Nisa li jgawdu dehra naturali għandhom bżonn ikunu jafu kif jiksbu ton tal-ġilda uniformi mingħajr għamla. Tista 'tmur mingħajr għamla mingħajr ma tinkwieta dwar kif tidher il-ġilda tiegħek billi tieħu ħsieb sew il-ġilda tiegħek.
Kif Tikseb Tonalità tal-Ġilda Anke mingħajr Għamla
Il-pedament u l-għamla tal-wiċċ huma soluzzjonijiet ta 'malajr li jaħbu l-problema tal-ġilda. Madankollu, il-għamla tkopri biss ton tal-ġilda fqir mingħajr ma tindirizza l-kwistjonijiet sottostanti tal-ġilda. Tgħallem kif tikseb ton uniformi tal-ġilda mingħajr għamla billi timplimenta rutina regolari għall-kura tal-ġilda u tindif fil-fond okkażjonali.
- Naddaf - Naddaf wiċċek darbtejn kuljum: darba filgħodu u darba eżatt qabel torqod. Uża exfoliant ġentili biex tneħħi ż-żejt u l-ħmieġ. Agħżel prodotti li jnaddfu mingħajr fwieħa minflok sapun tal-bar, li jistgħu jnixxfu l-ġilda tal-wiċċ tiegħek.
- Tqaxxir - Darba fil-ġimgħa, għorik wiċċek b'esfoljant. Xarrab wiċċek b'ilma sħun u mbagħad applika exfoliant ta 'daqs dime fuq drapp nadif u niedi. Laħlaħ wiċċek wara minuta. Scrub għonqek ukoll u laħlaħ.
- Toner - Ħabbat il-linka għal ġo boċċa tal-qoton. Għorok il-ballun tal-qoton fuq wiċċek biex tneħħi ż-żejt u l-ħmieġ. Evita żoni sensittivi għall-għajnejn meta tuża toner astrinġenti. Uża t-toner kuljum wara t-tindif tiegħek għal assorbiment addizzjonali taż-żejt. Jista 'jkun li tixtieq taqbeż dan il-pass jekk għandek ġilda xotta jew biċċiet ta' ġilda xotta.
- Idrat - Idrat il-ġilda tiegħek darbtejn kuljum wara li tonif. Uża moisturizer mingħajr żejt li fih xi protezzjoni SPF. Protezzjoni tajba hija mill-inqas SPF 15. Ikollok bżonn ftit protezzjoni mix-xemx jekk tmur barra mingħajr għamla.
- Għajnuniet sbieħ dwar il-Kura tal-Ġilda
- Stampi għall-Kura tal-Ġilda Żejtnija
- L-Aqwa Prodotti għall-Agħar Kura tal-Ġilda
Dieta għal Ton Ġilda Anke
Ton attraenti u uniformi tal-ġilda jista 'ma jidħolx fi flixkun imma fuq il-platt tiegħek. Li tagħmel xi bidliet fid-dieta tiegħek jagħtik ġilda b'saħħitha u li tidher iżgħar.
tibni l-logħob tar-roller coaster tiegħek
Ħaxix
Żid il-konsum tal-ħaxix tiegħek, jiġifieri ħaxix aħdar bil-weraq bħall-ispinaċi, il-kale u l-ħass. Ikel aħdar jgħin biex jipproduċi tkabbir ta 'ċelloli ġodda u jżomm il-ġilda tiegħek tidher niedja u flessibbli. Barra minn hekk, ħxejjex ħomor, bħal patata ħelwa, karrotti u tadam, huma mgħobbija bil-vitamina A, li tista 'tagħti ġismek beta karotên ta' benefiċċju.
Frott tal-baħar
Il-frott tal-baħar jibbenefika f'ħafna oqsma ta 'ġismek, inkluż l-akbar organu ta' ġismek: il-ġilda tiegħek. Mgħobbi b’aċidi grassi omega-3, frott tal-baħar, bħal ħut, gajdri u gambli, jgħin lill-ġisem jiġġieled l-akne u l-ġirien. Aqbeż l-għażliet moqlija; agħżel minflok frott tal-baħar imsajjar, bil-fwar jew mgħolli. Jekk inti allerġiku għall-frott tal-baħar milli żżid l-ammont ta 'ġewż li tiekol, bħal ġewż u anakardji. Dawn għandhom żjut ta 'benefiċċju simili.
Ħabb sħiħ
Kul għaġin tal-qamħ sħiħ u ħobż minflok prodotti bbażati fuq dqiq abjad ipproċessat. Ikel tad-dqiq abjad huwa responsabbli biex iżid l-insulina fil-ġisem, li huwa ppruvat li jwassal għall-akne. Minbarra li tagħmel il-ġilda tidher iktar uniformi, tista 'titlef il-piż u trażżan il-bidu tad-dijabete.
Ikel li Tevita
Aqbeż is-snacks moqli bħall-patata friska u ċipep. Il-kafè u t-te, li huma tqal fuq il-kaffeina, jiddeidrataw il-ġilda, u b'hekk tagħmilha tfajla. Aqta 'l-konsum tal-alkoħol tiegħek. L-alkoħol irqaq id-demm u jnaqqas iż-żjut naturali f'ġismek.
Eżerċizzju għal Ton Ġilda Anke
Kwalunkwe eżerċizzju huwa tajjeb għall-ġisem, iżda eżerċizzji li jsaħħu ċ-ċirkolazzjoni jagħtu lill-ġilda tiegħek tiddix sabiħ. Ipprova mur għal mixja mgħaġġla jew jog filgħodu biex tikseb kulur tajjeb tal-ġilda. Filgħaxija, rutina kardjo ta '10 sa 20 minuta tistimula l-kapillari tal-ġilda. Il-kapillari fil-ġilda jġorru d-demm mal-wiċċ tal-ġilda, u jagħmluha tidher sħuna u roża.
Iblaq ċelloli mejta tal-ġilda fuq wiċċek biex tikxef il-ġilda li tidher iżgħar taħtha. Kura tajba tal-ġilda tagħmel il-ġilda tiegħek sabiħa mingħajr l-użu ta 'pedament tal-għamla.
