Ix-shakes tal-proteina jista 'jkollhom xi benefiċċji nutrittivi kbar, iżda t-togħma kultant tista' tħalli xi ħaġa mixtieqa. Biex tagħmel it-taħlitiet tal-proteina shake togħma aħjar, ikkunsidra li żżid xi ingredjenti għal togħma li ma tistax tegħleb.
Frott
Żieda frott għal ħawwad tal-proteina jista 'mhux biss itejjeb it-togħma, iżda huwa wkoll effettiv meta tiġi biex tħaxxen ix-xarba - u tagħmilha tidher aktar bħal milkshake reali. Banana huma għażla speċjalment popolari meta jiġu biex itejbu t-togħma ta 'proteina ħawwad, peress li jistgħu jipprovdu tessut lixx u togħma pjaċevoli.
Artikoli Relatati- Maskra tat-Trab tal-Proteina tat-Te Aħdar
- Ħjiel għal Kif Issajjar Bi Trab tal-Proteina tas-Sojja
- Ikel Sħiħ 365 Reviżjoni tat-Trab tal-Proteina tax-Xorrox
Frisk jew Iffriżat
Filwaqt li frott frisk huwa effettiv ħafna biex itejjeb it-togħma ta 'proteina shakes, frott iffriżat jista' wkoll jipprovdi alternattiva ta 'togħma - u iktar kosteffettiva. Minbarra li jservi bħala sustanza li ttejjeb it-togħma, frott iffriżat jista 'wkoll ikessaħ ix-xarba mingħajr il-ħtieġa ta' silġ. Dan jgħin biex tinżamm ħawwad tal-proteina eħxen u inqas ilma li jżomm togħma Delicious.
Għall-aħjar riżultati meta tiġi biex iżżid frott iffriżat ma 'ħawwad tal-proteini tiegħek, inkludi tipi li huma naturalment mmerraq pjuttost, bħal frawli, lampun u tut. Dawn il-frott iffriżat jirrilaxxaw l-iktar meraq meta jitħalltu fi blender mal-proteina ħawwad u jipproduċu xarba li hija speċjalment togħma.
Il-mango ffriżat jista 'jkun ukoll booster effettiv tat-togħma u jipprovdi nisġa krema meta mħallta ma' ħawwad tal-proteina.
Ġulepp imħawwar
Bħal fil-każ tal-frott iffriżat,ġuleppi bit-togħmahuma għażla popolari għal dawk li huma interessati li jtejbu t-togħma tal-proteina. Filwaqt li bħalissa hemm numru ta ’ġuleppijiet bit-togħma fis-suq, iċ-ċikkulata, il-frawli, jew il-karamella jistgħu jipprovdu l-aħjar riżultati meta jiġu biex itejbu t-togħma tal-proteina shake. Esperiment b'varjetà ta 'togħmiet biex tiddetermina liema kombinazzjoni hija l-aħjar għalik.
Peress li l-ġuleppi bit-togħma m'għandhomx għalfejn jitħalltu ġo blender u jistgħu sempliċement jitħawwdu f'ħawwad ta 'proteina b'kuċċarina, jistgħu jkunu ideali għal dawk li qed jagħmlu dawn ix-xorb fil-gym jew fuq il-post tax-xogħol.
Estratti
Dawk li qed ifittxu spinta mgħaġġla u faċli għall-proteina tagħhom tista 'tibbenefika mill-użu ta' estratti. Bħal fil-każ tal-ġuleppijiet bit-togħma, hemm numru ta 'ħwawar estratti li bħalissa huma disponibbli għax-xiri inklużi:
- Vanilla
- Oranġjo
- Frawli
- Kamra
- Licorice
Oqgħod attent meta żżid estratti mal-proteina tiegħek, għax ġeneralment jippakkjaw togħma. Ibda bi kwart ta 'kuċċarina biss għal kull tmien uqija ta' proteina ħawwad u żid aktar skond il-preferenzi tat-togħma tiegħek.
Prodotti tal-Ħalib
Xi individwi jirrikorru għall-użu ta 'prodotti tal-ħalib bħall-ħalib jew il-jogurt meta jiġu biex itejbu l-proteina tagħhom. Il-ħalib taċ-ċikkulata jew tal-frawli u l-jogurt bit-togħma tal-frott jistgħu wkoll inaqqsu l-qamħa ta ’ħawwad tal-proteina waqt li fl-istess ħin jipprovdu spinta lill-aroma.
Filwaqt li ħalib sempliċi u jogurt mhux imħawwar / mhux biz-zokkor se jipprovdu biss bidliet minimi fit-togħma ta 'ħawwad tal-proteina, jista' jagħmel in-nisġa aktar krema, u b'hekk jipprovdi sensazzjoni ta 'ħalq aktar pjaċevoli.
Ilma u Silġ
Iż-żieda fl-ammont ta 'ilma miżjud ma' ħawwad tal-proteina tista 'tkun għażla tajba għal dawk li qed ifittxu prodott ta' togħma aktar ħafifa. Żid ammonti żgħar ta 'ilma kull darba sakemm tilħaq it-togħma mixtieqa tiegħek biex tevita dilwizzjoni żejda tal-proteina ħawwad.
Bħall-ilma, is-silġ jista 'jkun ta' għajnuna meta tiġi biex tħallat it-togħma ta 'proteina. Ikkunsidra li tħallat is-silġ bix-ħawwad biex toħloq smoothie tal-proteina b'togħma ħafifa u nisġa eħxen.
It-tnaqqis tal-ammont ta ’trab tal-proteina miżjud ma’ ħawwad jista ’wkoll jipproduċi riżultati simili meta tiġi biex tħallat it-togħma tal-prodott.
Butters tal-Ġewż
Ħafna butir tal-ġewż għandhom togħma qawwija li tista 'tintuża biex taħbi t-togħma ta' proteina. Filwaqt li l-butir tal-karawett huwa popolari speċjalment meta tiġi biex ittejjeb it-togħma tal-proteina ħawwad, ikkunsidra prodotti oħra wkoll, bħall-butir tal-lewż jew tal-ġellewż.
Għaqqad il-butir tal-ġewż ma 'proteina ħawwad ġo blender biex tqassam indaqs. Ftakar li f'ħafna każijiet, ftit imur 'il bogħod meta niġu għall-użu ta' butir tal-ġewż.
Trab tat-Te
It-te aħdar sar xarba popolari, kemm għas-saħħa konxja kif ukoll għal dawk li qed ifittxu xarba fit-togħma. Għal togħma unika, ikkunsidra li tħawwad trab tat-te matcha , li jipprovdi l-bażi tat-te aħdar, fi proteina tal-vanilla għal ħawwad tat-te aħdar li ma tkunx tista 'tpoġġi.
Bħal fil-każ tal-ħwawar estratti, uża kawtela meta żżid dan it-trab maċ-ċekċek. Ipprova kampjun wara kull żieda żgħira biex tiżgura li ma żżejjenx iżżejjed ix-xarba tiegħek.
Sib l-Għażla Perfetta Tiegħek
Hemm ħafna għażliet biex ittejjeb it-togħma tat-taħlitiet tal-proteina shake. Qabel ma tiddeċiedi li l-proteina shakes mhumiex għalik, ipprova wieħed jew aktar minn dawn is-suġġerimenti li jsaħħu t-togħma jew riċetta kompletament differenti ta 'proteina. Iċ-ċansijiet huma li ssib għażla fit-togħma li tassew tgawdi.
