Immaġni: Shutterstock
xi jfisser mistrieħ fil-poterF'DAN L-ARTIKOLU
Wara tifrik, l-affarijiet jistgħu jkunu ta’ sfida wisq, u kontinwament tistaqsi kif tieqaf taħseb dwar l-ex tiegħek? Ukoll, it-tranżizzjoni milli tkun ma’ xi ħadd għal waħda waħedha mhix faċli, peress li int investejt il-ħin, il-ħsibijiet u l-emozzjonijiet tiegħek fihom. Jista 'jkun diffiċli peress li l-persuna kienet parti kbira minn ħajtek, u meta jferrħu, tista' tispiċċa imdejjaq, agonizzat, u depress.
Madankollu, huwa importanti li tfakkar lilek innifsek li r-relazzjoni issa spiċċat, u trid timxi 'l quddiem għall-aħjar. Barra minn hekk, li jżommu fuq il-ħsibijiet tagħhom jista 'jkollok impatt negattiv fuq il-ħajja u s-saħħa tiegħek.
Żomm ibbrawżja biex tesplora xi wħud mir-raġunijiet għalfejn inti xorta tista 'taħseb dwar l-ex tiegħek u ftit suġġerimenti li jistgħu jgħinuk titbiegħed mill-ħsibijiet kostanti tal-ex tiegħek.
Raġunijiet Għaliex Għadek Taħseb dwar l-Ex Tiegħek
Waħda mill-aktar affarijiet importanti biex timxi 'l quddiem hija li tifhem u tipproċessa r-raġuni li qed iżżomm lill-ex tiegħek f'moħħok. Mhux kollox jista’ jiġi kkontrollat xi drabi. Qabel ma tmur biex tkun taf it-truf, ipprova sib għaliex huma f'moħħok.
1. It-tifrik tiegħek għadu frisk
Jekk għadek kif ħriġt minn relazzjoni, huwa kompletament naturali li taħseb dwarha minn żmien għal żmien, irrispettivament minn kif spiċċat. Int aktar probabbli li tikkontemplah jekk jinkisru miegħek. Hija xi ħaġa li ma tistax tikkontrolla, iżda huwa aħjar li tirrispondi b'mod pożittiv.
2. Ir-relazzjoni tiegħek spiċċat fuq nota qarsa
Jekk ir-relazzjoni ma spiċċatx tajjeb jew ma kinitx deċiżjoni reċiproka, is-sentimenti tiegħek iweġġgħu, u l-imrar jista 'jdum. Aħseb x'inhu dwar ir-relazzjoni u t-tifrik li kissru qalbek u ipprova tipproċessaha.
3. Ir-relazzjoni tiegħek kienet importanti
Relazzjonijiet sinifikanti u pożittivi huma l-aktar diffiċli biex tinsa. Huwa perfettament naturali li titlef rabta ta' mħabba bħal din u l-eks sieħeb tiegħek anki wara li tintemm ir-relazzjoni.
4. Kellek futur ippjanat
Waħda mill-affarijiet li jagħmluha diffiċli biex tgħaddi minn ex hija meta tkun għamilt pjanijiet u impenji magħhom. Kieku kellek pjanijiet biex toqgħod magħhom, tiddependi jew tiżżewweġ, jew saħansitra tiċċaqlaq lejn bliet biex tkun qrib tagħhom (f'xenarju ta' relazzjoni fuq distanza twila), mhux se jkun faċli li taġġusta għan-normal il-ġdid wara t-tifrik. .
5. Int esperjenzajt trawma fir-relazzjoni tal-passat
F'ħafna każijiet, ir-relazzjonijiet jispiċċaw minħabba mġiba tossika jew drawwiet li jikkawżaw waħda jew iż-żewġ partijiet biex itemmuha. Kieku kont vittma ta’ abbuż jew imġieba tossika u ħżiena għas-saħħa, naturalment tkun trawmatizzatek għal xi żmien.
6. Ta’ spiss issib lill-ex tiegħek
Mhux kulħadd għandu l-lussu li ma jkollux għalfejn jara lill-ex tagħhom spiss. Nies li joħorġu spiss jaqsmu ħbieb reċiproċi, hangout spots, jew saħansitra postijiet tax-xogħol. Inti tista 'saħansitra tkun ġirien. Meta ta' spiss tara lill-ex tiegħek, isir diffiċli li tgħaddihom.
7. Int iddatajthom f’perjodu formattiv ta’ ħajjitkom
AbbonaEjja ngħidu li ddatat mal-ex tiegħek fil-perjodu formattiv tal-ħajja tiegħek u esperjenzajt tragwardi sinifikanti. Il-memorji jistgħu jżommu miegħek għal żmien twil. Barra minn hekk, jekk bdejt toħroġ minn meta żgħir, jistaʼ jkollok ħarsa tad-dinja simili, u b’hekk ikun diffiċli li tgħaddihom aktar tard.
Kif Tieqaf Taħseb dwar l-Ex Tiegħek?
Ir-relazzjonijiet jiġu u jmorru, u kollha jżidu l-valur u t-tagħlim uniku tagħhom f’ħajtek. Li tibqa' fuq ex għal żmien twil mhix b'saħħitha għalik u għall-futur tiegħek. Hawn xi suġġerimenti dwar kif tieqaf taħseb dwar l-ex tiegħek.
1. Evita kuntatt
Jekk ma tkunx tista 'tfassal b'mod pożittiv ir-relazzjoni wara t-tifrik, evita kwalunkwe kuntatt magħhom. Jista 'jidher mossa apparenti biex tgħaddi minn ex, iżda mhux faċli jekk taqsam ħbieb komuni jew post tax-xogħol. Jekk l-evitar tal-ex tiegħek isir impossibbli minħabba dawn ir-restrizzjonijiet, ipprova żomm l-interazzjonijiet tiegħek magħhom qosra u limitata. Jekk int ċert li spiċċajt mal-ex tiegħek u ma tridhomx f'ħajtek, ħu l-passi li għandek bżonn biex dan iseħħ.
2. M'għandekx sejħa jew messaġġ minnhom
Ponta oħra ovvja li n-nies jitilfu milli jsegwu wara t-tifrik huwa li messaġġ jew iċempel lill-ex tagħhom. Filwaqt li l-interazzjoni bit-telefon tista 'tidher eħfef u inqas uġigħ milli personalment, m'għandhiex tintuża bħala crutch. Filwaqt li dawn l-interazzjonijiet jistgħu jagħtuk serħan jew kuntentizza għal żmien qasir, huma ta 'detriment fit-tul.
3. Neħħihom mill-midja soċjali tiegħek
Il-midja soċjali għamlitha eħfef minn qatt qabel biex ikollok ħarsa ta’ x’qed jagħmel xi ħadd mingħajr lanqas biss tkun f’kuntatt magħhom. Filwaqt li din hija l-aktar ħaġa tajba, tista 'twassal għal ossessjoni ħżiena għas-saħħa ħafna fil-kuntest ta' exes. Li tkun taf fejn qegħdin, ma’ min qed jagħmlu, jew x’qed jagħmlu, se jġiegħlek biss titlef lill-ex tiegħek. Allura, imblokkahom jew neħħihom il-ħabib kemm jista 'jkun malajr.
huwa l-uffiċċju tal-posta magħluq lejliet il-Milied
4. Evita hangouts reċiproċi meta jkun possibbli
Ipprova u evita li tiltaqa' magħhom f'postijiet fejn x'aktarx tiltaqa' magħhom spiss, bħall-ġinnasju f'ċerti ħinijiet, bar li tħobb it-tnejn f'ċerti ġranet, jew restorant popolari fi tmiem il-ġimgħa. Minflok, uża postijiet alternattivi għal xi żmien. Li tiltaqa' mal-ex tiegħek mhux biss tista' tkun skomda iżda wkoll iġġib lura kwalunkwe progress li għamilt biex tgħaddihom.
5. Neħles minn kwalunkwe oġġett li jfakkrek fl-ex tiegħek
Filwaqt li aħna ma nirrakkomandawx li jinħarqu dak kollu li qatt talek l-ex tiegħek, huwa fl-aħjar interess tiegħek li tneħħi oġġetti li huma jew mill-ex tiegħek jew infakkarkom fihom. Jista 'jkun xi ħaġa minn każ tat-telefon għal rigal ta' għeluq. Ipprova tbiegħed lilek innifsek mill-oġġetti li jġibu f'moħħok lill-ex tiegħek.
6. Tfixkel lilek innifsek
Sakemm ma tibqax taħseb fl-ex tiegħek u kompliet, xorta tkun qed tgħix il-mumenti tiegħek magħhom, fuq livell subkonxju. Tgħin jekk issib passatempi ġodda, Shows tat-TV favoriti ġodda, films, u kotba għad-distrazzjoni u forsi anke tagħmel xi ħbieb ġodda. Iktar ma tibda kapitlu ġdid ta’ ħajtek malajr, aktar ma tista’ tinsa dak il-qadim malajr.
7. Titlobx jew tisma' xejn dwar l-ex tiegħek
Fl-era tal-midja soċjali u ħbieb komuni, aħna ma skonnettjati minn ħadd, anke jekk nagħżlu li nagħmlu dan b'mod volontarju. Jistaʼ jkun li tismaʼ mingħand sħabek dwar ix- xogħol, is- saħħa tal- ex tiegħek, jew saħansitra sieħeb romantiku ġdid—xi ħaġa li tistaʼ tikkawżak aktar wġigħ. L-għażla intelliġenti hawnhekk hija li ma tagħmilx barra minn dawn il-konversazzjonijiet kull meta jkun possibbli u ma tistaqsi xejn dwar l-ex tiegħek.
8. Evita li titkellem dwar l-ex tiegħek
Filwaqt li hemm żewġ naħat għal kull storja, speċjalment meta niġu għal tifrik, nirrakkomandaw li ma titkellimx dwar l-ex tiegħek. Ħbieb u familja qrib naturalment ikunu jridu jkunu jafu x’ġara, u huwa tajjeb li tgħidilhom dwar dan. Imma wara xi punt, li titkellem dwar it-tifrik, li ssib tort, jew tikkritika lill-ex tiegħek se tikkawżak biss uġigħ.
9. Tiskrolljax ritratti jew messaġġi qodma
Ma tridx tinqabad fin-nassa tal-memorja li tgħix mill-ġdid iż-żminijiet tajbin permezz ta’ ritratti u messaġġi qodma mal-ex tiegħek. Jista 'jġiegħlek tħossok nostalġiku dwar ir-relazzjoni u titlifha saħansitra aktar, u jxekkel serjament il-kapaċità tiegħek li tieqaf taħseb dwar l-ex tiegħek. Fuq kollox, evita li terġa’ tibgħathom SMS.
10. Ibda passatempi ġodda
Filwaqt li hija idea tajba fi kwalunkwe punt, m'hemm l-ebda ħin aħjar biex jegħreq f'passatemp ġdid milli wara tifrik. Jista 'jkun ġinnasju, tagħlim ta' strument, tisjir, jew saħansitra qari. Indipendentement, l-investiment tal-ħin u l-enerġija tiegħek f'dawn il-passatempi ġodda se jħallik inqas ħin biex taħseb dwar l-ex tiegħek u tokkupa l-ħin tiegħek b'mod produttiv.
11. Ibda jew ibda ġurnal
L-għarfien personali mhuwiex xi ħaġa li sseħħ mil-lum għal għada, u huwa vjaġġ. U filwaqt li naħsbu li l-memorja tagħna hija narratur tajjeb, xi drabi tista’ ssir imċajpra, u tista’ tonqos milli tiftakar eżattament kif kienu l-affarijiet f’xi punt partikolari fiż-żmien. Għal dan il-għan, tista' tibda jew terġa' tibda ġurnal. Dan jgħinek tesprimi l-emozzjonijiet tiegħek, u aktar tard, tista 'taqra dawn l-entrati biex tara kemm ġejt 'il bogħod fir-rigward li timxi 'l quddiem mill-ex tiegħek.
12. Kellem lil ħbieb jew familja qrib dwarha
Mhux dejjem possibbli li żżomm dawn l-emozzjonijiet ibbottiljati, u aħna lanqas nirrakkomandaw li tagħmel dan. Ħbieb u familja qegħdin hemm għal xi raġuni, u jkunu hemm biex jisimgħuk meta jkollok bżonnhom. Kellem lil ħbieb jew familja qrib dwar it-tifrik jew l-ex tiegħek. X'aktarx se jkunu ta 'appoġġ u mhux ta' ġudizzju.
telf ta 'missier kwotazzjonijiet ta' kondoljanzi
13. Tilagħbux il-logħba tat-tort
Relazzjoni tispiċċa għal diversi raġunijiet, u mhux kollha huma fil-kontroll tiegħek. Biex timxi 'l quddiem, m'għandekx tidħol fil-logħba tat-tort. Iż-żewġ partijiet x'aktarx iħossu li l-persuna l-oħra hija tort, iżda taħseb dwarha ma tgħin lil ħadd. Li toqgħod fuq min għamel liema żball se twassal biss għall-imrar, u taffettwa b'mod negattiv il-ħila tiegħek li tieqaf taħseb dwar l-ex tiegħek.
14. Ikkunsidra li tmur mill-ġdid
Tkissir mhu xejn ħlief speed bump f’ħajtek. L-intoppi huma komuni fir-rumanz, u dan huwa wieħed minnhom. Tħallix li taffettwa r-rieda tiegħek li terġa’ tiftaħ għal xi ħadd. Wara li tħoss li lest tiltaqa’ mal-persuna t-tajba, ikkunsidra li terġa’ toħroġ. Kull tifrik hija esperjenza ta’ tagħlim, fit-tajjeb jew għall-ħażin.
Għalhekk, kull relazzjoni għandha loġikament tkun aktar b'saħħitha minn dawk li ġew qabel. Hemm ħafna nies hemmhekk li magħhom inti tista 'potenzjalment tikkumplimenta u taqsam relazzjoni b'saħħitha. Ladarba tasal dan s'https://www.youtube.com/embed/23aXRrdtvqk'>
