Il-pastard huwa veggie b'togħma ħafifa ħafna u jservi tajjeb għal ħafna platti. Bl-ebda għodda speċjali meħtieġa, huwa verament faċli li tagħmel ross tal-pastard għal sostituzzjoni tar-ross b'saħħitha u delikata! Dan jista 'jiġi ppreparat minn qabel u mkessaħ jew iffriżat sabiex ikun lest meta tkun!
Filwaqt li lkoll kellna pastard miksi bil-ġobon jew soppa tal-pastard , kont taf li jista 'jkun stand-in aqwa għar-ross f'ħafna riċetti?
Il-pastard tar-ross huwa faċli li tagħmel u ma teħtieġ l-ebda għodda speċjali. Tista 'tuża jew proċessur tal-ikel jew grater tal-idejn b'riżultati daqstant delizzjużi! Jien personalment nippreferi nuża grater tal-idejn b'toqob akbar għal daqsxejn ta 'qamħ akbar.
Il-pastard bir-ross iżomm tajjeb fil-friġġ jew fil-friża u għalhekk ħafna drabi nagħmel ross ftit irjus tal-pastard biex ingawdi matul il-ġimgħa, inżid mas-sopop jew nuża f'riċetti bħal casserole roll tal-kaboċċi jew bżar mimli!
X'inhu Pastard Ross?
Filwaqt li r-ross tal-pastard mhuwiex eżattament ross, huwa pastard frisk ippreparat b'tali mod li jieħu n-nisġa tal-ħbub tar-ross. Jista 'jintuża nej fl-insalati jew imsajjar u miżjud ma' kwalunkwe dixx li juża r-ross.
Għaliex Uża Pastard tar-ross?
L-ewwelnett, ir-ross tal-pastard huwa fil-fatt tassew Delicious!!
Irrispettivament minn x'inhuma l-pjanijiet jew il-miri tiegħek dwar l-ikel, ilkoll nafu li jkollna aktar veggies hija idea tajba! Dan huwa perfett biex iżżid ma 'kwalunkwe platt li diġà fih ir-ross jew bħala sostitut parzjali jew sħiħ. It-tfal se jkunu qed jieħdu l-ħaxix tagħhom u qatt ma jkunu jafu li hemm ġewwa!
Jien personalment nuża pastard bir-ross minflok ross abjad biex inaqqas il-kaloriji u l-karboidrati filwaqt li xorta nżomm tessut simili fid-dixx tiegħi. Tazza ross abjad imsajjar fiha madwar 205 kaloriji u 45g karboidrati filwaqt li tazza pastard bir-ross fiha biss madwar 27 kalorija u 5 grammi karboidrati. Ir-ross tal-pastard huwa Weight Watchers faċli, paleo u 21 jum jiffissaw approvat. U huwa DELIZJUŻ!!
Oġġetti li jkollok bżonn għal din ir-riċetta
* Grater tal-Idejn jew Ikel Processor * Non-Stick Pan * Żejt taż-żebbuġa *
5minn4Reviżjoni tal-votiRiċetta Kif tagħmel Ross tal-Pastard
Ħin ta' Preparazzjoni5 minuti Ħin Sajjar5 minuti Ħin Totali10 minuti Porzjonijiet6 Awtur Holly Nilsson Il-pastard huwa veggie b'togħma ħafifa ħafna u jservi tajjeb għal ħafna platti. Bl-ebda għodda speċjali meħtieġa, huwa verament faċli li tagħmel ross tal-pastard għal sostituzzjoni tar-ross b'saħħitha u delikata!Ingredjenti
- ▢waħda pastard tar-ras kbira
- ▢waħda tablespoon żejt taż-żebbuġa
- ▢melħ u bżar għat-togħma
Istruzzjonijiet
- Laħlaħ u ħawwad il-pastard niexef.
- Aqta’ fi kwarti billi tneħħi kwalunkwe weraq ta’ barra jew zkuk iebsin.
- Grakkja l-pastard fi skutella kbira jew polz fi proċessur tal-ikel f’lottijiet żgħar sakemm il-pastard ikun daqs il-ħbub tar-ross.
- Saħħan iż-żejt taż-żebbuġa f’taġen kbir li ma jwaħħalx u sajjar il-pastard bir-ross għal madwar 5 minuti jew sempliċiment imrattab.
Noti tar-riċetta
Ir-ross tal-pastard jista 'jiġi inkaljat fil-forn fuq taġen miksi bil-fojl f'425 ° F għal 20-25 minuta jew sakemm kemmxejn imnixxef u fluffy. Ħawwad darba f'nofs it-tisjir.Informazzjoni dwar in-Nutrizzjoni
Kaloriji:25,Xaħam:żewġg,Sodju:5mg,Potassju:53mg,Vitamina Ċ:8.6mg,Kalċju:4mg,Ħadid:0.1mg(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni pprovduta hija stima u se tvarja skont il-metodi tat-tisjir u l-marki tal-ingredjenti użati.)
KorsSide Dish
