Tae Bo jista 'jgħinek titlef il-piż? Kultant il-workout tiegħek jeħtieġ ftit ħawwad, u Tae Bo huwa mod divertenti u aċċessibbli biex jinkorpora eżerċizzji ġodda. Se jirriżulta telf ta 'piż? It-tweġiba għal dik il-mistoqsija tiddependi ħafna fuqek.
Benefiċċji ta 'Tae Bo Workout
Tae Bo ilu jeżisti għal bosta snin issa. Maħluq minn Billy Blanks li jħarreġ għall-fitness tal-artist marzjali, Tae Bo huwa taħlita ta ’movimenti ta’ stil ta ’arti marzjali kick-boxing u aerobics. Il-workouts, li huma disponibbli fuq vidjows għal nies fil-livelli kollha tal-kundizzjoni tajba, jikkombinaw movimenti ta 'saħħa u taħriġ kardjovaskulari f'entrenament divertenti u ta' intensità għolja.
Artikoli Relatati- Stampi tal-Weightlifting
- Stampi ta 'nies li jeżerċitaw
- Stampi ta 'Eżerċizzji għal Glutes Sexy
Hemm numru ta 'benefiċċji ta' Tae Bo, inklużi:
- Meta jsir b'intensità għolja, Tae Bo jinħaraq ħafna kaloriji. Persuna ta ’150 libbra li tagħmel 60 minuta Tae Bo ta’ intensità għolja se taħraq madwar 690 kalorija.
- Tae Bo huwa, min-natura tiegħu, workout ta 'taħriġ ta' intervall. Jikkombina wkoll kemm il-kundizzjoni kardjovaskulari kif ukoll it-taħriġ tas-saħħa. Dan it-tip ta 'workout wera li huwa effettiv ħafna fit-telf tal-piż.
- Tae Bo jgħin biex iżid is-saħħa, il-massa tal-muskoli, il-flessibilità u s-saħħa kardjovaskulari.
- Il-vidjows huma pjuttost aċċessibbli u huwa meħtieġ tagħmir minimu.
- Hemm diversi DVDs u programmi differenti ta 'Tae Bo workout minn fejn jagħżlu.
- Il-workouts tad-DVD huma faċli biex isegwuhom u jieħdu pass pass permezz ta 'passi ġodda.
- Tista 'tagħmel workouts Tae Bo d-dar.
Telf ta 'Piż Huwa Possibbli
Tae Bo ġeneralment huwa mod eċċellenti biex jitilfu l-piż. Flimkien ma 'li tkopri erbgħa mill-ħames komponenti tal-kundizzjoni tajba, din il-forma ta' eżerċizzju tolqot il-modi kollha kif ġismek jitlef il-piż bl-eżerċizzju. Mhux biss taħraq ħafna kaloriji waqt il-workout, iżda l-metaboliżmu tiegħek jibqa 'mqajjem għal ftit sigħat wara l-workout. Il-massa tal-muskoli tiegħek se tiżdied ukoll bit-taħriġ Tae Bo, u tgħolli l-metaboliżmu ġenerali tiegħek maż-żmien.
Hemm xi twissijiet għal dan kollu, madankollu.
- Sabiex il-workout Tae Bo jkun parti effettiva mill-kors ta 'telf ta' piż tiegħek, l-intensità tal-workout hija estremament importanti. Meta tagħmel Tae Bo, huwa importanti li taħdem fl-ogħla livell ta 'intensità li int kapaċi biex timmassimizza l-benefiċċji tiegħek ta' telf ta 'piż.
- Bħal kull programm ta 'telf ta' piż, l-eżerċizzju waħdu mhux biżżejjed. Għandek bżonn ukoll tgħaqqad il-workouts Tae Bo tiegħek ma 'programm ta' ikel tajjeb għas-saħħa. Agħżel pjan ta 'dieta li jaħdem għalik.
- Mhux biss l-intensità tal-workouts tiegħek hija importanti, iżda l-frekwenza u t-tul huma wkoll. Ippjana workout ta '30 sa 60 minuta madwar tlieta sa erba' darbiet fil-ġimgħa.
- Mistrieħ adegwat huwa importanti wkoll. Ħalli lilek innifsek ġurnata jew jumejn fil-ġimgħa ta 'xi tip ieħor ta' eżerċizzju ta 'intensità baxxa bħal mixi minflok Tae Bo, u skeda mistrieħ adegwat ukoll.
- Jekk m'intix ġdid biex taħdem, aħdem bil-mod għal workouts ta 'intensità għolja sabiex tnaqqas iċ-ċans ta' korriment jew taħriġ żejjed.
Agħmel il-biċċa l-kbira tal-Workouts tiegħek
Tae Bo jista 'jgħinek titlef il-piż? It-tweġiba hija iva kwalifikata, sakemm tagħmel il-workouts b'intensità, frekwenza u tul konsistenti ma 'telf ta' piż.
