Li titlef l-aqwa ħabib jista 'jkun wieħed mill-aktar esperjenzi diffiċli u ta' qsim il-qalb li għandek f'ħajtek. Jekk m'intix ċert kif tipproċessa li l-aqwa ħabib tiegħek miet, kun af li hemm ħafna għażliet tajbin għas-saħħa meta tiġi biex tlaħħaq ma 'dan it-tip ta' telf.
L-Aħjar Ħabib Tiegħi Miet
Kemm jekk l-aqwa ħabib tiegħek reċentement miet, jew jekk ilu jgħaddi xi żmien mill-mewt tagħhom, tista 'ma tkunx taf fejn tibda meta tiġi biex tipproċessa dan it-tip ta' telf, jew tista 'tħossok imwaħħal fil-proċess ta' luttu tiegħek. Dan huwa kompletament normali, u l-proċess tan-niket tiegħek se jkun uniku. Meta tiġi biex taħdem permezz tal-ħsibijiet u s-sentimenti tiegħek assoċjati ma 'dan it-telf, m'hemm l-ebda mod tajjeb jew ħażin biex tagħmel hekk, u m'hemm l-ebdaissettja l-perjodu ta 'żmien.
Artikoli Relatati- 34 mill-Isbaħ Kanzunetti Dwar il-Mewt
- Kampjuni ta 'Diskorsi Elogiċi b'xejn
- 20 L-Aqwa Kotba Dwar il-Mewt biex Teduka u Tħeġġeġ
Kun af li l-Ħsibijiet Dwar il-Mewt Tiegħek Jistgħu Jidhru
Meta l-aqwa ħabib imut, jista 'jkun diffiċli li ma taħsibx dwar il-mewt tiegħek stess. Ħafna drabi, l-aqwa ħbieb huma tant viċini, jistgħu jħossuhom daqslikieku t-tnejn li huma estensjonijiet ta 'xulxin, konnessi profondament mal-vera nfushom ta' xulxin. Tista 'tara lilek innifsek jew aspetti tal-qalba tiegħek meta taħseb fihom, li jistgħu jwasslu għal ħsibijiet dwar il-mewt tiegħek stess. Kun af li din ir-riflessjoni fuqek innifsek mhix iċċentrata fuqha nnifisha, iżda hija reazzjoni naturali biex titlef lil xi ħadd hekk intimament qrib tiegħek.
- Agħti permess lilek innifsek biex teżamina l-mortalità tiegħek stess
- Ġurnaljew tqatta 'ftit ħin taħseb dwar xi tfisser il-mewt għalik u s-sentimenti tiegħek assoċjati magħha
- Jifhmu li huwa totalment normali li tesperjenzabiża 'meta taħseb dwar il-mortalità tiegħek
Donazzjoni fl-Unur Tagħhom
Id-donazzjoni lil organizzazzjoni li kienet qrib qalb l-aqwa ħabib tiegħek tista 'tkun ta' benefiċċju oerhört f'ħafna modi.
- Li tagħmel xi ħaġa għal ħaddieħor jista 'jżid il-livelli ta' oxytocin u dopamine tiegħek, li jistgħu jgħinuk tħossok konness ma 'oħrajn b'modi sinifikanti.
- Donazzjoni jew volontarjat għal organizzazzjoni li kienet tfisser xi ħaġa għall-aqwa ħabib tiegħek jista 'jgħinek tħossok qrib u konness magħhom.
Oħloq Ktieb tal-Memorja jew Album tar-Ritratti
Li tagħmel attività fejn tista 'tgħarbel ritratti u tfakkar memorji speċjali jista' jgħinek tipproċessa li titlef l-aqwa ħabib tiegħek. Din l-attività tista 'tqajjem emozzjonijiet ħelwin qarsa, u tista' tħoss ferħ waqt li tkun qed taħseb dwar ċerti memorji, imma tista 'wkoll tħoss dwejjaq u rabja profonda meta taħseb li m'għadhomx magħkom. Jekk tagħżel li toħloq ktieb tal-memorja jew album tar-ritratti, agħmel hekk bil-pass tiegħek u kun żgur li tagħti lilek innifsek pawżi meta jkun hemm bżonn.
Ikollu Jum Li Jonorahom
Meta tħoss li tagħmel hekk, oħloq ritwal speċjali li jonora l-attivitajiet u l-ikel favoriti tagħhom. Dan jista 'jgħinek tħossok konness magħhom, waqt li tonora l-memorja tagħhom. Tista:
kif tibdel il-ħin fuq arloġġ diġitali casio
- Sajjar l-ikel favorit tagħhom
- Ara l-ispettaklu jew il-film favorit tagħhom
- Isma 'l-kanzunetti favoriti tagħhom
- Agħmel attività li kienu jħobbu jagħmlu
Oħloq Paġna tat-Tifkira
Ħolqien ta 'paġna ta' tifkirajista 'jgħinek tħossok qrib u konness mal-memorja tal-aqwa ħabib tiegħek biss, imma ma' oħrajn li wkoll iħobbuhom. Paġni tat-tifkira jistgħu jinħolqu fuq paġni tal-midja soċjali, jew fuq siti speċifikament maħsuba għall-kontenut tat-tifkira. Ħeġġeġ lil ħaddieħor biex jaqsam stampi u memorji favoriti u, jekk int favur dan, taqsam ftit mill-memorji favoriti tiegħek jew ħsibijiet dwarhom.
Ikteb Ittra
Il-kitba ta ’ittra lill-aqwa ħabib tiegħek tista’ tgħin biex trawwem rilaxx emozzjonali intens għal xi individwi. F’ġurnata fejn tħossok tajjeb għalih u jkollok ħin biex tibred wara, tista ’tikteb ittra u tirrilaxxa l-ħsibijiet u s-sentimenti tiegħek lill-aqwa ħabib tiegħek. Tista 'tistaqsi lilek innifsek:
- X’jimmissja l-iktar dwarhom?
- Meta nħossni l-iktar solitarju u nixtieq li jkunu miegħi?
- X’għamel il-ħbiberija tagħna speċjali?
- X'inhuma l-memorji favoriti tiegħi?
- Dak li jagħmilha diffiċli għalija biex inlaħħaq?
- Kif se nonora r-relazzjoni tagħna?
Jekk dan l-eżerċizzju jaħdem għall-istil ta 'proċessar tiegħek, tista' wkoll tipprova taqra l-ittra tiegħek b'leħen għoli fuq siġġu vojt u tippretendi li l-aqwa ħabib tiegħek qiegħed quddiemek. Għal darb'oħra, dan huwa eżerċizzju intens għal xi wħud, allura waqt li huwa tajjeb li timbotta lilek innifsek, huwa importanti li tkompli tiċċekkja miegħek innifsek u tieħu pawżi meta jkun hemm bżonn.
Qabbad Ma 'Terapista
Li titlef l-aqwa ħabib huwa tip uniku ta 'telf li jista' mhux biss iħoss assolutament taqta 'l-qalb, imma jista' jġiegħlek tħossok bħallikieku l-identità tiegħek tintilef u titħabbel mal-mewt tagħhom. Dan jista 'jħoss bħal telf doppju, wieħed fejn tħoss li mhux biss tlift il-persuna ta' appoġġ ewlenija tiegħek, imma li int ukolltlift parti minnek innifsek. Dan jista 'jwassal għal sentimenti intensi li jistgħu jkunu diffiċli u kultant tal-biża' biex jiġu pproċessati. Li tilħaq terapista għal appoġġ jista 'jgħinek tipproċessa dak li għaddej minnu f'ambjent sikur. Tista:
- Ikkunsidra li tikkonnettja ma 'terapista mħarreġ fl-EMDR- Terapija EMDR hija mmirata biex tgħin lill-individwi jipproċessaw ħsibijiet u emozzjonijiet diffiċli ħafna u inkwetanti
- Fittex għal terapista li jispeċjalizza f'dan it-tip ta 'niket
- Sib grupp ta 'appoġġ, minbarra t-terapija, għal individwi li tilfu l-aqwa ħbieb tagħhom
Ipprova Terapija Ekwina
Jekk m'intix wisq għat-terapija bit-taħdit, imma tħoss li tixtieq appoġġ addizzjonali, tista 'tikkunsidra psikoterapija megħjuna mill-ekwini. Dan it-tip ta 'terapija jippermetti lill-klijenti jesploraw liberament il-ħsibijiet u l-emozzjonijiet tagħhom waqt li jqattgħu ħin maż-żwiemel. Filwaqt li t-terapista tiegħek jista 'jagħtik attivitajiet metaforiċi biex tagħmel ma' żiemel jew grupp ta 'żwiemel fuq l-art, jistgħu wkoll jippermettulek li tmur fil-mergħa u taħdem dak kollu li tixtieq, filwaqt li toffrilek għodda biex tgħinek tipproċessa ( pittura fuq iż-żwiemel, props ta ’ostakli, u provvisti ta’ grooming). Kun żgur jekk tieħu din ir-rotta li hi t-terapista tiegħek EAGALA mħarrġa u / jew iċċertifikata .
Meta Ħabib imut f'daqqa
Meta xi ħadd li tant tħobb imut f'daqqa, jista 'jbiddel ir-relazzjoni tiegħek ma' ħbieb oħra u membri tal-familja f'ħajtek. Tista 'ssib ruħek:
- Imdendel fuq ċerti ħbieb u membri tal-familja bla mistenni
- Ġbid 'il bogħod minn ċerti individwi
- Li tesperjenza sentimenti mċaqilqa dwar ħbieb oħra tiegħek
- Tħossok diżappuntat jew sorpriż bir-reazzjonijiet ta 'ċertu individwu għall-proċess tan-niket tiegħek
Kif Tħossok li Titlef l-Aħjar Ħabib Tiegħek?
Li tonqos l-aqwa ħabib tiegħek li miet hija reazzjoni perfettament normali għal dan it-tip ta 'telf. Minħabba li kull individwu huwa uniku, ir-reazzjoni ta 'kull persuna tista' tkun differenti. Tista:
- Ħossok imdejjaq għal żmien pjuttost twil u tħossokx lest biex tindirizza dan it-tip ta 'telf
- Ħoss taħlita ta 'emozzjonijiet differenti, li jistgħu jinkludu dwejjaq, solitudni u rabja
- Ħossok ikkonfrontat bil-mortalità tiegħek stess
- Esperjenza ħsibijiet intrużivi li tista 'ssib inkwetanti
- Tħoss uġigħ imġiegħel u mtawwal
- Ħoss li parti minnek hija nieqsa jew tħoss li l-identità tiegħek issa hija mċajpra
L-Aħjar Ħabib Tiegħi Miet u Ma Nistax Nirnexxielu
Jekk tħoss li int imwaħħal fil-proċess tan-niket tiegħek, jista 'jkun ta' għajnuna li tilħaq terapista għal appoġġ addizzjonali. Meta l-individwi jħossuhom imwaħħlin, ħafna drabi huwa minħabba li hemm ħsibijiet u emozzjonijiet li jħossuhom wisq ta ’theddida biex jiġu indirizzati. Li tagħmel dan bl-għajnuna ta 'professjonist li jista' jipprovdi appoġġ u li ma jiġġudikax jista 'jkun ta' għajnuna immens. Jekk qed ikollok ħsibijiet ta 'suwiċidju jew ħsibijiet li tagħmel ħsara lil ħaddieħor, kun żgur li tikkuntattja linja ta' kriżi immedjatament, jew persuna ta 'appoġġ ta' fiduċja li tista 'tasal għandek minnufih. Li tara terapista regolarment jew tagħmel trattament ta 'l-isptar huma l-passi li jmiss responsabbli biex tiżgura s-sigurtà u l-benesseri tiegħek.
Kif Tlaħħaq Mat-Telf ta 'l-Aħjar Ħabib
Li titlef l-aqwa ħabib għall-mewt tista 'tkun waħda mill-iktar esperjenzi koroh li tgħaddi minnhom. Jekk tlift l-aqwa ħabib, hemmmodi sani biex tipproċessa t-telf tiegħeku fittex l-appoġġ. Filwaqt li ħajtek ma tkunx l-istess mingħajrhom, int ħaqqek tnikket it-telf tiegħek u tħossok appoġġjat matul dan iż-żmien.
