Li ssejjaħ hotline għar-rabja jista 'jgħinek tevita jew taħrab minn sitwazzjoni potenzjalment perikoluża, u li titkellem ma' konsulent dwar ir-rabja jista 'jgħinek tiżviluppa l-ħiliet biex tlaħħaq biex tikkontrolla r-rabja tiegħek u tipprevjeni l-effetti devastanti tagħha. In-nies fit-tarf l-ieħor tal-linja huma professjonisti mħarrġa jew voluntiera li jieħdu ħsiebhom bl-esperjenza li jsolvu l-kunflitt u jżommu kalma f'kundizzjonijiet ta 'kriżi. Huma disponibbli biex jipprovdu appoġġ u informazzjoni kemm qabel ma r-rabja tonqos mill-kontroll kif ukoll waqt kriżi relatata mar-rabja.
Għall-Għajnuna bit-Telefon
- Għal assistenza immedjata, ċempel 911 . It-telefonati lejn in-911 huma ħielsa mill-biċċa l-kbira tat-telefowns pubbliċi bi ħlas.
- Il-Hotline Nazzjonali dwar il-Vjolenza Domestika joffri għajnuna sigura, anonima u kunfidenzjali 24 siegħa kuljum, 365 ġurnata fis-sena. Il-hotline jipprovdi intervent ta 'kriżi, informazzjoni, ippjanar tas-sikurezza, u referenzi lil aġenziji tal-komunità. 1-800-799-SAFE (7233)
- Safehorizon joffri appoġġ, pariri dwar l-immaniġġjar tar-rabja, u riżorsi lil vittmi ta ’rabja u vjolenza domestika u lil dawk li għandhom bżonn għajnuna biex jikkontrollaw ir-rabja tagħhom. 1-800-621-HOPE (4673)
Għażliet oħra għall-Għajnuna
Ħafna organizzazzjonijiet huma disponibbli biex jgħinu fil-ġestjoni tar-rabja, u tista 'tirċievi għajnuna onlajn, permezz tat-telefon, jew billi żżur organizzazzjoni tal-komunità li toffri servizzi ta' ġestjoni tar-rabja.
Artikoli Relatati- Alternattivi għat-Terapija tal-Ġestjoni tar-Rabja
- Kotba Bibliċi dwar l-Immaniġġjar tar-Rabja
- Vidjows dwar l-Immaniġġjar tal-Istress
Għajnuna onlajn:
- Prevenzjoni tal-Amerika mill-Abbuż tat-Tfal joffri informazzjoni lill-ġenituri li għandhom bżonn l-għajnuna biex jikkontrollaw ir-rabja tagħhom.
- Il-Linja ta ’Għajnuna Domestika għall-Abbuż għall-Irġiel u n-Nisa joffri intervent u appoġġ lill-vittmi ta ’rabja u vjolenza domestika.
- Il-Koalizzjoni Nazzjonali Kontra l-Vjolenza Domestika joffri informazzjoni abbundanti dwar ir-riżoluzzjoni tar-rabja, il-ħolqien ta 'pjan ta' sigurtà tal-familja, u protezzjoni tal-identità għall-vittmi tar-rabja u l-abbuż.
- Lista tal-websajt tan-numri tal-hotline tal-istat għal servizzi ta ’mmaniġġjar ta’ rabja u riżorsi ta ’vjolenza domestika.
Assistenza Komunitarja:
- Lista ta 'xelters stat bi stat għal vittmi ta 'rabja u vjolenza domestika.
- Ċempel lill-isptarijiet lokali tiegħek u staqsi dwar gruppi ta 'appoġġ għall-għajnuna fil-ġestjoni u l-kontroll tar-rabja. Ħafna sptarijiet akbar u xi universitajiet joffru gruppi ta 'appoġġ anonimi.
- L-Assoċjazzjoni Nazzjonali għall-Immaniġġjar tar-Rabja joffri direttorju onlajn li jippermettilek tfittex speċjalista fil-ġestjoni tar-rabja fl-inħawi tiegħek.
Għal Kull Min Jesperjenza Telf ta 'Kontroll
Jekk temmen li qiegħed f'riskju li ma tkunx tista 'tikkontrolla r-rabja tiegħek, jew li teħtieġ l-għajnuna biex terġa' tikkontrolla ladarba sseħħ tifqigħa relatata mar-rabja, issejjaħ hotline għar-rabja jista 'jipprovdilek appoġġ u informazzjoni.
Qabel ma tiżviluppa sitwazzjoni relatata mar-rabja:
- Il-hotlines għall-immaniġġjar tar-rabja joffru perspettiva differenti dwar kwalunkwe sitwazzjoni li qed iġġiegħlek tirrabja. Dan jista 'jagħtik l-opportunità li ssib soluzzjoni b'saħħitha għall-problema tiegħek.
- Il-kunsilliera jistgħu joffru pariri biex ilaħħqu mar-rabja u l-istress biex jagħmluha inqas probabbli li titlef il-kontroll fil-futur.
Qabel ma sitwazzjoni relatata mar-rabja teskala jew issir vjolenti:
- Li ssejjaħ hotline jippermettilek li titkellem fuq il-problemi tiegħek u tispara r-rabja tiegħek, li ħafna drabi tkun biżżejjed biex ixxerred sitwazzjoni potenzjalment perikoluża.
- Li titkellem ma 'professjonist jista' jgħinek tikkontrolla r-rabja tiegħek u tevita li teskala għal livell perikoluż. Il-konsulenti dwar l-immaniġġjar tar-rabja jirċievu taħriġ f'tekniki ta 'rilassament u intervent ta' kriżi.
Matul kriżi relatata mar-rabja:
- Il-kunsilliera jistgħu joffruk ħanut sikur għar-rabja tiegħek, jitkellmuk minn irdum emozzjonali potenzjalment perikoluż, jew jikkuntattjaw membri tal-familja biex jgħinuk.
- Il-konsulenti tal-immaniġġjar tar-rabja jistgħu jikkuntattjaw lill-awtoritajiet f'ismek jekk tħoss li int ta 'periklu għalik innifsek jew għal ħaddieħor, u jibqgħu fuq il-linja miegħek sakemm tasal l-għajnuna.
Għall-Vittmi tar-Rabja
Il-vittmi tar-rabja jew tal-vjolenza domestika jistgħu jibbenefikaw ukoll minn sejħiet ta 'hotlines għall-immaniġġjar tar-rabja.
Qabel ma tiżviluppa sitwazzjoni relatata mar-rabja:
- Il-hotlines tar-rabja joffru żbokk sigur u anonimu biex tiddiskuti t-tħassib u l-biżgħat tiegħek, u jistgħu jagħtuk perspettiva imparzjali tas-sitwazzjoni, li tippermettilek tevalwa s-sigurtà tiegħek.
- Konsulenti mħarrġa għandhom aċċess għal riżorsi prezzjużi biex jgħinuk taħrab minn relazzjoni potenzjalment perikoluża.
Qabel ma sitwazzjoni relatata mar-rabja teskala jew issir vjolenti:
- Li titkellem ma 'professjonist imħarreġ jista' jgħin biex tikkalmak u jgħinek tara s-sitwazzjoni b'mod ċar. Dan jista 'jippermettilek li xxerred is-sitwazzjoni waħdek, u jista' jgħinek tiffoka fuq li tneħħi lilek innifsek u lil uliedek mill-periklu.
- Tista 'tirċievi informazzjoni dwar l-aħjar kors ta' azzjoni li għandek tieħu jekk tiżviluppa kriżi, u konsulent jista 'jmur fuq il-pjan ta' sigurtà tiegħek miegħek biex jgħin jiżgura l-ħarba tiegħek bla periklu.
Matul kriżi relatata mar-rabja:
- Il-konsulenti tal-immaniġġjar tar-rabja jistgħu jirranġaw trasport jew servizzi oħra f'ismek biex jgħinuk u / jew uliedek. Pereżempju, jekk tixtieq titlaq mis-sitwazzjoni, il-konsulenti jistgħu jċemplu taxi biex jiġbduk, u jistgħu jsibu kenn temporanju biex joqgħodk sakemm issib alternattiva.
- Il-kunsilliera jistgħu jikkuntattjaw lill-pulizija jew servizzi ta 'emerġenza oħra għalik waqt żmien ta' kriżi, jistgħu jgħinu lill-awtoritajiet biex isibuh, u jistgħu jibqgħu fuq il-linja miegħek sakemm tasal l-għajnuna. Dan huwa utli meta jista 'jkun perikoluż għalik li tagħmel is-sejħa int stess. Xi organizzazzjonijiet onlajn jistgħu jibagħtu l-għajnuna fid-dar tiegħek jew f'post ieħor wara email mingħandek li titlob għajnuna.
