Zoodles – (jew taljarini zucchini) huma b'saħħithom u baxxi ta 'karboidrati filwaqt li huma sinjuri u krema. L-aħjar minn kollox, dawn it-taljarini tal-zucchini huma lesti madwar 3 minuti! Huma jagħmlu l-ikla jew ikla faċli perfetta. Aħna nħobbu nservuhom flimkien ma’ porzjon mmerraq ta’ meatloaf jew Sider tat-Tiġieġ Moħmi !
X'inhuma Zoodles? Zoodles huma dixx tal-ġenb keto sempliċi magħmul bl-użu ta 'spiralizer biex jinħolqu żigarelli jew taljarini minn zucchini. Huma faċli biex jagħmlu (tista 'tuża tqaxxir tal-ħaxix jekk ma jkollokx spiralizer) u huma lesti fi ftit ħin.
Zalza krema sempliċi (jiġifieri mhux mgħobbija bi xaħam jew krema tqila ) huwa l-mod perfett biex jilbsu dawn għal dixx b'saħħtu iżda decadent!
kemm jiswa l-ħġieġ tal-ħalib
Kif Tagħmel Zoodles
M'għandekx għalfejn tinkwieta dwar it-tqaxxir tal-zucchini qabel ma tispirah għal din ir-riċetta. Il-ġilda tirtab meta tkun imsajra u żżid ton ta 'kulur u naturalment nutrijenti lid-dixx!
Zoodle Maker
Zoodles huma super faċli, sempliċement poġġi ż-zucchini tiegħek fuq spiralizer u dawwarha biex tagħmel noodles! Jekk ma jkollokx wieħed handy, qaxxar strixxi rqaq ta 'zucchini billi tuża veggie peeler. Tista' tikseb a spiralizer għal madwar fuq Amazon għalhekk huma pjuttost affordabbli.
Żomm f'moħħok, zucchini huwa 96% ilma, għalhekk jekk iż-zoodles jissajru żżejjed, jistgħu jsiru idemmgħu. Tista 'ssib pariri biex tagħmel l-aħjar qatt Zucchini Noodles hawn.
Kif Sajjar Zoodles
Tista 'tiddeċiedi liema metodu tixtieq tuża biex issajjar zoodles iżda biex inkun onest, kok ta' malajr fi skillet/taġen sħun huwa l-favorit tiegħi! Jieħdu biss ftit minuti, meta issajjar zoodles aktar trid taħseb bħala dbiel minflok sajjarhom.
Jekk ma jkollokx aċċess għall-fuklar (għal ikla ta 'l-uffiċċju per eżempju), tista' microwave zoodles fil-microwave għal 2-3 minuti mgħottija. Int trid iżżid l-ingredjenti kollha fil-bidu biex tippermetti li l-ġobon tal-krema jiddewweb.
l-aħjar inbid biex tgħaqqad mas-salamun
Dan il-metodu huwa kbir jekk għandek bżonn tiffranka l-ispazju fuq stovetop iżda żomm f'moħħok li trid biss irattabhom, mhux neċessarjament issajjarhom.
Tista' Tiffriża Zoodles
Speċi ta.
Tista 'faċilment Iffriżar Zucchini għall-użu fil-ħami jew casseroles.
Zoodles se jinbidlu fin-nisġa u jsiru daqsxejn imxarrba meta jiġu ffriżati. Jekk niffriża ż-zoodles, għandi t-tendenza li nqatta' u nużahom f'sopop, stews jew casseroles minflok bħala noodles.
Aħżenhom fil-friża sa sena f'borża jew kontenitur issiġillat tal-friża. Jekk diġà żidthom maż-zalza tal-krema, l-ebda inkwiet, il-ġobon krema jiffriża wkoll tajjeb.
Din ir-riċetta zoodle hija daqshekk faċli biex tikseb kreattiv magħha! Tista 'żżid dak kollu li tixtieq fihom jew tissostitwixxi l-għaġin fl-għaġin favorit tiegħek fi platti simili għaġin tat-tadam taċ-ċirasa inkaljat . It-taljarini Zucchini għandhom togħma ħafifa u għalhekk jagħmlu bażi kbira għalihom Easy Chicken Parmesan wisq!
Zucchini taljarini bil gambli huwa wieħed mill-favoriti tiegħi, iżda faqqiegħ, qxur taċ-chili, pesto , tadam, u tiġieġ grilled huma kollha add ins kbar. Fi ftit minuti, dawn iż-zoodles huma lesti biex jittieklu!
ħwejjeġ irħas għat-tfal żgħar taħt il-5 dollari
Aktar Riċetti Tħobb
- Dgħajjes Zucchini Mimli Faċli - Ikla faċli fil-ġimgħa!
- Fries Crispy Zucchini – Idea Delicious appetizer
- Zucchini Grilled – Frisk
- Gambli Ħawwad Fry ma Zucchini Noodles - l-ikla perfetta!
- Zucchini Moħmi Faċli - Qarrej favorit!
4.98minn40Reviżjoni tal-votiRiċetta Easy Zoodles (Zucchini Noodles)
Ħin ta' Preparazzjoni5 minuti Ħin Sajjar3 minuti Ħin Totaliħmistax minuti Porzjonijietżewġ porzjonijiet Awtur Holly Nilsson Dawn it-taljarini kremi tal-zucchini huma lesti fi 3 minuti biss, li jagħmluhom l-ikla ħafifa perfetta għas-saħħa.Ingredjenti
- ▢waħda Zucchini kbir
- ▢½ tablespoon żejt taż-żebbuġa
- ▢żewġ imgħaref ġobon bil-krema li jista' jinfirex togħma sempliċi jew ħxejjex u tewm
- ▢⅛ kuċċarina trab tat-tewm
- ▢melħ u bżar għat-togħma
- ▢waħda tablespoon ġobon parmesan maħkuk
- ▢tursin u ġobon parmesan għal garnish fakultattiv
Istruzzjonijiet
- Aqta 't-truf tal-zucchini u spiralize billi tuża x-xafra tan-noodle medju (mhux l-iżgħar noodle).
- Saħħan minn qabel iż-żejt taż-żebbuġa fuq nar medju għoli.Żid noodles zucchini u trab tat-tewm (l-ebda melħ). Sajjar 3-5 minuti, waqt li tħawwad il-pinzetti sakemm jirtab/jidbiel ftit.
- Mexxi noodles fuq naħa waħda u żid ġobon krema, ħawwad sakemm jiddewweb. Itfa’ maż-zoodles u ħawwad bil-melħ u l-bżar għat-togħma.
- Ħawwad ġobon parmesan maħkuk. Żejjen u servi.
Noti tar-riċetta
Żidx melħ maż-zoodles qabel jew waqt it-tisjir.Informazzjoni dwar in-Nutrizzjoni
Kaloriji:107,Karboidrati:3g,Proteina:żewġg,Xaħam:9g,Xaħam saturat:3g,Kolesterol:17mg,Sodju:94mg,Potassju:275mg,Zokkor:żewġg,Vitamina A:390IU,Vitamina Ċ:17.6mg,Kalċju:60mg,Ħadid:0.4mg(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni pprovduta hija stima u se tvarja skont il-metodi tat-tisjir u l-marki tal-ingredjenti użati.)
KorsIkla, Side Dish
