Sostituti għal Zokkor Trab

L-Aħjar Ismijiet Għat-Tfal

zokkor trab

Kemm jekk qed tipprova tnaqqas il-kaloriji jew iz-zokkor, trid alternattiva ta 'indiċi gliċemiku aktar baxx, jew sempliċement spiċċajt mingħajr zokkor trab waqt il-ħami, int xortik tajba. Diversi sostituti għaz-zokkor trab huma disponibbli biex jissodisfaw il-bżonnijiet tiegħek.





Zokkor Trab magħmul id-dar

Jekk għandek zokkor regolari d-dar imma spiċċajt zokkor trab, sempliċement għamel iz-zokkor trab magħmul id-dar tiegħek stess. Ħallat flimkien u ħawwad:

  • 1 tablespoon ta 'lamtu tal-qamħirrun jew trab tal-vleġġa
  • 1 tazza zokkor imrammel jew ħlewwa ta 'l-għażla
Artikoli Relatati

Ħawwad kontinwament it-taħlita fuq għolja fi blender sakemm tilħaq konsistenza fi trab. Zokkor trab magħmul mid-dar jista 'jintuża bħala sostitut fi kwalunkwe riċetta li titlob zokkor trab regolari fi proporzjon ta' 1: 1.





Sostituti Mingħajr Zokkor

Jekk qed tfittex alternattiva mingħajr kaloriji għaz-zokkor trab, uża ħlewwa mingħajr kaloriji fir-riċetta tiegħek taz-zokkor trab magħmul mid-dar minflok zokkor imrammel regolari. Ħallat flimkien u ħawwad:

  • ¾ tazza ta ' Splenda jew ħlewwiet artifiċjali oħra
  • 2 imgħaref tal-lamtu tal-qamħ

Tista 'tissostitwixxi din it-taħlita taz-zokkor trab mingħajr zokkor għal kwalunkwe riċetta li titlob zokkor trab regolari fi proporzjon ta' 1: 1.



Zokkor Granulat Regolari

Għal xi riċetti (bħal silġ u deżerti densi) in-nisġa tkun differenti jekk tuża zokkor imrammel regolari minflok zokkor trab, iżda din is-sostituzzjoni tagħmel l-iskuża meta tkun niskata u m'għandekx blender:

  • 1 ¾ tazza zokkor trab = 1 tazza zokkor imrammel

Filwaqt li dan it-tip ta ’sostituzzjoni taz-zokkor fi trab jagħti t-togħmiet tas-silġ u tad-deżerta nisġa aktar qamħa, ġeneralment huwa tajjeb għal prodotti oħra moħmija bħal cookies u kejkijiet - għalkemm tista’ tinnota li oġġetti bħal dawn huma inqas densi meta tuża zokkor imrammel vs.

Zokkor tal-Indi Trab

Tista 'tagħmel il-verżjoni tiegħek stess taz-zokkor trab billi tuża zokkor tal-ġewż tal-Indi, li għandu indiċi gliċemiku aktar baxx, huwa inqas ħelu, għandu togħma bħal karamella, u fih aktar vitamini u minerali li zokkor abjad raffinat. Sempliċement ħallat flimkien u ħawwad:



  • 1 tazza zokkor tal-ġewż
  • 1 tablespoon ta 'arrowroot trab

Tista 'tuża trab taz-zokkor tal-ġewż bħala sostitut ta' proporzjon 1: 1 għaz-zokkor trab f'riċetti tad-deżerta, iżda dan l-ingredjent alternattiv jista 'jagħmel ir-riċetta tiegħek kemmxejn inqas ħelwa u jagħtiha togħma aktar bħal karamella.

Trab tal-Ħalib Niexef

Jekk spiċċajt mingħajr zokkor trab jew sempliċement trid tnaqqas il-konsum miżjud ta 'zokkor tiegħek, ipprova tissostitwixxi trab tal-ħalib niexef mingħajr xaħam għal zokkor trab. Ħallat flimkien u ħawwad:

  • 1 kikkra trab tal-ħalib niexef mingħajr xaħam
  • 1 kikkra lamtu tal-qamħ
  • ½ tazza Splenda jew sostitut ieħor taz-zokkor

Minħabba li t-trab tal-ħalib niexef diġà huwa konsistenza fi trab, m'għandekx għalfejn tinkwieta dwar tessut qamħ f'ċejing u toppings tad-deżerta - u tista 'tissostitwixxi dan il-ħalib trab bħala proporzjon ta' 1: 1.

Madankollu, jista 'jkollok iżżid kemmxejn l-ammont ta' likwidu li tuża fir-riċetta tiegħek meta tagħżel trab tal-ħalib niexef bħala sostitut għal zokkor trab. Żomm għajnejk fuq il-konsistenza tad-dixx tiegħek hekk kif iżżid aktar likwidu kuċċarina kull darba. Waqqaf meta tidher li għandha tkun ir-riċetta meta tkun qed tuża zokkor trab attwali.

Ħallat tal-Kawkaw Jaħraq

Jekk għandek taħlita ta 'kawkaw sħun id-dar, dan jista' jkun sostitut adattat għaz-zokkor trab. Ħafna taħlitiet tal-kawkaw jaħraq ippreparati kummerċjalment fihom ħalib niexef mhux xaħmi, kawkaw, u zokkor jew sostitut taz-zokkor bħala ingredjenti. Sempliċement ħallat it-taħlita għal konsistenza fi trab, u uża bħala sostitut għal zokkor trab f'riċetti bit-togħma taċ-ċikkulata bħala proporzjon kemmxejn ogħla minn 1: 1.

Meta tagħżel din is-sostituzzjoni, x'aktarx ikollok bżonn inqas ċikkulata għall-ħwawar fir-riċetta tiegħek. Jista 'jieħu ftit tentattivi biex taġġusta skond it-togħma tiegħek - forsi tgawdi t-togħma taċ-ċikkulata addizzjonali!

Bottom Line

Diversi alternattivi huma disponibbli jekk spiċċajt mingħajr zokkor trab. Ħafna minn dawn is-sostituzzjonijiet, speċjalment meta jitħalltu sewwa, lanqas biss jaffettwaw it-togħma jew in-nisġa tar-riċetta tiegħek.

Kalkulatur Tal-Kaloriji