Jekk inti interessat fil-meraq u l-meraq, jista 'jkun li tistaqsi kif tagħmel meraq tal-pitravi. Il-meraq tal-pitravi jippermettilek li tikseb il-vitamini u n-nutrijenti kollha tal-pitravi f'forma konċentrata. Jekk għandekx juicer fil-kċina jew le, tista 'toħloq meraq tal-pitravi u taħlitiet ta' meraq tal-pitravi fit-togħma.
Kif Tagħmel Meraq tal-pitravi Ma 'Juicer
Juicer huwa għodda kbira li jkollok fil-kċina. Jista 'jittrasforma frott u ħaxix frisk sħiħ, bħal pitravi, f'komponenti separati ta' polpa u meraq. L-użu ta ’juicer ma tantx jeħtieġ sforz; tagħmel ħafna mix-xogħol għalik.
Artikoli Relatati- Valuri Nutrizzjonali ta '7 Ħxejjex li Għandek Tiekol fid-Dieta Tiegħek
- Dieta dwar l-Ikel Ħaj: 13-il Ikel li xorta tista 'tiekol
- Meraq tal-pitravi Effetti sekondarji: it-Tajjeb u l-Ħażin
Ingredjenti u Għodda
- Pitrava friska waħda sa tlieta
- Sikkina tal-paring
- Juicer
Istruzzjonijiet
- Aħsel sew il-pitravi, u neħħi kwalunkwe ħmieġ imnixxef jew tajn mill-wiċċ tagħhom.
- Aqta 'l-pitravi fi kwarti. Tista 'tiffranka u tuża l-ħodor ukoll jew armihom.
- Ixgħel il-juicer u imbotta l-biċċiet tal-pitravi ġo waħda kull darba sakemm ikollok l-ammont ta 'meraq li tixtieq.
Nagħmlu Meraq tal-pitravi Mingħajr Juicer
Juicer huwa ta 'għajnuna meta tiġi biex tagħmel kull tip ta' meraq, iżda mhux essenzjali. Hemm modi oħra biex toħloq meraq b'saħħtu u Delicious mill-pitravi u ħaxix u frott ieħor.
Ingredjenti u Għodda
- Pitrava friska waħda sa tlieta
- Blender
- Sikkina tal-paring
- Tqaxxir tal-ħaxix
- 1/4 tazza ilma
Istruzzjonijiet
- Naddaf u qaxxar il-pitravi.
- Qatta ’l-pitravi bl-irqaq kemm tista’. Iktar ma jkun tajjeb ix-xogħol li tagħmel, iktar ikun faċli li t-taħlita tiegħek tkun tista 'tagħmel meraq minnhom.
- Żid il-pitravi mal-blender b'madwar 1/4 tazza ilma.
- Ħawwad sewwa.
- Jekk it-taħlita hija ħoxna wisq, żid ftit iktar ilma sakemm tilħaq il-konsistenza li tixtieq.
- Strain il-meraq minn biċċa drapp tal-ġobon biex toħroġ il-polpa u kwalunkwe biċċa kbira ta 'ħaxix.
Kif Tagħmel Taħlitiet tal-Meraq tal-pitravi
Ħafna nies jħobbu jħalltu l-meraq tagħhom għal togħma u nutrizzjoni miżjuda. Dan huwa importanti speċjalment bil-meraq tal-pitravi. Dejjem huwa aħjar li tħallat meraq tal-pitravi ma 'meraq ieħor minħabba l-ammont ta' aċidu ossaliku fil-meraq tal-pitravi konċentrat. Jekk tiddeċiedi li tixrob meraq tal-pitravi dritta agħmel hekk bil-moderazzjoni. L-aċidu ossaliku jista 'jikkawża ġebel fil-kliewi kif ukoll urtikarja u problemi oħra.
Hawn huma xi taħlitiet li għandek tikkonsidra meta tkun qed tagħmel meraq billi tuża pitravi.
Taħlita tal-Frott
Din it-taħlita tagħmel l-aħjar użu mill-ħlewwa tal-pitravi billi tħalltu ma 'frott ħelu u tart. Sempliċement inkludi l-frott u l-ħaxix li ġejjin fil-meraq tiegħek:
- Pitravi waħda bil-weraq
- Honeycrisp wieħed jew tuffieħ ieħor bit-togħma
- Lanġasa waħda
Taħlita Antiossidanti
Jekk trid tikseb tifqigħ intens ta 'antiossidanti malajr, dan huwa mod tajjeb ħafna biex tagħmel dan:
- Pitrava waħda
- Karrotta waħda
- Tuffieħ wieħed
- Tazza tè aħdar
- Oranġjo wieħed
- Nofs u pulzier ta 'għerq frisk tal-ġinġer
Pitravi u Ananas
L-ananas huwa tajjeb għad-diġestjoni, u l-pitravi huma cleanser kbir għall-fwied. Jekk tiekol ikla tqila, dan ikun meraq tajjeb biex tixrob wara:
- Pitrava waħda
- Ananas tazza waħda
- Nofs tazza papaya
Għajnuniet ta 'Għajnuna biex Tagħmel Meraq tal-Pitravi
Biex tikseb l-aħjar mill-meraq tal-pitravi frisk tiegħek, segwi dawn il-pariri:
- Dejjem agħżel pitravi sodi u lixxi. Id-daqs ma jimpurtax, iżda l-pitravi għandhom ikunu friski.
- Fittex pitravi kkuluriti sabiħ li huma kemmxejn tleqq taħt il-ħmieġ li jista 'jkun jeħel magħhom.
- Ixrob il-meraq meta jkun frisk; nutrijenti importanti jintilfu ladarba jkunu esposti għall-arja.
- Aħżen kwalunkwe meraq billi tiffriżaha f'kontenituri li ma jservux l-arja u li jservu darba. Ħollhom matul il-lejl fil-friġġ.
Igawdu l-Meraq Tiegħek
Il-pitravi għandhom ħafna nutrijenti, u li tkun taf kif tagħmel il-meraq tal-pitravi huwa mod tajjeb ħafna biex iżżid dawk in-nutrijenti mad-dieta tiegħek. Għandek tkun taf li l-kulur fil-pitravi jista 'jdur l-awrina u l-musrana diversi sfumaturi ta' aħmar. Dan jista 'jkun ta' diżordni kbira jekk m'intix qed tistennah, iżda ma jagħmilx ħsara. Igawdu meraq tal-pitravi bil-moderazzjoni, u naddaflek il-ġisem fil-proċess.
