Attivitajiet tal-Grupp ta 'Ġestjoni tar-Rabja

Attivitajiet ta 'terapija għall-immaniġġjar tar-rabja

Attivitajiet ta 'mmaniġġjar tar-rabja għal gruppi jgħinu lin-nies jifhmu x'jagħmilhom irrabjati. Jistgħu wkoll jgħallmu lin-nies kif jittrattaw il-frustrazzjoni, l-irritazzjoni u r-rabja tagħhom qabel ma jibnu l-istress, joħolqu kunflitti fir-relazzjonijiet, u jikkawżaw sitwazzjonijiet kaotiċi.

Attivitajiet għal Gruppi

Sib l-aħjar attività li taħdem għan-nies fil-grupp tiegħek skont ir-riżorsi tiegħek u l-personalitajiet tal-parteċipanti.

Artikoli Relatati

Alternattivi għat-Terapija tal-Ġestjoni tar-Rabja
Kotba Bibliċi dwar l-Immaniġġjar tar-Rabja
Stampi ta 'Nies Stress

Rwol-Logħob

Rwol-playing sitwazzjonijiet varji jgħallmu lill-membri ħiliet siewja fil-ġestjoni tar-rabja. L-osservaturi se jaraw kif jimmaniġġjaw sitwazzjoni li tipprovoka r-rabja waqt li r-rwol tal-plejers jitgħallmu kif jikkontrollaw l-emozzjonijiet tagħhom. L-idea hi li titgħallem tekniki għall-immaniġġjar tar-rabja permezz ta 'eżempju simulat.

Passi:

Aqsam il-grupp f'osservaturi u atturi. Normalment huma meħtieġa żewġ atturi biss.
L-atturi se jtellgħu skit, li tista 'tkun ibbażata fuq rikreazzjoni ta' sitwazzjoni tal-ħajja reali li ġiegħlet lil wieħed mill-membri tal-grupp jirrabja meta seħħet.
L-atturi għandhom jiġu infurmati dwar l-iscit u l-linji tagħhom. Il-linji m'għandhomx għalfejn jiġu memorizzati; il-ħaġa ewlenija hija li jkollok idea ta 'x'għandek tgħid jew kif tirrispondi.
Attur wieħed għandu jkollu l-persekutur. Ir-rwol tiegħu jew tagħha huwa li jgħid jew jagħmel affarijiet li jistgħu jqanqlu rabja fl-attur l-ieħor.
L-attur l-ieħor għandu jkollu l-vittma. Ir-rwol tiegħu jew tagħha huwa li jwieġeb għall-persuna l-oħra, filwaqt li fl-istess ħin jinnota kif iħossu meta jħossu attakkat, akkużat, imċekken, jew mifhum ħażin mill-persuna l-oħra.
L-osservaturi għandhom jagħmlu noti waqt li jaraw ix-xitla.

Wara li tispiċċa l-iskit, l-osservaturi jistgħu jaqsmu n-noti tagħhom mal-grupp waqt li l-atturi jistgħu jaqsmu s-sentimenti tagħhom dwar dak li esperjenzaw. Il-grupp imbagħad għandu jasal għal konklużjoni ta 'kif is-sitwazzjoni setgħet ġiet trattata aħjar u tagħmel xi ġeneralizzazzjonijiet ta' kif sitwazzjonijiet simili jistgħu jiġu ttrattati fil-futur.

Soluzzjonijiet ta 'Brainstorming Ma' Grupp

Brainstorming hija għodda kunċettwali użata ħafna drabi fin-negozju iżda tista ’tintuża wkoll b’mod terapewtiku. Meta jintuża fi grupp għall-immaniġġjar tar-rabja, joffri lil xi ħadd li jissielet ma 'kwistjoni ta' immaniġġjar tar-rabja perspettiva ġdida. Oħrajn li għandhom l-istess kwistjonijiet jew kwistjonijiet simili wkoll jiksbu għarfien ġdid.

Passi:

Membru tal-grupp għandu jistaqsi mistoqsija lill-grupp dwar il-ġestjoni tar-rabja. Din il-mistoqsija għandha tiddikjara problema vera li qed ikollhom mal-immaniġġjar tar-rabja u titlob soluzzjoni.
Il-grupp għandu jiddeċiedi l-benefiċċji li toħroġ b'soluzzjoni. X'inhu l-għan li l-mistoqsija qed tittama li tilħaq?
Kull membru għandu jelenka mill-inqas għaxar tweġibiet possibbli fi żmien magħżul, ngħidu aħna 10 sa 15-il minuta. Dan huwa aħjar minn kulħadd sempliċement jgħajjat tweġiba kif iseħħilhom, għax kull tweġiba tinfluwenza lil kulħadd u jkun iktar diffiċli li toħroġ b'ideat oriġinali.
Wara l-limitu ta 'żmien, kulħadd għandu jaqra t-tweġibiet tiegħu b'leħen għoli.
Il-grupp issa jista 'jagħżel it-tweġibiet li jaħseb li huma l-aħjar u jiddibatti l-valur tagħhom.
Għandha tittieħed deċiżjoni dwar l-aħjar tweġiba jew l-aħjar ġabra ta 'tweġibiet li jistgħu jiġu applikati biex tissolva l-problema.

Vjaġġ fuq il-post

Vjaġġi fuq il-post spiss huma assoċjati ma ' vjaġġi fuq l-iskola , fejn l-istudenti jkollhom iċ-ċans li jżuru postijiet fejn jistgħu jesperjenzaw l-affarijiet li ilhom jistudjaw fil-klassi. L-istess prinċipju jista 'jiġi applikat għall-immaniġġjar tar-rabja. Pereżempju, fl-agħar każ tagħha, ir-rabja tista 'twassal biex xi ħadd jikkommetti reat minħabba rabja mhux ikkontrollata. Allura, vjaġġ għal ħabs biex ikellem lill-priġunieri li jinsabu l-ħabs minħabba affarijiet li għamlu minħabba rabja tkun esperjenza qawwija ħafna u serja għall-grupp.

Naturalment, il-vjaġġ fuq il-post jista 'jkun ukoll f'kamra tal-qorti, ċentru ta' detenzjoni tal-minorenni, jew kwalunkwe post ieħor fejn il-membri jistgħu jaraw x'jista 'jiġri meta r-rabja ma tkunx immaniġġjata sewwa.

Passi:

Iddetermina l-iskop ta 'vjaġġ fuq il-post. Kif se jipprovdi esperjenza edukattiva għall-grupp? X'se jitgħallmu dwar il-ġestjoni tar-rabja?
Agħżel post li jaċċetta vjaġġi. Ukoll, ċifra d-dati u d-dettalji tat-trasport.
Oħloq deskrizzjoni tal-vjaġġ fuq il-post u staqsi kemm membri huma interessati li jmorru. Jekk m'hemmx interess biżżejjed, allura ddetermina r-raġuni. Jista 'jkun il-post jew l-ispiża jew il-ħinijiet magħżula. Jekk dawn l-oġġezzjonijiet ma jistgħux jiġu indirizzati kif suppost, allura għandha tiġi proposta vjaġġ fuq il-post ġdid. (Irrepeti l-passi wieħed sa tlieta mill-ġdid.)
Jekk biżżejjed membri tal-grupp huma interessati li jmorru għal vjaġġ partikolari, ikkuntattja lil dawk inkarigati mill-faċilità jew organizzazzjoni li inti interessat li żżur biex tirranġa d-dettalji.
Staqsi lill-membri biex jiffirmaw formalment għall-vjaġġ. Huwa importanti li tikseb livell għoli biżżejjed ta 'impenn biex il-vjaġġ jaħdem.

Stieden Kelliem għall-Grupp

Li ġġib kelliema minn barra biex tiddiskuti suġġetti terapewtiċi, bħal professjonisti liċenzjati, awturi jew dawk li ssuperaw kwistjonijiet psikoloġiċi jista 'jkun ta' benefiċċju. Il-kelliema mistiedna jistgħu jintroduċu ideat ġodda jew jipprovdu mudelli għall-bidla. Ħafna drabi l-kelliema jistgħu jagħmlu xogħol pro bono jew jitolbu ħlas nominali għax iridu jikkontribwixxu.

Passi:

Iddiskuti mal-grupp lil min ikunu interessati li jistiednu. Iddiskuti wkoll għaliex jemmnu li l-kelliem magħżul ikun ta 'benefiċċju għalihom.
Agħmel lista twila ta 'kelliema ssuġġeriti. Peress li ħafna ma jkunux jistgħu jattendu, ser ikollok bżonn ismijiet multipli fuq il-lista tiegħek.
Ikkuntattja lin-nies fil-lista tiegħek sakemm issib lil xi ħadd interessat li jitkellem mal-grupp tiegħek.
Irranġa ħin u post li jaħdem għal kulħadd u staqsi għal voluntiera biex iwaqqfu l-avveniment.
Ipprepara introduzzjoni formali għall-kelliem, kif ukoll xi mod kif tirringrazzjahom għad-diskors tagħhom wara li jkun spiċċa.
Ħeġġeġ lill-parteċipanti tal-grupp biex jistaqsu mistoqsijiet fl-aħħar tal-preżentazzjoni tal-kelliem.
Iddiskuti l-lezzjonijiet meħuda mill-kelliem tal-grupp fis-sessjoni tal-grupp li jmiss.

Logħob tal-Ġestjoni tar-Rabja

Ġeneralment, l-attivitajiet għandhom tendenza li jkollhom approċċ kemmxejn serju. Il-logħob, b'kuntrast, jista 'jħaffef sitwazzjoni waqt li jkun għadu jipprovdi bosta għarfien. Xi logħbiet effettivi ħafna għall-immaniġġjar tar-rabja jinkludu sardini u quiz nights.

Xarati

Xarati hija logħba li taqta ’l-kliem, imma l-persuna li trid li ħaddieħor jaqta’ l-kelma li għandhom f’moħħha taġixxi. Permezz tal-mimo, il-plejers l-oħra jagħmlu suppożizzjonijiet edukati sakemm inaqqsu dak li l-attur għandu f’moħħu. Għal grupp li jimmaniġġja r-rabja, il-logħba għandu jkollha x'taqsam mar-rabja jew it-terapija. Il-logħba tgħin biex tqajjem kuxjenza dwar kwistjonijiet ta 'rabja, u tgħin ukoll biex jinħoloq grupp jilgħab u marbut.

Passi:

Aqta 'strixxi tal-karta u ikteb kelma differenti fuq kull waħda. Uża biss kliem relatati mal-immaniġġjar tar-rabja jew it-terapija.
Poġġi l-biċċiet f'borża tal-karti mgħottija.
Staqsi lill-ewwel plejer biex jagħżel strixxa tal-karta mingħajr ma jħares fil-borża.
Il-plejer għandu jagħmel ġesti biex jagħti ħjiel dwar il-kelma.
L-udjenza tibda taħseb.
Għarraf lill-udjenza jekk hux qed isaħħnu jew kesħin permezz tal-mimo. Fl-aħħarnett, għarrafhom meta jsibu l-isem tajjeb.

Lejl tal-Kwiżż

L-għażla ta 'sessjonijiet ta' grupp bħala 'quiz night' kull tant tista 'tqajjem kuxjenza dwar suġġetti għall-immaniġġjar tar-rabja b'mod divertenti. L-ippjanar għal u t-tmexxija ta 'logħob tal-lejl tal-kwiżs jista' wkoll jgħin biex jinħoloq grupp aktar b'saħħtu u aktar marbut.

Passi:

Il-grupp għandu jkun maqsum f'dawk li jistaqsu mistoqsijiet, iżommu punteġġ u inkella jmexxu l-avveniment u dawk li se jipparteċipaw bħala kontestanti.
Iddetermina kemm hemm bżonn ta 'mistoqsijiet, u ħalli l-membri li se jiktbu l-mistoqsijiet iżommuhom relatati ma' suġġetti dwar l-immaniġġjar tar-rabja, inklużi modi biex isolvu problemi relatati mar-rabja.
Qassam il-kontestanti f'żewġ timijiet li mbagħad jikkompetu ma 'xulxin. Jekk hemm numru kbir ta 'kontestanti, tista' saħansitra toħloq rawnds ta 'eliminazzjoni biex tagħżel l-aħjar tim biex tikkompeti fl-aħħar rawnd.
Oħroġ premju lill-grupp rebbieħ. Jekk jistgħu jinġabru fondi, għandu jingħata premju tajjeb għall-kuntrarju ta 'xi ħaġa trivjali. Premjijiet tajbin jistgħu jkunu pranzu u film, ġurnata fil-spa jew kaxxa taċ-ċikkulata.

Uża Taħlita ta 'Attivitajiet u Logħob

L-aħjar li tuża taħlita ta 'attivitajiet u logħob biex timpenja l-interessi tal-membri u żżid is-sens ta' rabta tal-grupp. Ma tridx tistimula żżejjed lin-nies b’ħafna attivitajiet ta ’grupp, u lanqas ma trid titgħawweġ b’ħafna lezzjonijiet.

Huwa aħjar li tibda grupp b'attività li tipprovdi informazzjoni u tistimula għarfien meta l-membri huma l-aktar riċettivi, u mbagħad tintroduċi logħob meta l-interess jibda jonqos. Li tagħti attenzjoni mill-qrib lill-grupp tiegħek u l-bżonnijiet tiegħu huwa l-aħjar mod biex tiddetermina x'għandek tagħmel biex tgħinhom.