Jista 'jkun verament diffiċli li ttemm relazzjoni ma' raġel miżżewweġ. Għalkemm jista 'jieħu ftit taż-żmien, il-fejqan huwa possibbli.
apps tad-dating għal żgħażagħ ta '16-il sena
Kif Taqbeż Raġel Miżżewweġ
Jekk iddeċidejt litispiċċa relazzjonima 'raġel miżżewweġ, tista' tkun qed tħoss sensiela ta 'emozzjonijiet differenti u possibilment skomdi.It-tifrik huwa diffiċliu ħu ħin biex taħdem. Kemm jekk tiddeċiedi li żżomm ħbiberija jew le, l-aħjar li tagħti lilek innifsek ftit spazju minn din il-persuna sabiex ikollok iċ-ċans tipproċessa kif tħossok u tibda tfejjaq. Żomm f'moħħok li l-intensità emozzjonali li jħossu ħafna nies wara tifrik għandha t-tendenza li tidħol f'mudell ta 'kurva tal-qanpiena, li tfisser l-emozzjonijiet tiegħek jiżdiedu fl-intensità u mbagħad se jilħqu l-quċċata u jibdew jonqsu.
Artikoli Relatati- Ko-Parenting ma 'Narcissist
- Meta Twarrab mill-Familja: Fejqan u Nkomplu
- Tiltaqa 'ma' Raġel Taurus
Kif Nieqaf Inħobb Raġel Miżżewweġ?
Filwaqt li ma tistax titfi l-imħabba tiegħek għal din il-persuna bħal swiċċ, hemm modi kif tista 'tnaqqas l-uġigħ li qed tesperjenza. Agħti waqfa lilek innifsek minn kwalunkwe kuntatt viżwali (ritratti, midja soċjali, eċċ.) U minn persuna. Ladarba tkun iddeċidejt li taqta 'r-rabtiet, kwalunkwe tfakkir żgħir jista' jwassal għal uġigħ qawwi, simili għal dawk assoċjat ma 'rtirar tad-droga . Tagħti waqfa lilek innifsek u tiskonnettja kompletament jista 'jkun ta' uġigħ, imma li tfittex xi konnessjoni miegħu f'dan il-ħin jista 'jtawwal il-proċess ta' fejqan għalik u jżid l-uġigħ tiegħek, speċjalment jekk qed tagħmel dan aktar u aktar.
Kif Iġġib Fast Fuq Raġel Miżżewweġ
Sfortunatament, ma tistax tħaffef il-proċess tal-fejqan u kulħadd jieħu l-ammont ta 'żmien uniku tiegħu stess biex jipproċessa t-tmiem ta' relazzjoni. Madankollu, tista ':
- Irrikonoxxi l-proċess emozzjonali tiegħek u ħalli lilek innifsek tħossok - jekk ma tagħmilx hekk jista 'jtawwal il-proċess ta' fejqan u l-emozzjonijiet tiegħek jistgħu jidhru b'modi oħra ħżiena għas-saħħa, kif ukoll spostati.
- Prijoritizza li tieħu ħsieb tiegħek innifsek u tiffoka fuq il-bżonnijiet tiegħek.
- Qatta 'ħin ma' jew tilħaq ħbieb ta 'fiduċja u maħbubin sabiex tħossok konness u appoġġat.
- L-imħabba naturalment iżżid l-ormon ossitokina li tħossok tajjeb u meta sseħħ tifrik, il-livelli ta 'ossitokina tiegħek jistgħu jonqsu. Għaddi l-ħin tagħti spinta lill-livelli ta 'oxytocin tiegħek billi tagħmel volontarjat, tqatta' ħin ma 'annimali, tieħu massaġġi, jew tipprova yoga.
Kif Iġġib Raġel Miżżewweġ iħallik Waħdek?
Jekk raġel miżżewweġ kontinwament jipprova jgħaqqad miegħek, jew qed jilħaqek wara t-tifrik, tista ':
- Imblokka n-numru tiegħu, ibblokkah milli jara lilek fuq il-midja soċjali, u neħħih minn fuq il-midja soċjali tiegħek.
- Għidlu li m'intix interessat li ssegwi relazzjoni u ġentilment titlob li jieqaf jikkuntattjak miexi 'l quddiem.
- Jekk jibda jaqsam il-linja u tħossok skomdu, kun żgur li tiddokumenta kull darba li tikkuntattjak, issalva t-testi, it-telefonati, u l-imejls tiegħu, u tilħaq il-pulizija biex tippreżenta rapport u / jew tikseb ordni ta 'trażżin .
- Jekk jibda jfittik, minbarra dokumentazzjoni u jkollok ordni ta 'trażżin, kun żgur li tbiddel ir-rutina tiegħek, dejjem tgħarraf lil xi ħadd għal lokalità tiegħek għal raġunijiet ta' sigurtà, u avża lill-maħbubin tiegħek, kif ukoll lill-post tax-xogħol tas-sitwazzjoni sabiex tista 'toqgħod attent għalik. Tista 'wkoll tikkunsidra li toqgħod ma' ħabib, tbiddel in-numru tat-telefon tiegħek, u jekk tista 'tiċċaqlaq.
Kif Taqbeż Raġel Miżżewweġ li Tħobb
Parti kbira tal-fejqan qed tindirizza kif tħossok u tifhem għaliex ġejt imħajjar għal relazzjoni romantika fejn ma kontx kapaċi li tissodisfa l-bżonnijiet kollha tiegħek. Anki jekk il-persuna li kont qed tara kienet tal-għaġeb, xorta ma setgħetx tagħti lilek innifsek bis-sħiħ minħabba l-istat ċivili tiegħu. Anki jekk jista 'jkun diffiċli biex tikkonfronta, huwa kruċjali li teżamina għaliex ġejt attirat għal dan it-tip ta' persuna. Aħseb dwar:
- Relazzjonijiet tal-imgħoddi li kont fihom u jekk ġejt miġbud minn nies parzjalment jew kompletament mhux disponibbli qabel
- Kif dehru l-eżempji tiegħek ta 'relazzjonijiet li qed jikbru
- Jekk kellek espożizzjoni għal relazzjonijiet b'saħħithom u ta 'mħabba li qed jikbru
- Jekk esperjenzajt relazzjonijiet kaotiċi u mhux disponibbli fit-tfulija tiegħek u / jew matul l-età adulta
Huwa komuni ħafna u kompletament normali li tfittex imsieħba li huma inkorporati b'mod inkonscjenti u li jinkorporaw mudelli ta 'relazzjoni tat-tfulija li esperjenzajt. L - aħjar mod biex tirkupra milli tinġibed lejn dawn it - tipi ta 'relazzjonijiet ħżiena għas-saħħahuwa li taħdem permezz tal-memorji oriġinali li waqqfu dan ix-xejra. B'dan il-mod tista 'taħdem biex issib relazzjonijiet b'saħħithom u ta' mħabba fejn tista 'tissodisfa l-bżonnijiet kollha tiegħek.
Tirrilaxxa l-Emozzjonijiet Tiegħek Permezz ta 'Attivitajiet
Anki jekk tista 'tħossok tal-biża' biex tindirizza r-rollercoaster emozzjonali li tista 'tkun qed tesperjenza, jekk tagħmel hekk jista' jgħinek tirkupra mit-tifrik. Sib xi modi b'saħħithom biex tfejjaq bħal ġurnali, tkellem ma 'maħbubin ta' fiduċja, tagħmel yoga, u tuża xi ħwienet kreattivi.
Sib Konsulent
Jekk qed tesperjenza sintomi skomdi li jħossuhom insupportabbli, jew mhumiex qed jinħallu fl-intensità, tista 'tkun idea tajba li titkellem ma' konsulent jew terapista li jista 'jgħinek tinnaviga f'dan il-mument diffiċli. Is-sintomi jistgħu jinkludu diffikultà biex torqod, tibdil fl-aptit, u tibdil fil-burdata. Jekk qed ikollok ħsibijiet ta 'suwiċidju, għid lil xi ħadd immedjatament. Tista 'ċċempel b'mod anonimulinja ta 'kriżi, jew 9-11 għal għajnuna immedjata.
Ingħaqad ma 'Grupp ta' Appoġġ
Gruppi ta 'appoġġ għat-tifrik jiġu f'ħafna togħmiet. Dan ifisser li tista 'ssib waħda fl-inħawi tiegħek li tispeċjalizza f'ħidma permezz ta' tifrik ma 'sieħeb miżżewweġ. Dan jista 'jgħinek tiltaqa' ma 'oħrajn li għaddew minn esperjenza simili u jistgħu jifhmu aħjar il-fehma tiegħek. Dawn il-gruppi huma mmexxija wkoll minn konsulenti professjonali li jistgħu joffru appoġġ, gwida u psikoedukazzjoni.
Uża App
Hemm apps kbar disponibbli issa li jistgħu jgħinuk f'kull pass fit-triq permezz tat-tifrik tiegħek. Tista 'tagħżel xi ħaġa li tiffoka fuq li tgħinek tibqa' kalm,tħaddan mindfulness, jew tiċċaqlaq mit-tifrik tiegħek . L-użu ta 'app huwa mod rħis biex jgħinek tibqa' fit-triq it-tajba biex tipproċessa kif tħossok u tikkonnettja ma 'ġismek, għalkemm jista' jħoss it-tentazzjoni li jrażżan lilek innifsek.
Għaddi ftit ħin waħdu
Sib dak li trid u dak li għandek bżonn minn relazzjoni. Ħu dak li tgħallimt permezz ta 'dan il-proċess u użah biex tinforma l-esperjenzi futuri ta' dating tiegħek. Aħseb dwar xi jkun ifisser li tpoġġi lilek innifsek l-ewwel u ssib sieħeb li jħobbok mill-qalb kollu, jirrispettak, u jagħti prijorità lill-bżonnijiet tiegħek.
kif taġġusta l-ħin tal-għassa tal-casio
Prattika Self Care
Ġismek jista 'fiżikament iħoss uġigħ wara tifrik. Jista 'jkun li tħossok tajjeb li tieħu banju jew doċċa sħuna,iġġib massaġġi, jew tiksebakupuntura. Agħti ħin lilek innifsek biex tistrieħ billi l-ipproċessar emozzjonali tiegħek jista 'jeħel fuq ġismek u kun żgur li tagħti prijorità li torqod ta' kwalità għolja.
Kif Issalva Tkissir Ma 'Raġel Miżżewweġ
It-tifrik li tħoss jista 'jsir kemmxejn aktar ikkumplikat jekk taf lil sieħbu. Minbarra l-fejqan ta 'wara t-tifrik, huwa kritiku li taħseb dwar kif int se timxi' l quddiem ma 'żewġhom.
Ma 'Coworker
Jekk kellek relazzjoni ma 'kollegi miżżewġa, huwa importanti li tiddiskuti kif tixtieq tieħu ħsieb it-tifrik u l-interazzjonijiet tiegħek jimxu' l quddiem. Kun żgur li tiddiskuti:
liema idejn tidħol ċrieki tal-wegħda
- Jekk / meta sejrin jgħidu lil żewġhom
- Kif se tieħu ħsieb l-interazzjonijiet fl-uffiċċju
- Kif se tieħu ħsieb avvenimenti u festi tal-uffiċċju fejn is-sieħba tiegħu tkun preżenti
Ma 'Sieħeb ta' Ħabib
Jekk tkissirt ma 'sieħeb ta' ħabib, tista 'ma tħossokx ċert dwar kif timmaniġġa r-relazzjoni tiegħek ma' ħabibek. Kun żgur li taħseb dwar:
- Meta u kif ser tiddiskuti r-relazzjoni tiegħek mal-konjuġi tagħhom.
- Kif se jirreaġixxi l-ħabib tiegħek u kif tista 'tipprepara l-aħjar għaliha.
- Ħabib tiegħek jista 'jiddeċiedi li jaqta' r-rabtiet miegħek jew jista 'jkun li jkun irid jiddiskuti x'ġara aktar miegħek - b'kull mod, tħallihom jieħdu t-tmexxija u jirrispettaw ir-reazzjoni tagħhom.
- Kun af li l-ħabib tiegħek jista 'jħabbatlek - tibqa' kalm u tħallihom jipproċessaw. Jekk toħroġ mill-idejn, neħħi lilek innifsek mis-sitwazzjoni.
Ma 'Sieħeb ta' Membru tal-Familja
Jekk għaddej minn tifrik mar-raġel ta 'membru tal-familja:
- Kun af li l-familja tiegħek tista 'tilħaqek u jkollha reazzjoni għas-sitwazzjoni - tibqa' kalm, irrikonoxxi l-opinjoni tagħhom u neħħi lilek innifsek mis-sitwazzjoni jekk tħossok emozzjonalment mhux sikur.
- Żomm f'moħħok li tista 'tkun mistieden jew le għal ċerti avvenimenti tal-familja li jimxu' l quddiem.
- Tista 'tħossok skomdu jew skomdu f'avvenimenti tal-familja jekk l-eks sieħeb tiegħek u l-konjuġi tiegħu jkunu preżenti.
- Jista 'jieħu ħafna żmien biex ċerti membri tal-familja jerġgħu jibdew kuntatt miegħek.
Kif Tgħid jekk raġel miżżewweġ iħobbokx?
Jekk m'intix ċert jekk raġel miżżewweġ kellux sentimenti ġenwini ta 'mħabba għalik, x'aktarx li l-imsaren tiegħek jgħidlek li m'għandux. Filwaqt li dak jista 'jkun diffiċli biex tiltaqa' magħhom, int qatt ma tista 'verament tkun taf x'inhuma s-sentimenti ġenwini ta' xi ħadd sakemm ma jaqsmux miegħek u jkollhom storja ta 'onestà, affidabilità, rispett, u mhux manipulazzjoni.
Ħu l-Ħin tiegħek Fejqan
Għalkemm jista 'jħoss li l-imsaren jinqerdu biex jimxu permezz ta' dan il-proċess, kun af li l-fejqan huwa possibbli. Għaddi kemm trid ħin biex tifhem l-emozzjonijiet tiegħek u kun ħanin lejk innifsek matul dan il-mument diffiċli.
