Karol Ward, LCSW
xi jfisser in-numru mistenni tal-kontribuzzjoni tal-familja tiegħi
Espert Karol Ward, LCSW huwa psikoterapista liċenzjat, kelliem rikonoxxut nazzjonalment u awtur ta ' Sib Leħen Ġewwa . F'din l-intervista, hija toffri pariri utli lil kull min reċentement temm relazzjoni.
Irkupru minn Intervista ta 'Tkissir
X'inhuma xi sentimenti komuni li jesperjenzaw in-nies wara li s-sieħeb tagħhom ikisser magħhom?
Ħafna nies jesperjenzaw nuqqas ta 'twemmin, rabja, ansjetà u dwejjaq profond. Hemm sens ta ’xokk li dak li int ħsibt li jkompli ma jseħħx. Il-firxa ta 'sentimenti ma ssegwix ordni partikolari u xi kultant meta n-nies iħossuhom irrabjati ħafna, ikunu sorpriżi minħabba s-sentimenti ta' dwejjaq tagħhom u nieqsa mill-ex tagħhom. Dak kollu huwa normali. Ħafna drabi, in-nies jgħaddu minn perjodu ta 'ħtija tagħhom infushom u t-tieni raden. Huma jinkwetaw li xi ħaġa li għamlu wasslet biex ir-relazzjoni tintemm, iżda ma jqisux il-kontribuzzjoni tal-persuna l-oħra għat-tifrik. Huwa importanti li ssolvi dawk is-sentimenti sabiex tikseb aktar perspettiva bilanċjata. Dak li spiss huwa interessanti huwa li l-persuna li kienet maqsuma biha spiss taqsam li 'kellha sensazzjoni' li xi ħaġa ma kinitx tajba u anke telenka xi wħud mis-sinjali li ndunat iżda għażlet li tinjora. Li tmur kontra l-istint u li ma titkellimx ikkawża uġigħ ta 'qalb addizzjonali.
Artikoli Relatati
- Ritratti ta '10 Koppji li Jbewsu
- Gallerija ta '7 Ideat Pjaċevoli ta' Lejla
- 10 Sinjali ta 'Konjuġi Qerq
Liema ħsibijiet jgħaddu minn moħħ in-nies wara li s-sieħeb tagħhom ikisser magħhom?
Waħda mill-iktar affarijiet komuni li rajt in-nies jaħsbu dwarha hija kif jibżgħu li qatt ma jerġgħu jsibu lil xi ħadd u li ma jistgħux jimmaġinaw li joħorġu f'data oħra. Din il-forma ta 'ansjetà u nuqqas ta' sigurtà tidher eżatt wara t-tifrik. Dan it-'tqajjim futur 'jew li timmaġina affarijiet li għadhom ma seħħux huwa mod kif tipprova tipproċessa l-weġgħa u l-vulnerabbiltà li qed tħoss. Ħafna drabi, ma nistgħux nimmaġinaw li noħorġu ma 'ħaddieħor mill-ġdid u, meta nkunu qed inħossuna vulnerabbli, ikollna diffikultà biex nemmnu li se nsibu l-imħabba. Il-ħin, il-fejqan u aktar ħin jikkawżaw li dawk il-ħsibijiet jinbidlu.
Għal nies li għamlu t-tifrik, liema tipi ta 'sentimenti u ħsibijiet għandhom?
Għal dawk li jagħmlu t-tifrik, jista 'jkun hemm sentimenti ta' serħan, ansjetà, dispjaċir u dwejjaq. Inizjalment, il-pressjoni titla 'u hemm sens ta' libertà u rilaxx. Aktar tard tista 'tkun mistoqsija dwar id-deċiżjoni hekk kif il-persuna tesperjenza ħin waħedha - tikkawża ansjetà. Ħafna drabi jkun hemm sens ta ’dispjaċir talli weġġa’ lil persuna oħra u xi drabi talli ma tispiċċax meta l-ewwel ħass l-istint li jagħmel hekk. Fl-aħħar, ħafna drabi jkun hemm perjodu ta ’dwejjaq, solitudni hekk kif il-persuna tirrealizza li r-relazzjoni tkun verament spiċċat. Għal darb'oħra, dawn is-sentimenti jiġu u jmorru sakemm ikun hemm sens ta 'paċi, jew għall-inqas kalma, dwar id-deċiżjoni.
Ħjiel dwar Kif Tifqigħ
X'inhuma xi modi kif xi ħadd jista 'jibda jirkupra minn tifrik?
- Ipprova ma tiġġudikax xi sentimenti li tħoss. Anki jekk il-ħbieb tiegħek kollha huma ferħanin li r-relazzjoni spiċċat, xorta tista 'titlef lill-ex tiegħek.
- Agħmel l-affarijiet biss jekk tħossok hekk. Tgħaġġilx u tmurx f'dati sempliċement għax oħrajn iħossu li għandek. Jekk trid tfakkar lilek innifsek li int persuna intelliġenti, attraenti u ċertament databbli, imbagħad iddata. Jekk le, erġa 'sib lilek innifsek bħala persuna indipendenti.
- Kun af li int aktar vulnerabbli milli tirrealizza. Oqgħod attent għal rumanz ta 'rebound u mġieba ħżiena għas-saħħa bħal eċċess ta' xorb jew ikel bla rażan li jibqgħu għaddejjin għal perjodi twal ta 'żmien. Indulge jekk għandek bżonn imma tħallix l-affarijiet joħorġu mill-kontroll.
- Żomm ir-rutini tas-soltu tiegħek ta 'kuljum sempliċi u familjari.
- Hang out ma 'nies li huma ta' appoġġ u jieħdu ħsiebek.
Itlaq u Nimxu 'l Quddiem
Kemm idum normalment in-nies biex iħallu relazzjoni miksura?
Ċertament huwa individwali, iżda fl-esperjenza tiegħi, hemm bżonn madwar sitt xhur biex jibdew iseħħu l-ewwel sentimenti li tkun tajjeb. Meta tħoss aktar enerġija u tkun aktar ottimist dwar ħajtek, tista 'tieħu qalb li għaddejt minn xi fejqan u mxiet' il quddiem. Ibqa 'attent għall-perspettiva tiegħek dwar ir-rumanz u r-relazzjonijiet. Jekk xorta tħossok irrabjat, morr jew sfiduċjuż, m'intix lest. Jekk inti miftuħ, faċli u fil-paċi dwar ir-relazzjoni preċedenti tiegħek, inti lest għal xi ħaġa ġdida.
Kemm idum in-nies iħossuhom daqslikieku jistgħu jimxu fuq relazzjoni oħra?
Għal darb'oħra, huwa individwali iżda xi linji gwida huma:
- Btajjel jew anniversarji preċedenti ma jaqtgħukx.
- Tħossok aħjar dwarek innifsek u tibda tinnota nies li inti attirati minnhom.
- Tista 'tieħu ħsieb kummiedji romantic.
- L-istint tiegħek jgħidlek li int lest b’żieda fl-enerġija u l-kunfidenza.
X'inhuma xi affarijiet li n-nies għandhom iżommu f'moħħhom meta jerġgħu jibdew joħorġu?
Meta xi ħadd ikun lest biex joħroġ, nistaqsi jekk hemmx xi ħaġa mir-relazzjoni tal-passat tiegħu / hi li jixtieq jiftakar. Ħafna drabi n-nies jgħiduli li jridu li xi ħadd jittrattahom b'mod differenti. Nitlobhom jiddefinixxu kif ikun jidher, iħossuhom bħalhom u jkunu speċifiċi. Dan huwa dwar l-elenkar tal-valuri ewlenin tiegħek fir-rigward ta 'relazzjoni: dak li trid, dak li ma tikkompromettix fuqu u x'inhu negozjabbli. Aktar ma n-nies ikunu jafu aħjar lilhom infushom, iktar ikun probabbli li jattiraw ir-relazzjoni li jixtiequ. Kun vera lejk innifsek u taqtax qalbek minn dak li hu tassew importanti.
Informazzjoni Addizzjonali dwar Tkissir, Dating u Sib is-Sieħeb Perfett Tiegħek
Ħafna drabi jkun hemm perjodu konfuż eżatt wara li koppja tinqasam fejn iħossuhom qrib ħafna. Huma jħossu sentimenti ta ’mħabba u jistaqsu jekk dan ifissirx li għandhom jibqgħu flimkien. Dan jista 'jseħħ minħabba li l-pressjoni biex tagħmilha taħdem titla' u t-tensjoni li tipprova tagħmilha taħdem spiċċat. Tħawwadx nuqqas ta 'tensjoni bħala sinjal li għandek tibqa' flimkien. Fidu l-istint tiegħek u staqsi lilek innifsek jekk il-kwistjonijiet li ġiegħlukx tifrik għadhomx jeżistu, moħbija taħt in-nostalġija. Meta terġa 'tibda toqgħod attenta għal kif xi ħadd jaġixxi fl-ewwel data fir-rigward tal-ħin, il-manjieri, il-kortesija u l-attenzjoni. Normalment kif jidhru u jaġixxu f'dawk l-ewwel dati huwa kif se jkunu matul ir-relazzjoni tiegħek.
modi professjonali kif ittemm ittra
Il-ktieb tiegħi, Sib Leħen Ġewwa għandu kapitolu msejjaħ Relationship Central, li jurik kif tista 'tagħraf relazzjonijiet tajbin billi tuża l-istint tiegħek. Jgħallem ukoll lill-qarrejja xi skattaturi moħbija għal kunflitt u għodod ewlenin għal komunikazzjoni aħjar.
LoveToKnow Dating tixtieq tirringrazzja sinċerament lil Karol Ward, LCSW talli ħadet il-ħin biex taqsam l-għarfien tagħha f'dan l-irkupru minn intervista ta 'tifrik.
