Kemm idum l-alkoħol fis-sistema tiegħek wara li tixrob jiddependi fuq diversi fatturi. Kemm tikkonsma alkoħol, kemm-il darba tixrob, u kif il-fwied tiegħek jimmaniġġa s-sustanza huma d-determinanti ewlenin.
Fatturi li Jaffettwaw l-Alkoħol fis-Sistema Tiegħek
L-alkoħol huwa assorbit, metabolizzat u eliminat b'rata differenti f'kull persuna. L-informazzjoni li ġejja tiddeskrivi l-fatturi ewlenin li jaffettwaw kemm l-alkoħol se jkun jista 'jinstab fis-sistema tiegħek wara li tieħu xarba jew tnejn.
Artikoli Relatati- Stadji tal-Alkoħoliżmu
- Prevenzjoni tas-sewqan fis-sakra
- Effetti fit-Tul ta 'Adderall
Il-Kontenut ta 'Alkoħol
Il-kontenut ta 'alkoħol, li min-naħa tiegħu jiddependi fuq it-tip ta' xorb, huwa wieħed mill-fatturi ewlenin li jiddeterminaw kemm ġismek jipproċessa x-xorb tiegħek malajr.
Skond l-Istitut Nazzjonali dwar l-Abbuż ta ’l-Alkoħol u l-Alkoħoliżmu (NIAAA), xarba waħda standard fih madwar 0.6 fluwiduuqijajew 14-il gramma ta '' alkoħol pur 'u huwa ekwivalenti għal dan li ġej:
- Wieħed jista ’jew tazza birra ta’ 12-il uqija
- Ħames uqija inbid
- Tir wieħed (1.5 uqija fluwidi) ta '80 likur prova (40 fil-mija alkoħol) bħall-whisky
Kun konxju li l-kontenut ta 'alkoħol ikun ogħla jekk il-volum tax-xorb tiegħek ikun akbar minn standard wieħed, li spiss ikun il-każ. Pereżempju:
- Tazza inbid tipika li ħafna nies jikkunsmaw fiha madwar tnejn sa tliet xorb standard.
- Porzjon ta 'birra abbozz tista' tkun ekwivalenti għal żewġ jew tliet xarbiet, ukoll.
- Cocktail imħallat jista 'jkun fih aktar minn sparatura waħda ta' likur iebes.
Dawn ix-xorb se jieħdu aktar ħin biex joħorġu mis-sistema tiegħek.
Kemm Tixrob malajr
Minbarra kemm tixrob xorb, kemm tixrob malajr tiddetermina wkoll kemm il-livell ta 'alkoħol fid-demm tiegħek jogħla u kemm idum l-alkoħol fis-sistema tiegħek. Il-fwied tiegħek jista 'jimmetabolizza biss madwar xarba waħda fis-siegħa, skond informazzjoni minn Università Kannella . Jekk għandek tliet xorb standard f'siegħa, il-fwied tiegħek jieħu madwar tliet sigħat biex jimmetabolizzahom, tkun xi tkun it-tip ta 'xorb. Innota l-fatti sottostanti li ġejjin:
- Il-metaboliżmu tal-alkoħol mill-fwied huwa aktar bil-mod mill-assorbiment tiegħu mill-imsaren fid-demm tiegħek.
- Għalhekk, jekk għandek żewġ xorb standard jew aktar wara xulxin f'sessjoni ta 'xorb, il-fwied tiegħek jieħu iktar żmien biex ilaħħaq u jimmetabolizza t-tagħbija ta' l-alkoħol u joħroġha.
- Dan iwassal biex l-alkoħol jinbena fid-demm tiegħek u jibqa 'itwal f'ġismek u fuq in-nifs tiegħek.
- Anke wara l-aħħar xarba tiegħek, il-konċentrazzjoni tal-alkoħol fid-demm tiegħek (BAC) xorta tista 'tkompli tiżdied hekk kif l-alkoħol li jifdal jiġi assorbit mill-imsaren tiegħek fid-demm maż-żmien.
Kemm Spiss Tixrob
Jekk tixrob ħafna drabi f'ġurnata jew fil-ġimgħa, tieħu wkoll iktar żmien biex tneħħi l-alkoħol mis-sistema tiegħek. F'din is-sitwazzjoni, il-fwied jinsab taħt stat kważi kostanti ta 'bumbardament u ma jistax jimmetabolizza l-alkoħol malajr biżżejjed. Dan il-vizzju jista 'jwassal għal dipendenza fuq l-alkoħol u vizzju ta' l-alkoħol.
Sessjonijiet frekwenti ta 'xorb u xorb bla rażan jistgħu jwasslu għal riskju akbar ta' akkumulazzjoni ta 'livelli għoljin ta' alkoħol fid-demm, il-moħħ u tessuti oħra tiegħek. Dan jista 'jwassal għal intossikazzjoni bl-alkoħol, doża eċċessiva, u avvelenament bl-alkoħol, bir-riskju ta' ħsara fil-moħħ u mewt.
Ir-Rata tal-Metaboliżmu tal-Fwied Tiegħek
Metaboliżmu tal-alkoħol iseħħ permezz ta 'enżimi speċifiċi fil-fwied li jelimina l-prodotti sekondarji fil-bili u fl-awrina. L-alkoħol jitneħħa wkoll mid-demm mill-pulmuni u l-għaraq.
Ir-rata li biha jaħdmu l-enżimi tgħin biex tiddetermina kemm malajr teħles mill-alkoħol mis-sistema tiegħek. Il-fatturi li ġejjin jistgħu jaffettwaw kemm malajr il-fwied ta 'kull persuna jimmetabolizza u joħroġ l-alkoħol.
- Sess: In-nisa jimmetabolizzaw l-alkoħol bil-mod mill-irġiel; għalhekk, jibqa 'jdum aktar fid-demm tagħhom. In-nisa se jkollhom livell tad-demm ogħla mill-irġiel għall-istess ammont ta 'alkoħol li jixorbu.
- Età: Il-metaboliżmu tal-fwied jista 'jonqos bl-età; għalhekk, iktar ma tkun anzjan, iktar bil-mod l-alkoħol jiġi eliminat mid-demm u mill-ġisem tiegħek.
- Piż: Huwa possibbli li xi nies li huma rqaq jista 'jkollhom metaboliżmu aktar mgħaġġel minn dawk li huma itqal u għalhekk għandhom it-tendenza li jeħilsu mill-alkoħol aktar malajr.
- Xaħam tal-ġisem: L-alkoħol jinħall fl-ilma iżda mhux fix-xaħam tal-ġisem. Iktar ma jkollok xaħam tal-ġisem meta mqabbel ma 'muskolu dgħif, iktar ikun għoli l-livell ta' alkoħol fid-demm tiegħek u iktar ma jdum biex jiġi metabolizzat.
- Teħid ta 'ikel: Ikel fl-istonku tiegħek jista 'jdewwem l-assorbiment tal-alkoħol fid-demm u l-fwied tiegħek. Iktar ma jkun hemm xaħam fl-ikla, iktar ikun kajman l-assorbiment u l-metaboliżmu tal-alkoħol.
- Mard tal-fwied: L-epatite u mard ieħor jistgħu jfixklu kif il-fwied jipproċessa l-alkoħol u jnaqqas l-eliminazzjoni tiegħu mill-ġisem.
- Ġenetika: Dan jinfluwenza l-attività tal-enzimi tal-fwied li jimmetabolizzaw l-alkoħol u għalhekk kemm jonqos malajr il-livell tal-alkoħol fid-demm.
Ma Tistax Tħaffef il-Metaboliżmu tal-Alkoħol
Tassew m'hemm xejn li tista 'tagħmel biex tħaffef il-metaboliżmu tiegħek ta' alkoħol. Xi nies jissuġġerixxu li tixrob ħafna ilma jew teżerċita u għaraq tista 'tlaħlaħ l-alkoħol aktar malajr mis-sistema tiegħek. Madankollu, dawk l-azzjonijiet mhumiex effettivi. Ix-xorb tal-kafè wkoll ma jżidx kemm il-fwied tiegħek jimmetabolizza x-xorb tiegħek malajr jew inaqqas il-kontenut ta 'alkoħol fid-demm tiegħek.
Sejba ta 'Alkoħol fis-Sistema Tiegħek
L-alkoħol fis-sistema tiegħek jista 'jitkejjel permezz ta' breathalyzer jew test tad-demm. Il-kontenut ta 'alkoħol fid-demm tiegħek (BAC) jista' jmur għal żero fi żmien tliet sigħat jekk ikollok xarba waħda standard biss. Jekk għandek iktar minn xarba waħda, speċjalment dahar ma 'dahar, il-livell tad-demm tiegħek ser jogħla aktar u jieħu iktar żmien biex ma jinstabx.
It-tabella li ġejja tagħtik idea ta 'kemm jista' jieħu l-BAC tiegħek biex taqa 'għal żero wara konsum mgħaġġel ta' numru speċifiku ta 'xorb. Huwa bbażat fuq informazzjoni minn graff f ' Istitut Nazzjonali dwar l-Abbuż mill-Alkoħol u l-Alkoħoliżmu artikolu.
| Numru ta 'Xorb | Ħin għal Żero BAC |
|---|---|
| 1 | 3 sigħat |
| tnejn | 4 u 1/2 siegħa |
| 3 | 6 sigħat |
| 4 | 7 sigħat |
Il-ħinijiet jistgħu jvarjaw skont il-fatturi diskussi hawn fuq.
Żomm f'moħħok Dawn iż-Żminijiet
Żomm f'moħħok dawn il-ħinijiet ta 'eliminazzjoni jekk tiddeċiedi li titlaq fit-triq u ssuq ftit wara l-aħħar xarba tiegħek. Il-livell ta 'alkoħol fid-demm tiegħek jista' jkun għoli, u xorta jista 'jkollok alkoħol fuq in-nifs tiegħek. X’aktarx li tfalli xi breathalyzer jew test tad-demm jekk tkun imġiegħel tagħmel kull test jekk tinqabad fit-triq fi żmien tliet sigħat wara l-aħħar xarba tiegħek.
Limitu Legali ta 'Alkoħol
Ħafna drabi f’bar happy hour laqgħat soċjali oħra, jew waqt episodji ta ’xorb bla rażan, in-nies jistgħu jitilfu l-pass tar-ritmu tax-xorb tagħhom. Fl-Istati Uniti, tista 'ssuq legalment qabel ma l-BAC tiegħek jilħaq iż-żero minħabba li l-limitu legali għas-sewqan huwa 0.08 fil-mija jew 80 mg / decilitru (dL), skond grafika f'artikolu ieħor tan-NIAAA.
Innota, madankollu, li sinjali u sintomi ta 'indeboliment tal-moħħ ta' l-alkoħol, bħal perċezzjoni ħażina, koordinazzjoni, u ħiliet tas-sewqan xorta jistgħu jkunu preżenti f'BAC ta '0.05 fil-mija sa 0.06 fil-mija (50 sa 60 mg / dL) jew anke jekk il-BAC tiegħek huwa ma jinstabx. Mhuwiex sikur li ssuq jekk għadek tħossok imċajpar u l-ġudizzju tiegħek huwa mdgħajjef.
Immaniġġja l-Konsum tal-Alkoħol Tiegħek
Wara li jkollok xarba jew tnejn, iddum ftit ħin biex l-alkoħol joħroġ mis-sistema tiegħek. Il-qafas ta 'żmien jiddependi fuq diversi fatturi. L-għarfien tiegħek ta 'dawn il-fatturi jista' jgħinek tifhem kif timmaniġġja l-konsum tiegħek ta 'alkoħol b'mod sikur.
