Filwaqt li l-inbid fih karboidrati bħal ħafna prodotti derivati mill-għeneb, ġismek jipproċessahom b'mod differenti minn xorb li ma fihx alkoħol. Jekk intgħadd karboidrati, tista 'tkun sorpriż kemm hemm ħafna karboidrati f'tazza nbid. Ix-Xampanja Niexfa hija l-inqas inbid karboidrati bi gramma waħda biss ta ’karboidrati għal kull porzjon, iżda nbejjed niexfa oħra huma wkoll raġonevolment baxxi fil-karboidrati wkoll. Inbejjed mhux niexfa, nofsu ħelwin, ħelwin u ħelwin għandhom ammonti ta ’karboidrati progressivament ogħla u mhumiex kompatibbli ma’ stil ta ’ħajja baxx ta’ karboidrati.
Charb Chart għal Inbejjed Abjad Niexef u Rosé
L-abjad niexef u r-rosés għandhom firxa usa 'ta' carbs għal kull porzjon mill-ħomor, bi Champagne niexef l-aħjar imħatra tiegħek b'1 gramma għal kull porzjon ta '5 uqija, segwit minn 3 grammi ta' carbs għal porzjon ta '5 uqija ta' rosé.
Artikoli Relatati- 14 Fatti Interessanti dwar l-Inbid
- Tipi ta 'Xampanja u Inbid Frizzanti Bil-Stampi
- Gallerija tal-Gwida tal-Inbid għall-Bidu
Din li ġejja hija lista qasira ta 'carbs fiinbejjed bojod popolari, irreferut mill - Bażi tad-Dejta tan-Nutrijenti tal-USDA .
irrid lill-eks raġel tiegħi lura
| Inbid | Numru ta 'Uqija | Numru ta 'Karboidrati |
| Xampanja | 5 uqija | 1 gramma |
| Nixxefinbid rosé | 5 uqija | 2.9 grammi |
| Sauvignon Blanc | 5 uqija | 3.01 grammi |
| Pinot Grigio/ Pinot Gris | 5 uqija | 3.03 grammi |
| Chardonnay | 5 uqija | 3.18 grammi |
| Gewürztraminer | 5 uqija | 3.8 grammi |
| Chenin Blanc | 5 uqija | 4.9 grammi |
| NixxefRiesling | 5 uqija | 5.54 grammi |
Tabella ta 'Carbs f'Inbid Aħmar Niexef
Inbejjed ħomor niexfa kollha għandhom ammonti simili ta 'karboidrati - li jvarjaw minn madwar 4 grammi għal 5.5 grammi għal kull porzjon ta' 5 uqija. L-inqas karboidrati fl-inbid aħmar huwa Pinot Noir mhux Burgundy, filwaqt li l-ogħla huwa Pinot Noir mill-Burgundy. Filwaqt li hemm inbejjed ħomor ħelwin u inbejjed ħelwin tad-deżerta, mhux komuni ħafna, imma kun żgur li l-inbid aħmar li tkun qed tixtri jkun niexef.
Hawnhekk hawn lista ta 'xott popolariinbejjed ħomoru l-għadd ta 'karboidrati tagħhom skond l-USDA.
| Inbid | Numru ta 'Uqija | Numru ta 'Karboidrati |
| Pinot Noir | 5 uqija | 3.4 grammi |
| Shiraz / Syrah | 5 uqija | 3.79 grammi |
| Cabernet Sauvignon | 5 uqija | 3.82 grammi |
| Sangiovese (Chianti) | 5 uqija | 3.85 grammi |
| Grenache | 5 uqija | 4 grammi |
| Petite Sirah | 5 uqija | 4 grammi |
| Malbec | 5 uqija | 4.1 grammi |
| Zinfandel | 5 uqija | 4.2 grammi |
| Burgundy | 5 uqija | 5.46 grammi |
Bħala regola ġenerali, iktar ma jkun kbir l-inbid b’saħħtu, iktar ikun għoli l-għadd ta ’karboidrati. Aktar ma l-inbid ikun iebes, iktar ikun baxx l-għadd tal-karboidrati. Dejjem iċċekkja t-tikketta jew ċempel għal informazzjoni nutrizzjonali dwar kwalunkwe inbid qabel il-konsum jekk tkun imħasseb dwar l-għadd tal-karboidrati.
Termini Li Juru Inbid Huwa Għoli Fil-Karboidrati
Jekk qed tgħodd il-karboidrati tiegħek, kun żgur li l-inbid li tixtri jkun niexef. Evita kliem fuq it-tikketta bħal:
- mhux niexef
- semi-ħelu
- ħelu
- deżerta
- ħsad tard
- ħsad tard
- għażla
- beerenauslese
- trockenbeerenauslese
- semi-niexef
- sabiħ
- ħelu
- eiswein
- puttonyos
- inbid silġ
- artab
- ħelu
- taqs
- semi-sek
- semi-niexef
L-inbejjed kollha ttikkettjati b'dawn it-termini għandhom kontenut ta 'zokkor residwu għoli li jippumpja l-għadd ta' karboidrati ta 'l-inbejjed. Jekk inbid għandu togħma naturali ħelwa, huwa għoli f'zokkor residwu u b'hekk karboidrati.
Karboidrati f'Inbejjed Imsaħħaħ
Għandek tevita wkoll inbejjed imsaħħaħ, li huma ogħla fil-karboidrati minn ħomor niexfa u bojod.
x'jiswa Penny tal-azzar tal-1943
Dawn jinkludu:
- Sherry
- Port
- injam
- Marsala
- Vermut
- Muscat de Setúbal
- Commandaria
- Griż
Nifhmu l-Carbs fl-Inbid
Meta ħafna nies jaħsbu karboidrati, jaħsbu f'ikel li għandu lamtu jew xorb b'kontenut għoli ta 'zokkor. Inbid niexef fil-fatt ma fih l-ebda lamtu u ftit li xejnzokkor residwu. Iz-zokkor naturali li jseħħ fl-għeneb jiġi kkonvertit f'alkoħol matul il-proċess ta 'fermentazzjoni. Ma hemmx teknikament karboidrati fl-inbid, imma dak li n-nutrizzjonisti u ikel ieħor xjentifiku jħobbu jsejħu 'ekwivalenti ta 'karboidrati.' Fil-fatt, l-USDA tirreferi għall-karboidrati misjuba fl-inbid bħala ' Karboidrat bid-differenza . ' Dan ifisser li l-karboidrati ma jinstabux fl-ikel; huma dak li jibqa 'wara li xaħam u proteina ġew skoperti, ikkunsidrati u mneħħija mill-ekwazzjoni. Dawn l-'ekwivalenti ta 'karboidrati' għandhom x'jaqsmu ma 'kif il-ġisem jimmetabolizza x-xorb.
- L-inbid fih alkoħol li huwa pproċessat fil-fwied.
- Il-fwied tiegħek jikkonverti l-alkoħol f'aċetat, li huwa tip ta 'karburant li l-ġisem jista' juża bħal karboidrati, xaħam jew proteini.
- Ġismek jaqbad l-aċetat l-ewwel, qabel fjuwils oħra, u jibdlu f'enerġija qabel ma qatt ikollu ċans li jinbidel f'xaħam.
Allura filwaqt li tista 'tkun trid tgħodd il-karboidrati ma' kull tazza nbid li tixrob, żomm f'moħħok li dawn l-ekwivalenti ta 'karboidrati, partikolarment fl-inbid aħmar, jistgħu fil-fatt baxxi z-zokkor fid-demm tiegħek , minflok ma tibgħatha fi spike. Nies bid-dijabete għandhom ikomplu jgħoddu l-karboidrati fl-inbid bħala normali, għax li tikkonsma wisq jista 'jkollha effett negattiv fuq livelli taz-zokkor fid-demm .
L-Aħjar Inbejjed għad-Dieti Keto
Jekk inti fuq dieta keto, l-għan huwa li tnaqqas il-konsum tal-karboidrati. Ħafna nies fuq dieti keto jgawdu konsum moderat ta 'alkoħol inkluż l-inbid. L-aħjar imħatra tiegħek hija porzjon wieħed (5 uqija) ta 'nbid niexef; Ix-xampanja, ir-rosé u s-Sauvignon Blanc huma mħatri tajbin għall-abjad jew għar-rosés, filwaqt li l-Pinot Noir (mhux il-Burgundy) huwa l-aħjar imħatra tiegħek għal aħmar.
Kif l-Inbid Carbs Qabbel ma 'Alkoħols Oħra
Fil-każ ta 'alkoħol ieħor, ġeneralment huma l-miksers li jġibuk. Ħafna mill-ispirti distillati għandhom 0 karboidrati filwaqt li l-likuri għandhom ħafna karboidrati. L-ispirti infużi bħall-vodka bit-togħma jista 'jkun fihom zokkor miżjud, allura huwa importanti jekk qed tgħodd il-karboidrati tiegħek tagħmel ir-riċerka tiegħek biex tara jekk il-marka li qed tixrob iżżidx iz-zokkor mal-ispirti infużi tagħhom. Ħafna birer ħfief huma wkoll pjuttost baxxi fil-karboidrati. Jekk inti qiegħed fuq dieta stretta u kkontrollata mill-karboidrati, l-aħjar imħatri tiegħek għal xorb alkoħoliku bl-inqas karboidrati mingħajr mixers jinkludu:
mudell ta 'daqs sħiħ għat-tgeżwir tal-kandju
| Xorb | Daqs tas-Servizz | Karboidrati |
| Vodka, Tequila, Ġin, Rum, Skoċċiż | 1.5 uqija | 0g |
| Xampanja Niexfa | 5 uqija | 1g |
| Birra Bud Select | 12-il uqija | 1.5g |
| Inbid Rosé niexef | 5 uqija | 2.4g |
| Birra Michelob Ultra | 12-il uqija | 2.6г |
| Pinot Noir | 5 uqija | 3.4г |
Igawdu bil-Moderazzjoni
Filwaqt li kull tazza nbid jista 'jkun fiha xi karboidrati, il-ġurija għadha ma tafx eżattament kif dawk jistgħu jaffettwawk. Xi nbejjed ħomor jistgħu jbaxxu z-zokkor fid-demm tiegħek, waqt li tixrob ammonti eċċessivi ta 'nbid jista' jgħolli z-zokkor fid-demm ta 'xi dijabetiċi. Jekk tgħodd il-karboidrati għal raġunijiet ta 'saħħa, ftakar li l-inbid fih ammont moderat ta' karboidrati u bħala tali, għandu jitgawda bil-moderazzjoni.
