It-tagħlim ta 'kif jaħdmu l-pedometri jipprovdi għodda kbira biex jintlaħqu l-għanijiet ta' saħħa. Pedometru jirreġistra n-numru ta 'passi li ttieħdu, u huwa parti essenzjali tal-programm ta' 10,000 passi għall-fitness.
Passi tar-Reġistrazzjoni
Essenzjalment, pedometer jirrekordja l-passi li timxi. Ġewwa l-pedometer hemm apparat jew driegħ issettjat fuq molla. Dik ir-rebbiegħa timxi 'l fuq u' l isfel waqt li timxi 'l quddiem billi tkejjel il-moviment' il fuq u 'l isfel tal-ġenbejn tiegħek. L-apparat huwa sensittiv għall-moviment u jattiva ruħu meta tkun miexi. Pedometri aktar moderni m'għandhomx molol u minflok isegwu l-passi tiegħek billi jużaw teknoloġija diġitali. Iddisinjat speċifikament għalmixi vigoruż, pedometri jiġu f'kull għamla, daqs u sensittività.
Artikoli Relatati- Stampi ta 'Abs tan-Nisa Ripped
- Galleriji tal-Mudell tal-Fitness
- Modi ta 'Pjaċir biex Tagħmel Eżerċizzju Mingħajr ma Tiddejjaq
Pedometer vs Step Tracker Apps
Pedometri dari maqtugħ fuq iċ-ċinturini jew kienu jintlibsu fuq polz. Illum huma ferm aktar popolari l-apparati u l-apps track tracker, bħaltracker tal-attivitàstrixxi jew step track apps fuq smartphones. Applikazzjonijiet tipikament ma jaħdmux sew meta mqabbla ma 'pedometri, imma huma tajbin jekk trid tara mappa ta' fejn ħaduk il-passi tiegħek jew ikollok aċċess għal dejta kumulattiva dwar il-mixi fuq perjodu ta 'żmien, bħal meta tqabbel il-passi tiegħek meħuda minn xahar għal xahar. Saħħa tat-tuffieħ u Google Fit it-tnejn huma apps apprezzati ħafna b'funzjonijiet ta 'step tracker.
Għażla ta 'Pedometer
Il-pedometri huma apparat orjentat lejn l-għanijiet li jaġixxu kemm bħala mezz għall-kejl kif ukoll bħala inċentiv biex itejbu n-numru ta 'passi li tieħu kuljum. Qadim, pedometri clip-on tista 'tkun għażla tajba għal:
- Nies li ma jridux l-istorja tal-pass tagħhom miġbura f’database
- Nies li għandhom diffikultà biex jiftakru biex iżommu l-ismartphones tagħhom magħhom
- Tfal li għandhom bżonn jiġu mħeġġa jieħdu aktar passi ukun aktar attiv
- Regali minn ġinnasji, organizzazzjonijiet tal-benessri, jew bħala rigali tal-impjegati
Il-Pedometri huma Eżatti?
Meta jintuża skond il-linji gwida tal-manifattur, pedometri jistgħu jkunu pjuttost preċiżi . Dan hu veru speċjalment meta l-utent jistabbilixxi l-linja bażi għal pass medju qabel l-ewwel użu - din il-proċedura hija spjegata fil-gwida tal-utent. Pedometru attwali jista 'jagħti riżultati aktar preċiżi minn app ta' smartphone, għalkemm xi pedometri huma inqas preċiżi bil-mixi bil-mod milli bil-mixi aktar mgħaġġel. L-eżattezza tista 'tvarja minn pedometru għal ieħor, għalhekk iċċekkja r-reviżjonijiet tal-utent qabel ma tixtri.
Użu Korrett tal-Pedometer
Il-pedometri huma effettivi biss jekk jintużaw b'mod korrett. Il-biċċa l-kbira tal-pedometri għandhom jintlibsu sabiex joqogħdu dritti u vertikali. Huwa ideali li tilbes pedometer standard maqtugħ fuq iċ-ċinturin tiegħek. Il-faxxa tal-qadd tiegħek hija t-tieni għażla, iżda tista 'tinterferixxi ma' kif jaħdem il-pedometer jekk ikun issikkat wisq mal-kurva tal-qadd jew l-istonku tiegħek.
Tqegħid tal-Ġisem
Li tiddaħħal il-pedometer fil-portmoni, il-backpack jew il-but tiegħek mhix ideali. Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, se tinterferixxi mal-funzjonalità. Jekk iżżomm il-pedometer u tħawwadha u tgħodd il-passi, allura tista 'tkun ċert li hija sensittiva għall-moviment, iċ-ċinturin tiegħek huwa l-iktar post sigur biex tikseb reġistrazzjoni preċiża tal-passi tiegħek għax tnaqqas id-spost idle li jista' jitfa ' l-għadd tal-passi tiegħek.
Użu Korrett tal-Pass Tracker
L-app li tuża għal step tracker se tipprovdi pariri għat-tqegħid ideali ta 'smartphone fuq ġismek biex issegwi l-passi. B’mod ġenerali, jekk iżżomm l-ismartphone tiegħek fil-but ta ’quddiem tagħti l-iktar riżultati eżatti.
Uża l-Pedometru Tiegħek Effettivament
Il-pedometri huma għodda kbira, iżda huma biss dik - għodda. Jistgħu jgħinuk tkejjel fejn qiegħed fit-triq lejn l-għanijiet tiegħek jekk humiex 10,000 pass jew 500 pass żejjed biss. Jistgħu jimmotivawk biex timbotta aktar u aktar, iżda jaħdmu biss jekk tagħmel il-mixi. It-traċċar tal-passi tiegħek jista 'jgħinek tkejjel il-progress tiegħek, li jista' jkun pjuttost motivanti.
