Huwa ta 'sfida li jkollok relazzjoni ma' persuna li għandha disturb tal-personalità borderline (BPD), speċjalment minħabba li waħda mill-karatteristiċi tal-disturb huma relazzjonijiet instabbli. Madankollu, jekk is-sieħeb tiegħek għandu d-diżordni, probabbilment trid tagħmel dak kollu li tista 'biex iżżomm ir-relazzjoni. It-tagħlim dwar il-BPD u pariri biex tlaħħaq mas-sintomi / imġieba jistgħu jgħinuk timxi lejn ferħan,relazzjoni funzjonali.
Għaxar Għajnuniet għal Relazzjoni Aktar Stabbli
Waqt li toħroġ ma 'xi ħadd b'disturb ta' personalità borderline jista 'jidher kważi impossibbli xi drabi, hemm modi kif tista' tiffaċilita r-relazzjoni ma 'dik il-persuna mingħajr ma jkollok tmur magħha fuq ir-rikba tar-rollercoaster magħhom billi joxxillaw bejn estremi fl-imġieba u l-burdata.
l-aħjar postijiet biex tirtira f’kalifornjaArtikoli Relatati
- Karrieri għal Persuni b'OCD
- Ġriew Aggressiv tal-Gdim
- Cheers tal-Baskitbol
1. Agħmel Pjan u Waħħal miegħu
Jekk għandek għarus jew ħabiba b'disturb ta 'personalità borderline, li toħroġ magħhom tfisser li jkollok issib mod kif timmaniġġa l-imġieba tiegħek sabiex tkun tista' tmexxi l-imġieba tagħhom. Niġu bi strateġiji talli tittratta l-imġieba estremi tas-sieħeb tiegħek tgħinek iżżomm is-sanità tiegħek.
- Aħseb dwar l-imġieba tas-sieħeb tiegħek u l-effetti li dawk l-imġieba għandhom fuqek.
- Agħmel lista tal-imġieba kollha li s-sieħeb tiegħek għandu li jdejqek jew ifixklek, inklużi każijiet fejn is-sieħeb tiegħek jagħmel ħsara lilek.
- Oħloq pjan li jgħinek tmexxi l-imġieba sabiex tkun tista 'tevita sitwazzjonijiet ta' implosjoni ladarba jibdew u tipproteġi lilek innifsek sabiex tkun fiżikament u emozzjonalment sikur.
Pereżempju, jekk is-sieħeb tiegħek jakkużak li ma jimpurtahx minnu, tista 'titlaq minflok tibki. Il-ħolqien ta 'pjan dwar kif tittratta l-imġieba jiżgura li m'intix qed titma' s-sintomi tad-diżordni billi tiżgura li tibqa 'kalm f'nofs kwistjoni. Int tkun tista 'wkoll issaħħaħ imġieba aħjar u produttivi.
2. Issettja l-Limiti
Nies b'BPD juru mudelli ta 'mġieba estremi. Huma jgħajtu, jheddu s-suwiċidju (u xi drabi huma serji), jakkużaw, jagħtu tort, u huma difensivi ħafna. Dan jista 'jiżdied jekk ma tirrispondix emozzjonalment għalihom; jiġifieri, jekk ma titlaqx fuq ir-rollercoaster emozzjonali tagħhom u tħawwad ukoll.
Mod wieħed kif tgħin fil-kontroll tal-imġieba estrema tagħhom huwa li titgħallemil-konfini tiegħek stess. Dan jista 'jkun faċli għax il-persuna b'BPD tista' timbotta l-limiti tal-konfini tiegħek. Ladarba titgħallem il-konfini tiegħek, tista 'tissettja limiti:
Iddikjara dak li qed tagħmel is-sieħeb tiegħek biex timbotta l-limiti tiegħek u innota konsegwenza jekk dawn ma jwaqqfux l-imġieba. Pereżempju, jekk is-sieħeb tiegħek jhedded suwiċidju, tista 'tgħid,' Tajjeb, qed insejjaħ lill-pulizija. ' Nisperaw, dan ikun biżżejjed biex dawn joqgħodu, u jekk l-ieħor sinifikanti tiegħek ma joqgħodx, għall-inqas ikollok l-għajnuna li għandek bżonn biex tieħu ħsieb is-sitwazzjoni.
tista 'tirritorna karozza ġdida
L-attentati ta 'suwiċidju huma fattur komuni tad-diżordni. Anke jekk tismagħha ħafna, it-theddid kollu ta 'suwiċidju jeħtieġ li jittieħed bis-serjetà.
3. Ipproteġi lilek innifsek
Aspett ieħor sfortunat tal-BPD huwa li n-nies bil-BPD jaġixxu b'mod li m'għandux empatija għal dawk ta 'madwarhom. F’moħħhom, il-bżonnijiet u x-xewqat tagħhom jaqbżu l-bżonnijiet u x-xewqat ta ’ħaddieħor. Ħafna drabi jabbużaw, jikkontrollaw u jimmanipulaw lill-maħbubin tagħhom, jilagħbu fuq ħtija u sens ta ’obbligu li jikkontrollaw in-nies ta’ madwarhom.
Lil tipproteġi lilek innifsek minn din l-imġieba, aħseb dwar dak li l-maħbub tiegħek ħafna drabi jitlob, jaħtak, jew jabbużak sakemm tipprovdiha. Imbagħad kun ċar dwar x'se tagħmel u mhux se tagħmel biex tipproteġi lilek innifsek.
Int għandek id-dritt li tipproteġi ġismek, affarijiet, u s-sitwazzjoni finanzjarja. Pereżempju, jekk il-maħbub tiegħek jikkontrollak jew jimmanipulak biex jgħaddilek il-paga sħiħa tiegħek sabiex ikun jista 'jużaha biex jixtri karozza ġdida, tista' tgħid, 'M'għadnix se nagħtik il-flus. Għandek bżonn taqla 'l-flus sabiex tkun tista' tixtri l-affarijiet li trid. '
4. Kun Realistiku
Persuna b'BPD m'għandhiex l-istess fehim dwar l-emozzjonijiet u m'għandhiex mekkaniżmi biex tlaħħaq biex timmaniġġjahom b'mod effiċjenti. Jeħtieġ li jkollok fehim realistiku tal-imġieba tas-sieħeb tiegħek u r-rwol tiegħek f'ħajtu bħala 'caretaker'.
Ukoll, trid ukoll iżżomm f'moħħok li s-sieħeb tiegħek jista 'qatt ma jitgħallem tissodisfa l-bżonnijiet emozzjonali tiegħek . Ma tistax ‘tfejjaq’ lill-maħbub tiegħek. Il-maħbub tiegħek għandu jkun impenjat li jfejjaq lilu nnifsu / lilha nfisha bl-għajnuna tat-terapija.
Barra minn hekk, trid tkun taf li d-disfunzjoni li toħloq il-BPD fil-ħajja ta 'persuna tfarrak il-kapaċità u l-fehim emozzjonali tagħhom, allura x'aktarx li ma tkunx tista' jkollok relazzjoni emozzjonalment matura.
5. Uża Kumplimenti
Nies b'BPD mhumiex imdorrijin li jirċievu kumplimenti. Biex tistabbilixxi fiduċja u influwenza fil-ħajja tas-sieħeb tiegħek, kumpliment is-sieħeb tiegħek anke għal affarijiet żgħar li jagħmlu li huma notevoli jista 'jissorprendik u jmorru' l bogħod.
Tista 'wkoll tuża kumplimenti biex tippremja mġieba tajba, bħal 'Naf li kont stressat ilbieraħ, imma ttrattajtha verament tajjeb,' jew 'Innutajt il-mod kif waqaft tgħajjatli.'
kif toħroġ demm niexef mill-ħwejjeġ
Madankollu, innota li għandek bżonn tivvaluta f'liema burdata jinsab is-sieħeb tiegħek. Li tiddikjara l-kumpliment f'ħin ħażin jista 'jitlob reazzjoni estrema.
Int qatt ma tista 'tikseb tweġiba verbalment jew espressjoni ta' gratitudni, jew saħansitra insult bħala tweġiba. Madankollu, jista 'jaħdem għal xi nies b'BPD, speċjalment jekk ifittxu kumplimenti. Ipprova sakemm tkun lest. Peress li persuna b'BPD għandha self-esteem baxx, tista 'tkun qed tagħmel xi ġid.
6. Irrealizza li s-sieħeb tiegħek jista 'jkun ġie abbużat
Nies li kienu abbużat jew traskurat billi t-tfal huma f'riskju ogħla li jiżviluppaw BPD.
Minħabba li l-imġieba ta 'persuna b'BPD kultant huma tant skandalużi, huwa faċli ħafna li tissejjaħ jew twaħħal lill-persuna b'BPD. Ikun bħallikieku t-tort lil persuna li tieħu l-kanċer.
ismijiet tan-nisa li jibdew b's
Madankollu, din mhix raġuni biex il-persuna li tħobb ma 'BPD tħalli timmanipula jew tabbużak. Xorta waqqaf il-limiti tiegħek u żomm magħhom, imma b'mod li jħobb u mingħajr ġudizzju. Ukoll, tiħux l-imġiba skandaluża tagħhom personalment. Dawn huma l-kwistjonijiet emozzjonali tal-maħbub tiegħek.
7. Tgħallem Dwar il-BPD
Wieħed mill-modi kif tista 'żżomm relazzjoni mal-maħbub tiegħek huwa li teduka lilek innifsek dwar id-diżordni sabiex tkun tista 'tifhem l-imġieba tal-maħbub tiegħek. Nies b'BPD ħafna drabi jattakkawk b'mod aggressiv jew jiddefendu ħafna, u n-nies spiss iħossuhom imkaxkra sal-estremitajiet billi jiġu manipulati u kkundannati fi stati emozzjonali differenti u azzjonijiet li ma jħossuhomx komdi jagħmlu.
It-tagħlim dwar id-diżordni jgħinek tifhem kif l-imħabba tiegħek tesperjenza l-affarijiet. Li tirrealizza li l-maħbub tiegħek għandu perspettiva emozzjonali kompletament differenti jgħinek tipproteġi lilek innifsek u żżomm mal-konfini.
8. Jifhmu li d-dijanjożi ħażina hija komuni
Bil-BPD, l-għarfien huwa poter, u jekk il-persuna ma tafx li għandha d-diżordni, u n-nies ta 'madwarhom ma jafux, ma jafux għaliex il-maħbub tagħhom qed jaġixxi hekk.
BPD huwa magħruf bħala diżordni mhux mifhum għax ħafna drabi jseħħ flimkien ma 'disturbi oħra, bħal'depressjoni, disturb bi-polari,abbuż ta 'sustanzi,disturbi fl-ikel, udisturbi ta 'ansjetà. '
Jekk is-sieħeb tiegħek diġà qed jiġi kkurat għal diżordni oħra u d-diżordni ma tispjegax għal kollox il-parametri ta 'l-imġieba tagħha, it-tabib jesplora l-possibbiltà li jista' jkollha BPD.
9. Tirrealizza Li Imġieba Estremi Huma Sintomi
Li jkollok relazzjoni ma 'persuna b'BPD ħafna drabi huwa kkaratterizzat bħala relazzjoni ta' 'imħabba-mibegħda', fejn minuta l-maħbub tiegħek huwa fil-bżonn, u l-mument li jmiss hu / hi qed jimbuttak 'il bogħod. Jista 'jkollok ċiklu ta' relazzjoni ta 'disturb tal-personalità borderline jiġri mas-sieħeb tiegħek.
Nies li għandhom din id-diżordni għandhom bżonn qawwi li jħossuhom maħbuba, iżda l-imġieba estremi tagħhom dejjem iżommuhom fi stat li jitilfu dik l-imħabba. Dak it-telf ta 'mħabba jappoġġja l-biża' intens tagħhom li jiġu abbandunati. Dawn huma sintomi tad-diżordni , u mhux wirjiet ta 'ħeġġa jew sforz biex iweġġgħek.
10. Ipprattika l-Erba 'D's
Jekk is - sitwazzjoni tidher li tinsab f'nofs eskalazzjoni, ipprattika l - Erba 'D's : 'Iddewwem, Distratt, Depersonalizza, u aqla'. '
- Dewmien: 'Irrid ftit ħin biex nikkunsidra dak li qed tgħid. Ejja nitkellmu dwarha aktar tard. '
- Distratt: 'Xi ngħidu biex immorru għal mixja?'
- Iddepersonalizza u Neħħi: Irrealizza li l-attakki, irrispettivament minn kemm jidhru personali, huma parti mid-diżordni, allura teħodhomx personalment jew iddejqek.
Ikseb Għajnuna
Ma tistax iġġiegħel lis-sieħeb tiegħek fit-terapija. Madankollu, tista 'tikseb għajnuna għalik innifsek, u bi sforz fit-tul, tista' tikkonvinċi lis-sieħeb tiegħek biex jikseb għajnuna maż-żmien, b'fiduċja akbar, konsistenza, u wirja ġenwina ta 'tħassib.
għoqda iebsa wara li tfejqu tkun fieqet
Pereżempju, tista 'tgħid,' Għadni hawn. Ma nkunx kieku ma jimpurtanix. '
Jekk m'intix qawwi fik innifsek, li jkollok persuna f'ħajtek mal-BPD jista 'jġiegħlek tħossok bħal ħajtek u l-identità tiegħek qed jisparixxu hekk kif qed tipprova tissodisfa l-ħtiġijiet u t-talbiet kollha tas-sieħeb tiegħek. X’aktarx ikollok żmien diffiċli biex iżżomm saħħtek jekk ikollok xi problemi għaddejjin, bħal depressjoni, ansjetà, stima baxxa ta ’lilek innifsek, jew abbuż ta’ sustanzi.
Il-kura personali hija essenzjali. Li tkun kapaċi żżomm konfini b’saħħithom, definittivi u konsistenti huwa importanti, u li tikseb l-appoġġ ta ’konsulent dwar is-saħħa mentali jew psikologu kliniku jgħinek iżżomm saħħtek sabiex tkun tista’ tkun hemm għall-maħbub tiegħek bl-iktar mod produttiv possibbli.
