Cartwheels tajbin jieħdu ħafna prattika!
Li tkun taf tagħmel cartwheel hija ħila vitali għall-cheerleading. Il-Cartwheels huma waħda mill-ħiliet bażiċi li jkollok bżonn sabiex aktar tard titgħallem stunts ta 'tumbling aktar importanti bħal round-offs. Li tagħmel roti tal-karti teħtieġ saħħa minuri fil-parti ta ’fuq tal-ġisem, imma jekk tagħmel roti multipli b’mod regolari u kif suppost tgħinek tibni saħħa addizzjonali tal-parti ta’ fuq tal-ġisem. Is-saħħa tal-parti ta 'fuq tal-ġisem tidħol fil-prattika meta tagħmel l-idejn, walk-overs u aktar.
kemm hi magna tal-ħjata kantanta
Bażiċi ta 'Kif Tagħmel Cartwheel
Hemm xi passi bażiċi li jwasslu għall-cartwheel perfetta.
Artikoli Relatati
- Gallerija Cheer Camp
- Cheerleaders Vera
- Cheerleaders Żgħażagħ
Tista 'Tagħmel Handstand?
L-ewwel, tista 'żżomm handstand mal-ħajt? Jekk iva, x'aktarx ikollok biżżejjed saħħa fil-parti ta 'fuq tal-ġisem biex tagħmel roti. Ibda dejjem fuq wiċċ artab, bħal tapit ikkuttunat, f'każ li dirgħajk ma jistax jappoġġjak u tiġġarraf. Dan jgħinek tevita li tweġġa '.
Ibda b'Idejk Straight Up Fuq rasek
Għolli dirgħajk dritt fuq rasek u ħares lejn id-direzzjoni li fiha tibda l-istunt. Kun żgur li għandek biżżejjed spazju biex tlesti r-roti tal-kartun mingħajr ma tħabbat ma 'xejn. Ipponta sieq waħda 'l quddiem, imma żommu mal-art.
Laħaq l-Art!
Laħaq lejn l-art bl-istess id bħas-sieq li qed tipponta magħha. Allura, jekk is-sieq tal-lemin tiegħek tkun ippuntata 'l quddiem, poġġi l-id il-leminija tiegħek fuq l-art. Ix-xellug tiegħek għandu jsegwi mill-qrib warajh. Meta l-ewwel id tolqot l-art, is-sieq opposta għandha tibda titlaq mill-art.
Kick għal Ħajtek!
Meta ż-żewġ idejn ikunu fuq l-art, agħti daqqa ta 'sieq qawwija / riġlejk. Iż-żewġ saqajn tiegħek għandhom joħorġu mill-art, u int issostni ġismek b'idejk.
Art Opposta
Int ser tinżel fuq is-sieq opposta minn dik li bdejt. Hekk kif tiġbed lilek innifsek f'pożizzjoni wieqfa, kun żgur li ġġib idejk dritt 'il fuq fl-arja u żommhom dritti minn widnejk.
Żomm Fluss
L-għan hekk kif tgħaqqad dawn l-elementi kollha huwa li tagħmel hekk b'moviment bla xkiel u fluwidu. Moviment wieħed għandu jgħaddi għal dak li jmiss, sabiex ir-rota tal-kartun tkun spirali ta 'moviment li ma tintemm qatt. Ipprova aħseb dwar il-movimenti tiegħek bħala id isfel, sieq 'il fuq, id isfel, sieq' il fuq. Din hija l-ordni li fiha ser tqiegħed kull appendiċi, jiġri malajr ħafna!
Ħjiel Addizzjonali għal Cartwheels Tajba
Hemm diversi affarijiet li tista 'tagħmel li jagħmlu l-cartwheels tiegħek aħjar.
kif tneħħi t-tbajja tal-ilma iswed mill-art tal-injam iebes
- Żomm dahrek dritt kemm jista 'jkun.
- Illokkja dirgħajk. Jekk il-minkbejn tiegħek jitgħawġu, x'aktarx li taqa '.
- Żomm riġlejk dritti.
- Meta tinżel, iġġib idejk u aqla 'ftit. Dan iħejjik għal meta tagħmel round-off ġo handspring ta 'wara.
- Agħmel push-ups. Is-saħħa ta 'fuq tal-ġisem hija vitali. Iktar ma jkunu b'saħħithom id-dirgħajn u l-ispallejn, aħjar ir-roti tal-karrettun tiegħek.
- Agħmel handstands mal-ħajt u żomm għall-itwal żmien possibbli. Għal darb'oħra, dan jibni s-saħħa tal-parti ta 'fuq tal-ġisem.
- Ipponta saqajk. Dan iżomm ġismek f'linja dritta u joħloq ukoll dehra twila u eleganti.
- Il-prattika tagħmilha perfetta. Kompli ipprattika sakemm tirnexxi.
Riżorsi Addizzjonali għar-Roti tal-Karti
Hemm ħafna modi kif tista 'titgħallem tagħmel cartwheels. Hawn huma biss ftit ideat u riżorsi:
- Have a ħabib tumbling jurik kif.
- Għallem lilek innifsek fil-bitħa tiegħek stess (dejjem uża l-kawtela, it-twapet u kun żgur li għandek superviżjoni).
- Ħu klassijiet ta 'tumbling jew ġinnastika minn professjonist. Faċilitajiet spiss ikollhom għodod bħal trampolini biex jgħinuk titgħallem aktar malajr.
- Kowċis tal-cheerleading. Il-biċċa l-kbira tal-kowċis jafu mill-inqas xi tumbling, u jistgħu jgħinuk.
- Vidjows: Siti bħal Amazon.com ibiegħ vidjows li jduru li juruk kif tagħmel cartwheel u stunts oħra.
- Kotba: Iċċekkja l-librerija lokali tiegħek għal kotba dwar il-cheerleading tumbling.
- YouTube . Dan is-sit tal-websajt huwa mimli b'vidjows dwar kważi kull ħaġa li tista 'timmaġina, inklużi struzzjonijiet dwar kif tagħmel cartwheel.
- Esplora dan is-sit! LTK Cheerleading hija riżorsa vitali għal informazzjoni dwar l-affarijiet kollha li għandhom x'jaqsmu mal-cheerleading. Iċċekkja lura spiss għal oġġetti friski.
