Borża tal-ippanċjar mhix effettiva biss bħala mezz biex toħroġaggressjoni pent-up, iżda hija wkoll għażla eċċellenti għal workout iebes u versatili li jinħaraqkalorijiu jistgħu jgħinu biex tinbena reżistenza. Diversi boroż tal-ippanċjar huma disponibbli għal kważi kull kors ta 'taħriġ, minn ippanċjar każwali għal taħriġ MMA sħiħ.
Il-Borża tqila klassika
Basktijiet tqal jissejħu hekk għax huma basktijiet b’piż sinifikanti li jinsabu fihom - tipikament madwar 70-100 libbra. Il-boroż jimtlew b'materjal biex iżidu l-piż u jassorbu l-istrajks; ġeneralment jimtlew bir-ramel, taħlita ta 'materjal sintetiku, jew ilma. Basktijiet tqal jistgħu jiġu midmumin mil-limitu, immuntati fuq bażi, jew użati fuq l-art bħala straddle device għall-ippanċjar.
Artikoli Relatati- Taħriġ fil-Boksing
- Sports Collectibles
- Trash Can Drink Recipes
Punches Qawwija
Borża tqila hija mfassla biex tgħin iżżid il-qawwa tal-ippanċjar fil-boxers. Huwa wkoll xieraq għal dawk li jeżerċitaw li jixtiequ workout sempliċi u ta 'malajr mingħajr koreografija jew movimenti fancy. Filwaqt li hemm tabilħaqq bosta ġinnasji li joffru klassijiet ta 'fitness fi gruppi ċċentrati madwar basktijiet tqal, persuna tista' daqstant faċilment tikseb workout ġewwa d-dar b'borża tqila u par ingwanti tal-boksing (biex tipproteġi l-għekiesi).
Użu ta 'Borża tqila
Basktijiet tqal mhumiex xierqa biss għall-ippanċjar iżda wkoll għal daqqiet tal-minkeb, daqqiet tal-palm, daqqiet, u daqqiet ta ’l-irkopptejn. Basktijiet tqal fuq bażijiet (imsejħa 'weqfin') tipikament jiswew aktar minn basktijiet mdendlin; ix-xiri ta 'borża ġdida fjamanta għall-użu fid-dar jista' jiswa kullimkien minn taħt $ 100 sa 'l fuq minn aktar minn $ 200. Basktijiet tqal għall-użu professjonali tal-ġinnasju jistgħu jiswew aktar u jistgħu jiġu f’varjetà ta ’forom li jinkludu, iżda mhux limitati għal, tondi (spiss imsejħa‘ ballun tat-tkissir ’) u orizzontali għal eżerċizzji ta’ fuq.
Bag Reflex
Borża tar-rifless tiġi flimkien ma ’borża żgħira tal-ippanċjar immuntata mal-molol u bażi jew ankrata mal-art u s-saqaf. Il-boroż żgħar tal-ippanċjar huma simili għal boroż tqal fis-sens li huma mimlija b'materjal iddisinjat biex jiflaħ għal ponn, iżda dawn il-boroż għandhom ħafna iktar moviment għalihom. Id-disinn jippermetti li l-borża titbandal malajr u 'l hemm u' l hemm u minn naħa għall-oħra mal-impatt.
Reazzjoni Mgħaġġla
Dawn il-boroż huma ddisinjati biextgħin lill-boxers jaħdmufuq il-ħin u l-veloċità tar-reazzjoni tagħhom. Minflok il-borża tqila bilkemm tiċċaqlaq mal-impatt, dawn il-basktijiet jerġgħu jaqbdu malajr u jġiegħlu lill-utenti jaħsbu malajr biex iħottu l-istrajk li jmiss waqt li jdoqqu u jinsġu barra mit-triq tal-borża. Il-basktijiet tar-rifless huma pprezzati bl-istess mod għall-basktijiet tqal, li jibdew minn inqas minn $ 100.
Użu tal-Bag Reflex
Basktijiet riflessi jintużaw bl-istess mod għal basktijiet tqal fis-sens li huma xierqa għall-puntelli, strajks, kicks, u strikes ta 'l-irkoppa. Dan it-tagħmir huwa popolari fost dawk li jitħarrġu fl-arti marzjali mħallta billi jħarreġ b'aġilità flimkien ma 'eżattezza.
Boroż tal-Veloċità
Dan it-tip ta 'punching bag huwa dak li n-nies ħafna drabi jaraw meta jaħsbu dwar punching bags. Dawn il-boroż żgħar, immuntati biex jiddendlu vertikalment, huma ankrati b'mod li jippermetti moviment mgħaġġel tal-borża. Dawn il-boroż jintużaw speċifikament biex itejbu l-veloċità u r-ritmu fil-ippanċjar flimkien mal-koordinazzjoni idejn-għajn.
Hands Up
Il-basket tal-veloċità jidra l-eżerċizzjaturi biex iżommu idejhom 'il fuq, li hija prattika fundamentaliboxingu forom oħra ta ’ġlied. Kitts tal-boroż tal-veloċità, inkluż il-borża tal-veloċità u l-istazzjon tal-immuntar, jibdew b’inqas minn $ 100 u ġeneralment jiswew inqas minn boroż tal-ippanċjar akbar.
Użu tal-Bag tal-Veloċità
Il-borża tal-veloċità tintuża minn xi wħudartisti marzjalibiex ittejjeb il-ħiliet tal-eżattezza tal-kicking, għalkemm l-aktar użu popolari tagħha huwa għal eżerċizzji ta 'ippanċjar ritmiku. Dawn l-eżerċizzji tal-ippanċjar tipikament jinvolvu ċrieki żgħar b'ritmu li jaqbel għal kull naħa.
Boroż tal-manikin
Il-boroż tal-ippanċjar fil-forma tal-bniedem huma disponibbli kemm bħala boroż immuntati kif ukoll bħala manikini li jistgħu jitwaddbu madwarhom. Il-boroż tal-manikin immuntati huma popolari fost il-kickboxers filwaqt li l-manikini huma tipikament użati fihomarti marzjali mħallta(MMA) - b'mod partikolari, fil-Brażiljan Jiu Jitzu.
Kicking 'Bob'
Imlaqqam affettivament 'Bob' mill-ġellieda, il-manikin tal-forma tal-bniedem immuntat fuq il-bażi fih forma maskili b'ħeġġa ta 'theddida. Għalkemm hemm pakketti ta 'aċċessorji disponibbli biex iżidu l-armi ma' 'Bob', ħafna mill-unitajiet huma mingħajr armi. Punch, kick, u laqat lil Bob eżatt kif tagħmel borża tqila, billi tuża l-karatteristiċi tiegħu bħala miri. Unità 'Bob' tipikament tiswa ftit iktar minn borża tqila standard, li tibda b'aktar minn $ 200.
Tirfes il-manikin
Manikini f’forma ta ’bniedem huma boroż tal-ippanċjar peżati li jimitaw ġisem uman fis-sens li għandhom torso, dirgħajn, saqajn, u ras. Dawn il-boroż tal-ippanċjar huma tajbin għall-ġellieda li jridu jipprattikaw it-tlaqqigħ minbarra l-ippanċjar u l-istrajk mill-art. Dawn il-manikini jiswew ħafna flus, jibdew minn aktar minn $ 200 u jilħqu sa $ 1000 għall-aktar mudelli avvanzati.
Sorprendentement versatili
Il-basktijiet tal-ippanċjar jistgħu joffru aktar minn sempliċement post sigur għall-ippanċjar - jistgħu joffru firxa wiesgħa ta 'workouts li jinvolvu l-ġisem kollu. Minn punches sa kicks u minn xogħol ta 'veloċità għal movimenti bil-mod u qawwija, punching bag jipprovdi firxa wiesgħa ta'workoutpossibbiltajiet.
