Fatti tal-Frott tal-Kiwi: Skopri Dan il-Frott Powerhouse

L-Aħjar Ismijiet Għat-Tfal

Frott tal-Kiwi

Jekk taf il-fatti tal-frott tal-kiwi tiegħek, int taf li l-frott żgħir u eżotiku huwa aktar minn sempliċement delizzjuż; huwa wkoll poter nutrittiv.





Storja tal-Frott tal-Kiwi

Il-frott tal-kiwi, magħruf ukoll bħala l-gooseberry Ċiniż, oriġinarjament ġie fi New Zealand permezz ta ’missjunarji miċ-Ċina fil-bidu tas-seklu 20. Madankollu, il-frott żgħir u uniku ma wasalx lejn l-Istati Uniti sal-1961, meta distributur tal-prodotti ħa nota tal-ġilda kannella mċajpra tal-kiwi u l-laħam aħdar jgħajjat ​​u rrikonoxxa d-domanda potenzjali għal frott eżotiku ġdid. Illum, il-frott tal-kiwi jogħla kemm fil-popolarità kif ukoll fir-rikonoxximent, u jitkabbar kummerċjalment f'numru ta 'pajjiżi inklużi l-Istati Uniti, iċ-Ċili, Franza, l-Italja, il-Ġappun, u New Zealand.

Artikoli Relatati
  • Dieta dwar l-Ikel Ħaj: 13-il Ikel Xorta Tista 'Tiekol
  • Sostituti Tajba tal-Bajd għall-Ħami Vegan Magħmul Sempliċi
  • 8 Ideat ta 'Ikla Veġetarjana għal Varjetà Friska

Fatti Nutrizzjonali tal-Frott tal-Kiwi

Filwaqt li l-frott tal-kiwi mqatta 'jagħmel żieda kkulurita u fit-togħma għal kwalunkwe platter jew insalata tal-frott, il-kiwi jipprovdu ħafna iktar minn kuntrast ta' kulur attraenti għal kwalunkwe dixx. Jistgħu jkunu żgħar, iżda l-frott tal-kiwi huwa mgħobbi b'nutrijenti importanti. Pereżempju, ikkunsidra l-fatti nutrittivi tal-frott tal-kiwi:





  • Sors eċċellenti ta 'vitamina Ċ(aktar minn dak misjub fil-larinġ)
  • Sors eċċellenti ta 'vitamina K
  • Sors tajjeb ta 'vitamina E
  • Sors eċċellenti ta 'polifenoli
  • Sors tajjeb ta 'manjesju
  • Sors tajjeb ta 'ram
  • Sors tajjeb ta 'potassju

Benefiċċji tas-Saħħa mill-Kiwis

Filwaqt li tiekol frott huwa parti minn dieta veġetarjana b'saħħitha, il-frott tal-kiwi huwa partikolarment innutat għall-kapaċità potenzjali tiegħu li jgħin id-diġestjoni. Skond Dole, il-kiwi jistgħu jgħinu wkoll fil-kundizzjonijiet li ġejjin:

  • Għin timmaniġġja l-pressjoni tad-demm
  • Naqqas ir-riskju ta ’emboli tad-demm
  • Naqqas is-sintomi tal-ażżma

Kiwi u Allerġiji għall-Ikel

Filwaqt li huwa faċli li tinqabad fil-benefiċċji għas-saħħa li jistgħu jirriżultaw mill-inklużjoni tal-frott tal-kiwi fid-dieta tiegħek, huwa wkoll importanti li wieħed jinnota li l-kiwi huwa allerġen għall-ikel rikonoxxut. Il Librerija Nazzjonali tal-Mediċina ta ’l-Istati Uniti u Istituti Nazzjonali tas-Saħħa tirrapporta firxa wiesgħa ta 'reazzjonijiet allerġiċi għall-frott tal-kiwi. Is-sintomi jistgħu jinkludu:



  • Ħruq, tingiż, jew ħakk fil-ħalq, l-ilsien, jew ix-xufftejn
  • Nefħa tal-ħalq, ilsien, xofftejn, jew gerżuma
  • Ġarer
  • Dardir
  • Rimettar

F’każijiet rari, persuni li huma allerġiċi għall-frott tal-kiwi jistgħu jesperjenzaw reazzjoni ta ’theddida għall-ħajja magħrufa bħala anafilassi . Is-sintomi jidħlu malajr u għandhom jiġu ttrattati bħala emerġenza medika. Studji wrew li t-tfal huma f'riskju akbar għal reazzjoni allerġika severa għall-frott tal-kiwi.

It-Togħma

Ħafna nies jippreferu jqaxxru l-frott tal-kiwi qabel ma jieklu. Madankollu, il-ġilda tista 'tittiekel jekk tista' tgħaddi min-nisġa mċajpra. Ħafna nies jaqblu li l-kiwi huma Delicious, iżda mhux kulħadd jaqbel dwar dak li jduqu. Xi nies jaħsbu li l-laħam aħdar mmerraq għandu togħma simili għall-frawli, filwaqt li oħrajn iqabbluhom mal-bettieħ jew l-għeneb. F'xi każijiet, in-nies qabbluhom mal-banana, iżda dak it-tqabbil jista 'jkollu x'jaqsam aktar maż-żrieragħ suwed ċkejkna li jdawru ċ-ċentru tal-frott. Tassew, il-kiwi għandu togħma ħelwa unika kollha kemm hi.

Ikel B’saħħtu, Baxx Xaħam

Il-frott tal-kiwi jagħmel żieda sabiħa għal kwalunkwe dieta veġetarjana jew vegana, inkluża dieta ta 'ikel nej, sakemm ma tkunx allerġiku għalihom. Huma għażla ta 'xaħam baxx, fit-togħma li fiha ħafna antiossidanti, u għandhom togħma li tikkumplimenta frott ieħor. Il-Kiwi jagħmlu wkoll żieda b'saħħitha mal-smoothies tal-frott jew appetizer sabiħ meta mqabbla mal-ġobon.



Kemm jekk tagħżel li tiekol frott tal-kiwi waħdu jew bħala parti minn dixx, huwa frott żgħir li żgur li jogħġob il-blanzuni tat-togħma tiegħek.

Kalkulatur Tal-Kaloriji