Ix-xufftejn kroniċi mqatta 'huma t-te ta' ħadd, u xi drabi jimpurtax kemm iebes tipprova ġilda xotta (inkluż iż-żona madwar ħalqek u xofftejk). Filwaqt li l-moisturizers huma disponibbli biex jgħinu jtaffu l-iskumdità li tista 'tħoss minn xofftejn imxaqqaq, li jkollok l-ammont korrett ta' vitamini u minerali essenzjali fid-dieta tiegħek kuljum tista 'tgħin biex tevita li sseħħ din il-problema ta' nkwiet.
Sintomi ta 'Xofftejn Chapped
Jekk tesperjenza xufftejn mixquqa minn nuqqas ta 'nutrijenti, xofftejk jistgħu jħossuhom niexfa, qoxra jew imxaqqaq - speċjalment ħdejn il-kantunieri ta' ħalqek. Xufftejk probabbilment iħossuhom aħrax, minfuħin jew bl-uġigħ. Feriti miftuħa jistgħu jiżviluppaw f'żoni kkrekkjati fejn il-ġilda tkun miksura.
Artikoli Relatati- Kawżi u Trattamenti għal Xufftejn Niexfa
- Tista 'Ġilda Niexfa Tkun Kkawżata minn Nuqqasijiet ta' Vitamina?
- Imnieħer tal-Klieb Qoxra
Nuqqasijiet Li Jikkawżaw Xufftejn Niexfa
Il-vitamini B huma l-ħati ewlieni fejn jidħlu xufftejn imqaxxrin, iżda kwalunkwe defiċjenza ta 'nutrijenti li tikkawża ġilda xotta tista' tkun problematika. Dawn jistgħu jinkludu vitamina Ċ, vitamina A, żingu, bijotina, vitamina B3, vitamina B12, u vitamina B6.
Nuqqas ta 'Bijotina (Vitamina B7)
Nuqqasijiet tal-vitamina B (speċjalment il-bijotina) jistgħu jikkawżaw problemi fuq xofftejk. Pereżempju, Ċentru Mediku ta 'l-Università ta' Maryland jgħid li jkollok ftit wisq bijotina tista 'tikkawża ġilda bil-qoxra xotta u xquq fil-kantunieri ta' ħalqek. Biex tgħin tevita dan l-effett sekondarju spjaċevoli milli jseħħ, kun żgur li tissodisfa r-rakkomandazzjonijiet ta 'kuljum (livelli adegwati ta' teħid) għall-bijotina, li huma 30 mikrogramma għall-irġiel u n-nisa adulti, u 35 mikrogramma kuljum għan-nisa li jreddgħu.
Nuqqas ta 'Vitamina B12
Id-defiċjenza tal-Vitamina B12, li forsi hija iktar komuni mid-defiċjenza tal-bijotina, hija wkoll kawża ta ’xufftejn imxaqqaq u maqsuma (magħrufa wkoll bħala cheilitis), tgħid Studju 2016 ippubblikat fl Saħħa Orali BMC . Adulti anzjani, dieti vegani, u nies li ma jassorbux sew il-vitamina B12 għandhom riskji ogħla biex jiżviluppaw defiċjenza ta 'B12. Huwa għalhekk li huwa importanti li tiekol ikel rikk fil-vitamina B12 u tivverifika l-livelli fid-demm tiegħek jekk ix-xufftejn kroniċi mdendlin humiex qed jikkawżaw problemi għalik. Irġiel u nisa adulti jeħtieġu mill-inqas 2.4 mikrogrammi ta 'B12 kuljum.
Nuqqas ta 'Ħadid
Nuqqas ta 'nutrijent ieħor li jista' jwassal għal xufftejn niexfa u kkrekkjati fil-kantunieri ta 'ħalqek huwa n-nuqqas ta' ħadid, jgħid a Studju 2017 ippubblikat fil - Ġurnal Indjan ta 'Riċerka Dentali . Li jkollok ħafna ħadid fid-dieta tiegħek (jew minn suppliment ta 'multivitamini) jagħtik l-aħjar ċans li tevita ġilda xotta u xufftejn u tgħin biex tevita għeja relatata ma' anemija b'defiċjenza tal-ħadid. L-irġiel u n-nisa li għandhom iktar minn 50 sena għandhom jimmiraw għal 8 milligrammi ta 'ħadid kuljum, u n-nisa f'età li jista' jkollhom it-tfal għandhom bżonn 18-il gramma kuljum.
Prevenzjoni tan-Nuqqasijiet tan-Nutrijenti
L-aħjar mod biex tipprevjeni ġilda xotta u xufftejn ikkrekkjati minħabba nuqqasijiet ta 'nutrijenti huwa li tiekol dieta bilanċjata sew ippakkjata bi frott, ħxejjex, ħbub sħaħ, ikel ta' proteina dgħif, u xaħmijiet b'saħħithom. Ħu suppliment multivitamini kuljum jekk it-tabib tiegħek jirrakkomandah. L-Istitut tal-Mediċina jipprovdi allowances tad-dieta rakkomandati (RDAs) u livelli adegwati ta 'teħid (AIs) li tista' tuża bħala gwida tad-dożaġġ biex tiżgura li int tissodisfa l-bżonnijiet nutrizzjonali ta 'kuljum.
Trattament tax-Xufftejn Chapped
Filwaqt li m'hemm l-ebda sigriet li n-nuqqasijiet ta 'vitamini (speċjalment fil-vitamini B) jistgħu jwasslu għal ġilda xotta u xofftejn imqaxxra, kultant temp niexef huwa l-ħati. Biex tikkura xufftejn imnaddfin xotti, uża lip balzmu jew moisturizer kuljum. Il Akkademja Amerikana tad-Dermatoloġija jirrakkomanda li tagħżel balzmu tax-xufftejn b'fattur ta 'protezzjoni mix-xemx 30 (SPF) bħala mod kif iżżomm ix-xufftejn b'saħħithom u tnaqqas ir-riskju tiegħek għall-kanċer tal-ġilda.
