Il-meditazzjoni hija l-att li tnaddaf il-moħħ konxju minn distrazzjonijiet biex tiffoka, taħseb u taħseb. Biex timmedita bl-użu tal-Bibbja jeħtieġ l-att li tnaddaf kuxjenza minn ħsibijiet sekulari u tiffoka fuq il-kliem ta ’Alla misjub fil-passaġġi tal-Bibbja.
Meditazzjoni Bil-Bibbja
'Dan il-ktieb tal-liġi m'għandux jitbiegħed minn ħalqek, imma għandek timmedita fuqu lejl u nhar, sabiex tkun attent li tagħmel skond dak kollu miktub fih; għax imbagħad tagħmel triqtek sinjuri, u allura jkollok suċċess. ' (Ġożwè 1: 8)
Artikoli Relatati- Tekniki ta 'Meditazzjoni Faċli
- Kitts li Jtaffu l-Istress
- Vidjows dwar l-Immaniġġjar tal-Istress
Mhux diffiċli li titgħallem timmedita bl-użu tal-Bibbja; fil-fatt, huwa sempliċi ħafna. It-tekniki tal-meditazzjoni tal-Lvant jissuġġerixxu li tbattal il-moħħ, filwaqt li timmedita fuq il-Bibbja teħtieġ timla l-moħħ. L-iskritturi magħżula huma ponderati u jitħallew jimlew l-ispazji vojta kollha ta 'kuxjenza.
Huwa permezz ta 'dan il-metodu li persuna tista' tħoss għaqda ma 'Alla. Il-kontemplazzjoni tas-silta tista 'twassal il-moħħ għal ħsibijiet, ideat, rivelazzjonijiet u sinerġija oħra. L-esperjenza tal-meditazzjoni fuq il-Bibbja tippermetti lil persuna tpoġġi perspettivi Bibliċi fuq problemi ta ’kuljum, billi tiftaħ moħħha għall-possibbiltajiet infiniti ppreżentati ġewwa.
Seba 'Passi għal Meditazzjoni bit-Talb
Il-meditazzjoni tfittex li toħloq stat rilassat li matulu persuna tista 'tikseb serħan mill-istress. It-talb jista 'jipprovdi ħafna effetti simili fuq il-ġisem fiżiku. Id-differenza bejn talb meditativ u talb petizzjonali hija li t-talb meditativ ipoġġi lil wieħed fi stat kompletament konxju.
Seba 'passi sempliċi jiggwidaw meditazzjoni b'suċċess bl-użu tal-bibbja huma:
- Post: Agħżel post kwiet id-dar, fil-karozza, fil-knisja jew barra. Sib spazju li jistrieħ, imma mhux wieħed fejn persuna tista 'tmur torqod.
- Pożizzjoni: Assumi pożizzjoni komda, jew bilqiegħda jew mimduda.
- Talba: Itlob bit-talb lil Alla biex jikxef dak li għandek bżonn mill-iskrittura li qed timmedita fuqha.
- Nifs: Għadd ta 'erba' huwa mod tajjeb biex tibda. Nifs għal erba 'taħbit tal-qalb u neħħi għal erba' taħbit tal-qalb.
- Fokus: Ikkonċentra fuq in-nifs għall-ewwel, imbagħad gradwalment tibda tirreċita s-silta magħżula mill-Bibbja mentalment.
- Riflessjoni: Irrifletti fuq l-iskrittura hekk kif tirreċitaha, ikkontempla l-iskrittura u ħalliha tippenetra qalbek.
- Rivelazzjoni: Ħalli lill-Ispirtu s-Santu jikxef dak li qed jgħidlek Alla fl-ispirtu tal-verità (Ġwanni 14:17).
Meditazzjoni bit-talb tipprovdi opportunità biex nikkomunikaw ma ’Alla.
Stress Relief Permezz tal-Iskrittura
Eżenzjoni mill-istress tinstab billi toqgħod f'post mentali fejn il-pressjonijiet ta 'kuljum jinħelsu fil-ħarsien ta' Alla. Agħżel siltiet sempliċi għall-ewwel. Siltiet qosra huma iktar faċli biex tiftakarhom, imma hekk kif wieħed jikseb fiduċja fir-reċitazzjoni mentali, jistgħu jintgħażlu siltiet itwal.
Hawn huma ħames skritturi sempliċi li jistgħu jgħinuk tibda l-meditazzjonijiet tiegħek:
- Ġwanni 14: 1 'Tħallix lil qalbek titħawwad. Fidu f'Alla, fidu wkoll fija. '
- Salm 16: 8 'Jien poġġejt lill-Mulej dejjem quddiemi. Minħabba li qiegħed fuq il-lemin tiegħi, ma nħawwadx. '
- 1 Pietru 5: 6, 7 'Umiljaw ruħkom, għalhekk, taħt l-id setgħana ta' Alla, biex hu jerfagħkom fil-ħin. Itfa 'l-ansjetà kollha fuqu għax hu jieħu ħsiebek.'
- Dewteronomju 33: 27 'L-Alla etern hu l-kenn tiegħek, u taħt hemm l-armi ta 'dejjem.'
- Proverbji 3: 5, 6 'Fidu fil-Mulej b'qalbek kollha u tistrieħx fuq il-fehim tiegħek stess; fit-triqat kollha tagħrfu, u Hu jtelliflek it-triqat tiegħek. '
Riżorsi għal Meditazzjoni bit-Talb
Persuna tista 'sempliċement tagħżel li timmedita fuq il-Bibbja biex tħossha eqreb lejn Alla aktar milli ssolvi problema ta' kuljum. Il-meditazzjoni hija simili għat-talb f'din is-sitwazzjoni, li tippermetti lil persuna tikkontempla l-kelma ta 'Alla kif iddettaljata fil-Bibbja. Kemm jekk tipprova tirrilassa, jew jekk tesplora l-ħafna benefiċċji l-oħra tal-qari ta ’l-iskrittura ta’ kuljum u l-meditazzjoni, hemm ħafna riżorsi disponibbli għall-Insara li jistinkaw biex jimmeditaw fuq il-kelma ta ’Alla:
Kotba
- 30 Meditazzjonijiet fuq il-Mistrieħ : Marilyn Hickey taqsam il-filosofija tagħha li 'Alla ma kellux il-ħsieb għalina li noperaw taħt kundizzjonijiet ta 'stress u taqlib.' Dan il-ktieb jipprovdi skritturi u meditazzjonijiet li jiffokaw fuq l-importanza skritturali tal-mistrieħ (inkluż il-mistrieħ mill-inkwiet).
- Xahar tal-Ħdud: 31 Medjazzjoni dwar il-Mistrieħ f'Alla : Glenda Mathes tħeġġeġ lil sħabu l-Insara biex jieħdu pawża mill-frenzy tal-ħajja ma 'dan il-ktieb ta' devozzjonijiet ta 'kuljum. Kull devozzjoni tinkludi qari rakkomandat tal-iskrittura, poeżiji (jew poeżiji), meditazzjoni, u mistoqsijiet iddisinjati biex jistimulaw ir-riflessjoni personali.
Meditazzjonijiet iggwidati
- Meditazzjoni u Rilassament Nisrani : Rhonda Jones toffri varjetà ta 'tniżżil ta' meditazzjoni Nisranija inklużi meditazzjonijiet għal dawk li jixtiequ bilanċ f'ħajjithom u għandhom bżonn ftit għajnuna biex jegħlbu l-istress.
- 7 Minuti biex Taf lil Alla : Jeff Ordonez joffri meditazzjonijiet iggwidati li jinkludu tekniki ta 'rilassament, affermazzjonijiet bibliċi, u viżwalizzazzjoni sempliċi ta' Ġesù Kristu.
Kollezzjonijiet ta 'Iskrittura għar-Rilassament
- 25 Inkoraġġiment ta 'Versi Bibliċi għall-Istress : Lynn Dove taqsam il-vjaġġ tagħha fil-ġestjoni tal-istress permezz ta 'ġabra sabiħa ta' skritturi biex taħseb.
- Noti Jolly : Dawn il-versi tal-bibbja dwar il-mistrieħ f'Alla huma tassew ta 'ispirazzjoni.
Moħħ Imġedded
Meditazzjoni regolari bl-użu tal-Bibbja hija impenn ta 'ħin u sforz, iżda l-benefiċċji huma kbar. Il-meditazzjoni fuq il-kelma ta ’Alla tipprovdi perspettiva ġdida u teħles l-ansjetajiet waqt li tirrilassa fil-kumdità tal-preżenza Tiegħu u titfa’ l-imġieba tiegħek fuqu.
