Li jkollok aħwa mbiegħda jista 'jġib firxa ta' reazzjonijiet emozzjonali kumplessi ġewwa fik. Kemm jekk trid taħdem fuq il-konnessjoni mill-ġdid ma 'l-aħwa mbiegħda tiegħek, jew jekk qed tittama li tibda tipproċessa din l-esperjenza, hemm modi b'saħħithom kif tista' tagħmel hekk.
Sibling imwarrab
Li tkun imbiegħed minn ħutek, anke jekk ir-relazzjoni tiegħek ma tkunx b’saħħitha, jista ’jġib sentimenti intensi u possibilment ta’ uġigħ. Li tkun taf l-għażliet tiegħek meta tiġi biex tipproċessa l-esperjenza li tkun imbiegħed minn ħutek u jkollok l-għodda biex tgħinek tirrikonċilja magħhom potenzjalment jista 'jgħinek tħossok awtorizzat li tieħu l-iktar deċiżjoni b'saħħitha għalik innifsek.
Artikoli Relatati- Jittrattaw ma 'Familja Omofobika
- Ebda Familja, Ebda Ħbieb: Kif Tlaħħaq Ma 'Waħdek
- Kif Titratta Ma 'Tifel li Ddejqek
X'inhu l-Allinjament ta 'l-Aħwa?
It-tneħħija tal-aħwa sseħħ meta aħwa jew bosta aħwa jagħżlu li jiskonnettjaw kompletament minn xulxin. Dan huwa magħruf ukoll bħala maqtugħ. Din tfisser:
- Kuntatt żero- l-ebda telefonata, l-ebda email, l-ebda sms, l-ebda ittra
- Tista 'ssir taf dwar l-avvenimenti maġġuri tal-ħajja tagħhom permezz tal-midja soċjali, ħabib reċiproku, jew membru ieħor tal-familja li għadu f'kuntatt magħhom
- Inti tista 'jew ma tafx ir-raġuni għat-tbegħid
X'jikkawża t-Tbegħid ta 'l-Aħwa?
It-tneħħija tal-aħwa tista 'tkun ikkawżata minn:
- Personalitajiet mhux kompatibbli
- Aħwa waħda jew bosta aħwa li għandhom it-tindif u leissolvi l-kunflitt b'modi b'saħħithom
- Kompetizzjoni mħaddma minn ġenitur / persuna li tieħu ħsiebhom jew ġenituri / persuni li jieħdu ħsiebhom
- Kwistjonijiet ta 'trawma / twaħħil tat-tfal fi ħdan il-familja ta' oriġini
- Il-favoritiżmu tat-tfal fil-familja tal-oriġini li jbiegħed lill-aħwa
- Divorzju, separazzjoni tal-familja
Kemm Huwa Komuni Għall-Aħwa Li Jkunu Mbiegħda?
Filwaqt li m'hemmx ton ta 'riċerka dwar il - ammont totali ta 'individwi mbiegħda minn ħuthom , huwa stmat li hu madwar 8%. Fi kliem ieħor, mhuwiex komuni li tkun imbiegħed minn ħutek, imma żomm f'moħħok li ħafna oħrajn għandhom relazzjonijiet imġebbda u ostili ma 'ħuthom, iżda mhumiex kompletament imbiegħda minn xulxin.
X'inhu Frat Tossiku?
Relazzjoni ma 'membru tossiku tal-familjajista 'jbattlek kompletament, u jista' jkun perikoluż għalik emozzjonalment u / jew fiżikament. Eżempji ta 'mġieba tossika ta' aħwa:
- Manipulattiv, jieħu vantaġġ minnek
- Ġiegħel lilek u / jew lill-maħbubin tiegħek tħossok emozzjonalment u / jew fiżikament perikoluż
- Tħossok emozzjonalment eżawrit wara li tqatta 'ħin magħhom minkejja li żżomm konfini xierqa
- Ir-relazzjoni tiegħek tħossha żbilanċjata magħhom li dejjem jieħdu
- Huma jiksru l-fiduċja u l-konfini tiegħek spiss
- Ħafna drabi tħossok użat minnhom
- Huma jinċitaw il-kaos
Kif Tlaħħaq Ma 'Distakk ta' l-Aħwa
Kemm jekk tiddeċiedi li tipprova r-rikonċiljazzjoni magħhom jew le, hemm modi sani kif tista 'tibda tipproċessa l-esperjenza tiegħek ma' ħutek imbiegħed.
- Tkellem ma 'terapista li jispeċjalizza fit-tneħħija tal-familja.
- Ikkonnettja fi grupp ta 'appoġġ ma' aħwa li qed jesperjenzaw kwistjonijiet simili relatati mat-tbegħid.
- Ġurnal dwar l-esperjenza tiegħek bit-tbegħid ta ’l-aħwa biex tgħin tirrilaxxa wħud mill-ħsibijiet u l-emozzjonijiet assoċjati (jista’ jiffoka fuqsentimenti relatati man-niket, il-kalendarju tat-tbegħid, u / jew ġurnal b'xejn dwar il-ħsibijiet tiegħek).
- Ipprova tifhem iċ-ċirkostanzi li jdawru t-tbegħid minn perspettiva oġġettiva u mhux emozzjonali.
- Daħal fl-istorja tar-relazzjoni tal-familja tal-oriġini tiegħek. (Kif kienet il-viċinanza fil-familja tiegħek? L-aħwa ġew imħeġġa jgħaqqdu? Kif ġie ttrattat il-kunflitt?) Dan jista 'jgħin biex tipprovdi xi ħarsa lejn l-imġieba u l-proċess ta' ħsieb tiegħek stess, kif ukoll dak ta 'ħutek.
- Ikkunsidra jekk l-estrazzjoni hijiex l-iktar soluzzjoni b'saħħitha. Jekk bdejt kuntatt żero, kien biex tipproteġi s-sigurtà emozzjonali u / jew fiżika tiegħek, jew kienet reazzjoni rapida għal argument jew sitwazzjoni?
- Qabbad ma 'ħabib affidabbli li jista' jaqsam is-sentimenti u l-ħsibijiet tiegħek dwar is-sitwazzjoni.
- Ħalli lilek innifsekniket dan it-telf. Anki jekk int kont dak li bdejt kuntatt żero, xorta tista 'tesperjenza sentimenti relatati man-niket rigward it-telf tar-relazzjoni tiegħek u / jew ix-xewqa għal dak li xtaqt li dehret ir-relazzjoni tiegħek ma' aħwa b'mod ġenerali.
Żomm f'moħħok li jista 'ma jkunx possibbli li tirrikonċilja ma' ħutek. Int għandek biss kontroll fuq l-imġieba u d-deċiżjonijiet tiegħek stess, u ħutek jista 'ma jħossx lest li jerġa' jingħaqad, jew jista 'jkun li ma jridx jerġa' jgħaqqad x'inhu. Dan jista 'jkun aspett oerhört ta' tbegħid ta 'aħwa, speċjalment meta aħwa waħda trid taħdem fuq ir-relazzjoni, iżda l-aħwa l-oħra ma tagħmilx hekk. Jekk ħutek ma jridx jerġa 'jingħaqad miegħek, kun żgur li tfittex appoġġ xieraq biex jgħinek tipproċessa dan it-telf.
Kif terġa 'tgħaqqad ma' Sieħbi Mbiegħda
Jekk tixtieq terġa 'tgħaqqad ma' ħutek:
- Oqgħod għand ħutek u staqsi jekk humiex komdi jitkellmu miegħek.
- Jekk le, irrispetta d-deċiżjoni tagħhom u staqsi jekk huwiex tajjeb li tiċċekkja f'data aktar tard (kun żgur li tagħti data).
- Jekk jistaqsuk jekk tixtieqx terġa 'tgħaqqad, ħu l-ħin tiegħek tiddeċiedi jekk din hijiex l-iktar għażla tajba għalik.
- Jekk tiddeċiedi li titkellem ma 'xulxin, kun żgur li taqsam il-ħsibijiet tiegħek b'mod kalm u ta' korteżija; ftakar, huwa importanti li tifhem ukoll il-perspettiva ta 'ħutek.
- Iddiskuti x'inhuma l-miri tiegħek tal-konversazzjoni u evita li tgħaddas fid-dettalji nitty-mrammla tat-tbegħid, għall-inqas matul din il-konversazzjoni inizjali.
- Uża dikjarazzjonijiet 'I' u evita t-tort. Iffoka fuq dak li tridu t-tnejn bħala l-għan aħħari tar-relazzjoni tiegħek ma 'xulxin.
- Iċċekkja miegħek innifsek waqt il-konversazzjoni. Innota jekk tħossx xi tensjoni f'ġismek jew tħoss xi reazzjonijiet emozzjonali qawwija. Jekk iva, ħu ftit nifsijiet fil-fond.
- Jekk tħossok megħlub wisq jew tinnota lil ħutek imdejjaq jew irrabjat, issuġġerixxi li tieħu waqfa qasira u terġa 'tqabbad wara li tkessaħ.
- Jekk waħda jew it-tnejn li int tħossok skomdu u trid terġa 'tgħaqqad f'ħin ieħor, kun żgur li tagħżel data biex tiċċekkja ma' xulxin.
Modi B’Saħħithom biex Tipproċessa t-Tbegħid ta ’l-Aħwa
It-tneħħija tal-aħwa hija esperjenza kumplessa li tvarja skont il-grupp tal-aħwa. Kemm jekk tagħżel li terġa 'tgħaqqad ma' ħutek jew le, kun żgur li ssib modi b'saħħithom biex tipproċessa dak li għaddej minnu.
