Hemm bosta pariri 'toe touch' għall-cheerleaders li qed jippruvaw iżidu l-qabża vertikali tagħhom kif ukoll il-flessibilità tagħhom.
kif toħroġ tbajja tal-bliċ mill-ħwejjeġ
Ftit Toe Toe Tips for Cheerleaders
Li tipperfezzjona qbiż tat-touch toe, bħal kull ħaġa fil-cheerleading, huwa verament kwistjoni ta 'prattika, prattika u aktar prattika. Segwi dawn il-pariri ppruvati u veri biex issib ruħek fil-forma biex twettaq il-mess tas-sieq perfett!
Artikoli Relatati- Cheers tal-Iskola
- Stampi ta 'Cheerleader Poses and Moves ....
- Stampi ta 'Cheerleaders tal-Kulleġġ
Stretch
Tista 'tagħmel il-qasmiet? Filwaqt li mhumiex l-istess muskoli eżatti li qed jiġu mġebbda, bniet li huma flessibbli biżżejjed biex jagħmlu l-qasmiet huma flessibbli biżżejjed biex jagħmlu t-toe toe. Barra minn hekk, huwa importanti li tkun flessibbli aktar qabel ma tipprova taqbeż. Dan jgħin biex tiżgura li lanqas tweġġa 'lilek innifsek.
Ibni Dawk il-Muskoli tas-Saqajn
Waħda mill-affarijiet li taħrab minn bosta cheerleaders biex jiksbu l-mess perfett tas-sieq hija n-nuqqas ta 'għoli fil-qabża vertikali tagħhom. Mod wieħed kif taħdem fuq din il-problema, apparti milli sempliċement taqbeż, huwa li taħdem verament fuq il-bini ta ’dawk il-muskoli tar-riġlejn. Jew mur fil-kamra tal-piż, jew sempliċement tagħmel squats u eżerċizzji oħra tar-riġlejn biex tibni dawk il-muskoli. Int issib li jekk tibqa 'taħdem fiha, tkun tista' taqbeż dejjem aktar.
Ġib saqajk f’idejk
Wieħed mill-iżbalji l-aktar komuni li jagħmlu l-cheerleaders waqt li jippruvaw iwettqu dan il-qabża huwa li jippruvaw ‘iħabbtu‘ l isfel biex iġibu idejhom sa saqajhom. Minflok, dahrek u rasek għandhom ikunu dritti u għandek tirsisti biex iġġib saqajk sa idejk. Lanqas teknikament ma trid tmiss saqajk. Minflok, stinka biex tmiss saqajk madwar l-arkata.
Aqbeż mis-sieq
Ħafna cheerleaders jidhru li jaħsbu li se jiksbu l-iktar lift vertikali billi jaqbżu minn sieqhom kollha. Minflok, aqbeż minn saqajk; ikollok ħafna ogħla, u fil-fatt huwa aktar faċli.
Prattika Dawk il-Qbiż Tuck
A qabża Tuck huwa wieħed mill-qabżiet eħfef li kaptan f'termini ta 'pożizzjoni. Ma teħtieġx il-flessibilità li teħtieġ it-toe touch jew il-koordinazzjoni li teħtieġ l-herkie. Konsegwentement, ibda billi tipprattika l-qbiż tat-Tuck biex iżżid l-għoli tiegħek. Ladarba tkun tista 'tagħmel qabża tuck solida, mess tas-sieq ikun ferm eqreb fil-ħakma tiegħek.
Tmien Għadd sa Tmiss Toe
Kif taf xi cheerleader, stunts fir-rutini huma dejjem imwettqa fi tmien għadd. Taf it-tmien għadd ta 'toe touch?
- Għadd 1: Iċċapċap idejk darba.
- Għadd 2: Għandek tkun fil-pożizzjoni ta '' V għoli '.
- Għadd 3: L-armi tiegħek se jinżlu, jaqsmu quddiemek.
- Għadd 4: Għadd erba ', idejk għandhom jinqasmu quddiemek mill-irkopptejn tiegħek, u l-irkopptejn tiegħek għandhom ikunu kemmxejn mgħawġa.
- Għadd 5 u 6: L-għadd ħamsa u sitta huma l-qabża attwali, u inti għandek tkun fil-pożizzjoni tas-sieq sħiħa meta tmiss l-għadd sitt.
- Għadd 7: Għandek tkun 'l isfel fuq l-art b'irkopptejk mgħawweġ u b'idejk imdaħħlin ma' ġenbek.
- Għadd 8: Għandek tkun lura fil-pożizzjoni wieqfa tiegħek jew b'idejk magħluqa f'pożizzjoni lesta, jew b'idejk fuq in-naħa tiegħek.
Ladarba jkollok l-affarijiet bażiċi, huwa faċli li żżid varjazzjonijiet billi tbiddel kif tipprepara jew tħott l-art jew saħansitra billi żżid xi tumbling wara t-toe touch.
Ara Proper Toe Touch
Għadek mhux ċert x'qed tagħmel? Iċċekkja wħud minn dawn il-vidjows biex tara kif jidher touch tas-saqajn tajjeb:
- Village Espert joffri tkissir eċċellenti ta 'touch toe xieraq.
- Dan Rockets skwadra turi l-ħila tagħhom kemm fil-qbiż kif ukoll fil-waqgħat.
