u aħseb dwar dak li se tgħid jew tagħmel. Dan jista 'jgħin biex jiġu evitati argumenti u biex l-interazzjoni ma' membru tal-familja diffiċli tmur xi ftit aktar bla xkiel.
Strateġiji biex Jittrattaw Drama Speċifika tal-Familja
Filwaqt li jista 'ma jidhirx ġust li trid issib modi kif tittratta ma' dan il-membru tal-familja diffiċli, żomm f'moħħok li int għandek biss kontroll fuq l-imġieba tiegħek stess. Titgħallem kif tittratta problemi tal-familja jew membri tal-familja li huma inkonsiderati jewnobogħdoktista 'tgħin biex tagħmel dawn l-interazzjonijiet inqas stressanti għalik.
Strateġiji biex Tindirizza Membri tal-Familja Dominanti
Jista 'jkollok membru tal-familja li dejjem jieħu f'idejh konversazzjonijiet, jidħol fil-konversazzjonijiet ta' nies oħra, jew irid jikkontrolla eżattament kif, fejn, u meta jseħħ avveniment jew attività. Biex tittratta ma 'dominanti jew membru tal-familja li jikkontrolla , ipprova dawn l-istrateġiji:
- Agħtihom kontroll fuq aspetti speċifiċi, bħal min qed iġib liema dixx jgħaddi, sabiex iħossu xi qawwa li ma tweġġa 'lil ħaddieħor.
- M'għandekx tinqabad fil-gideb jew fil-ġustifikazzjonijiet tagħhom, ftakar dak li taf li hu veru.
- Uża loġika u fatti fil-konversazzjonijiet tiegħek.
Strateġiji biex Tindirizza Membri tal-Familja Drammatiċi Żżejjed
Jekk il-membru tal-familja tiegħek iħobb jitkellem dwar kulħadd, ixerred sigrieti, jpatti gideb għall-attenzjoni, u joħloq drama kull fejn imur, hemm ftit modi kif tista 'tipprova tittrattahom.
- Irrifjuta li tipparteċipa f'konversazzjonijiet drammatiċi billi tgħid 'Mhux se nipparteċipa f'din il-konversazzjoni, jekk trid titkellem dwar xi ħaġa oħra nħobb nitkellem miegħek.'
- Tirreaġixxix. Nies drammatiċi żżejjed qegħdin ifittxu reazzjonijiet kbar, allura jekk ma jkunux qed jieħdu waħda mingħandek x’aktarx li jibqgħu għaddejjin.
- Tippruvax tirraġuna magħhom jew tbiddel fehmithom. Ma tistax tirrazzjonalizza ma 'persuna irrazzjonali, allura lanqas ipprova jew inkella terda' fid-drama.
Strateġiji biex Tindirizza Membri tal-Familja Negattivi
Ċemplilha Negattiva Nancy jew lilu Negattiva Ned, dawn il-membri tal-familja huma dejjem sombi u partikolarment jixtiequ jindikaw id-difetti kollha tiegħek. Li tittratta ma 'persuna negattiva jinvolvi li tifhem li hija l-problema tagħhom, mhux tiegħek.
- Kun int innifsek. Jekk m'intix persuna negattiva, tkunx negattiv anke meta tkun.
- Evita s-soluzzjoni tal-problemi. Xi ħadd li hu depress jew dejjem negattiv mhux se jirrispondi tajjeb fit-tentattivi tiegħek biex apparentement ‘jirranġahom’.
- Tieħuxha personalment. In-negattività tagħhom mhix rappreżentazzjoni tiegħek u ta 'ħajtek, hija rappreżentazzjoni tagħhom.
Strateġiji biex Tindirizza Membri tal-Familja Tdejqin
Nies li ma jobdux ġeneralment qed ifittxu l-attenzjoni u jaħsbu li l-għajta u t-tedjanti huma l-mod kif tkun iċ-ċentru tal-attenzjoni. Li tittratta ma 'membru tal-familja tedjanti jista' jkun verament irritanti, imma hemm xi strateġiji li tista 'tipprova.
- Ippjana mument biex ikunu l-istilla mill-bidu. Jekk jieħdu l-attenzjoni indiviża ta 'kulħadd mill-BAT, jistgħu jkunu sodisfatti biżżejjed biex jikkalmaw ftit.
- Għidilhom b’mod sabiħ meta jkunu għoljin wisq jew marru ’l bogħod wisq. Nies li jdejqu tipikament ma jirrealizzawx li qed jagħmlu dawn l-affarijiet.
- Ippjana attivitajiet aktar kwieti u indipendenti biex tnaqqas l-interazzjonijiet tiegħek waqt li tkun għadek tqatta 'ħin flimkien.
Strateġiji biex Tindirizza Ma 'Membri tal-Familja Li Għandhom Tħassib dwar is-Saħħa Mentali
Minn Disturbi fil-Personalità għad-dipressjoni u l-ansjetà, it-trattament ma 'membri tal-familja li juru tħassib dwar is-saħħa mentali huwa diffiċli għaliex trid tikkunsidra l-istat mentali tagħhom.
- Irrikonoxxi s-saħħiet tagħhom u ffoka fuq dawk.
- Jifhmu l-imġieba tagħhom probabbilment mhix personali lejk biss.
- Evita konversazzjonijiet dwar is-saħħa mentali tagħhom sakemm ma jkunux qed jitolbuk l-għajnuna.
Kif Ittratta Ma 'Membri tal-Familja Tossiċi
Il definizzjoni ta ''tossiku' hija xi ħaġa li hija 'ta' ħsara kbira jew ħażina. ' Biex tittratta ma 'membri tal-familja tossiċi, trid tkun kapaċi tagħraf li huma tossiċi u titgħallem meta jkun aħjar li tiskonnettja.
Kif Tgħid jekk Membru tal-Familja jew Dinamika tal-Familja Hix Tossika
Jekk il-membru tal-familja tiegħek jikkawżalek dwejjaq emozzjonali jew fiżiku, speċjalmentinkwiet fit-tul, huma tossiċi għal ħajtek. Uħud mis-sinjali ta 'twissija li persuna hija tossika jinkludu li huma:
- Int intenzjonalment tweġġgħek spiss
- Qatt ma tiskuża ruħek għall-imġieba tagħhom
- Konsistentement teħtieġ l-għajnuna tiegħek anki jekk tikkawżalek titlef l-irqad, titlef ix-xogħol, jew affarijiet importanti oħra
- Ikkritikak spiss
- Ipprova tikkontrolla l-aspetti ewlenin kollha ta 'ħajtek
- Jabbużak fiżikament, emozzjonalment, jew sesswalment
Kif Immaniġġja Membri Tossiċi tal-Familja
Jekk m'intix lest biex taqta 'l-membru tossiku tal-familja tiegħek minn ħajtek, hemm xi strateġiji li tista' tipprova żżomm paċifikament l-interazzjonijiet.
- Iddeċiedi l-konfini tar-relazzjoni tiegħek stess u żomm magħhom. M'għandekx bżonn taqsam x'inhuma dawn.
- Kun konxju ta 'dak li tagħmel l-għarfien pubbliku u dak li żżomm sigriet.
- Għid 'Le' lill-istediniet jekk għandek bżonn.
- Evita l-alkoħol u d-drogi waqt l-interazzjonijiet. Jekk possibbli neħħihom bħala għażliet għal kulħadd.
- Aħdem ma 'konsulent personali biex jgħinek tittratta kwistjonijiet familjari.
Kif Tiskonnettja Minn Membri tal-Familja Tossiċi
Jekk il-membru tal-familja tiegħek huwa ċar tossiku u ma juri l-ebda sinjal ta 'għarfien dwarek innifsek, empatija, jew attentati biex tkun persuna aħjar, jista' jkun l-aħjar għalik li tiskonnettja minnhom. Jekk iddeċidejt li tiskonnettja minn membru tossiku tal-familja, hemm żewġ approċċi bażiċi.
- Tista '' tispikkahom 'u sempliċement taqta' r-rabtiet kollha, tibdel in-numru tat-telefon tiegħek, u telimina modi biex jiksbu l-informazzjoni ta 'kuntatt tiegħek. Dan l-approċċ huwa l-aħjar għal relazzjonijiet abbużivi.
- Tista 'tgħidilhom li għandek bżonn pawża u tevita li tirrispondi għat-tentattivi tagħhom biex jikkomunikaw.
- Meta tiskonnettja minn membru tossiku tal-familja, għarraf lill-membri l-oħra tal-familja bid-deċiżjoni tiegħek sabiex ma tkunx sorpriża għalihom.
- Kun żgur li għandek appoġġ f'postek għalik innifsek u ħu prekawzjonijiet ta 'sigurtà jekk taħseb li huwa meħtieġ.
Iffoka fuqek
Kemm tixtieq pariri u pariri jagħmlu r-relazzjoni tiegħek aħjar awtomatikament, ma sseħħx mil-lum għal għada. Iffoka fuq min int u x'tista 'tagħmel biex tittratta ma' membri tal-familja diffiċli bħala l-istrateġija aħħarija tiegħek. Jekk tħossok bla tama jew bla saħħa dwar tiegħekproblemi tal-familja, fittex għajnuna minn konsulent professjonali jew terapista. Jekk taħseb li l-membri tal-familja tiegħek ikunu miftuħa għaliha, tista 'tesplora t-terapija tal-familja.
