Eżempji ta 'fatturi ta' tensjoni jvarjaw minn affarijiet apparentement 'tajbin' għal affarijiet 'ħżiena' li jiġru fil-ħajja. Stressor huwa sempliċement terminu eleganti użat biex jiddeskrivi kwalunkwe avveniment li jqajjem is-sistema nervuża parasimpatika tiegħek (il-mod kif il-ġisem jittratta sitwazzjonijiet stressanti). Fi kliem ieħor, avveniment li jikkawża stress.
Xi Eżempji ta 'Stressuri
Eżempji ta 'fatturi ta' tensjoni jistgħu jvarjaw ħafna minn meta tiżżewweġ għal maqtul. Hawnhekk hawn ħarsa aktar mill-qrib lejn dawn l-istressors:
Artikoli Relatati- Vidjows dwar l-Immaniġġjar tal-Istress
- L-Ikbar Kawżi ta 'Stress
- Stampi ta 'Nies Stress
Eżempji ta 'Stressuri Tajba
Stressur tajjeb iġiegħlek tħossok ‘stressat’ imma fil-fatt huwa avveniment pożittiv; waħda li hija tajba għalik, jew tista 'tkun tajba għalik. Uħud minn dawn l-eżempji jinkludu:
- Se jiżżewweġ : Iżżewweġ mhuwiex faċli għax ġeneralment hemm mija u wieħed dettalji differenti li jeħtieġ li jittieħdu ħsiebhom, biex ma nsemmux il-fatt li għaddej minn bidla kbira fil-ħajja. Tista 'tħobb lil żewġek u tkun taf sa ruħek li din hija d-deċiżjoni t-tajba għalik, u għadu tħossok stressat minn din il-bidla enormi fil-ħajja.
- Intervista tax-xogħol : Il-biċċa l-kbira tan-nies ġeneralment iħossuhom ecstatic meta finalment jassiguraw intervista tax-xogħol, iżda dik l-elazzjoni tista 'malajr tinkwieta hekk kif tikkontempla fil-fatt sejjer għall-intervista.
- Bidu tal-kulleġġ : Ħafna żagħżagħ iqattgħu l-jiem ta 'l-iskola għolja jantiċipaw dak il-mument meta jistgħu jidħlu fil-kulleġġ, u jidhru bħala adulti uffiċjali; waħda li hija 'b'xejn'. Madankollu, ladarba r-realtà li tissepara mill-ħbieb u l-familja tagħhom, u li spiss jitilqu mill-belt twelidhom fejn trabbew tibda tidħol fis-sensi tagħhom, bosta żagħżagħ jistgħu jħossuhom ansjużi u nervużi dwar l-aspettattivi l-ġodda li qed jitqiegħdu fuqhom.
Normalment dan is-sens ta 'ansjetà jitlaq ladarba t-tifel jew tifla jidraw l-inħawi u l-iskeda l-ġodda tiegħu jew tagħha, iżda jista' jħossu pjuttost nervuż waqt li hu jew hi għaddej minnha.
- Li jkollok tarbija : Ħafna nies qattgħu diversi snin jistennew u jantiċipaw it-twelid tal-ewwel tarbija tagħhom, iżda jistgħu jħossuhom stressati u beżgħana hekk kif it-twelid imminenti joħroġ. Il-biżgħat assoċjati ma 'li ma tkunx 'lest' għal avveniment bħal dan li jbiddel il-ħajja, jew li tħossok inept b'xi mod, huma pjuttost komuni.
- Ixtri oġġett biljett kbir : Minn xiri ta 'karozza għax-xiri tal-ewwel dar tiegħek, ix-xiri ta' oġġetti kbar tal-biljett huwa eżempju ewlieni ta 'kif stressor' tajjeb 'jista' jżid il-pressjoni tad-demm tiegħek. Fil-qosor, int eċitat u kuntent, imma xorta jista 'jkollok xi biżgħat li jgerfqu fuq wara ta' moħħok.
Eżempji ta 'Stressuri Ħżiena
Uħud mill-eżempji l-aktar komuni ta 'fatturi ta' stress 'ħżiena' jinkludu:
- Titlef ix-xogħol tiegħek : Ħadd ma għandu bżonn spjegazzjoni dettaljata ta 'għaliex titlef ix-xogħol tiegħek, u l-prospett li ma tkunx tista' ssostni lilek innifsek, jew lill-familja huwa biżżejjed biex iżomm lil xi ħadd imqajjem bil-lejl.
- Il-mewt ta 'xi ħadd maħbub : Il-mewt ta 'xi ħadd maħbub, partikolarment xi ħadd qrib, bħal konjuġi, tista' tkun daqqa tremenda u ġrajja devastanti li tieħu ħafna żmien biex taqbel magħha. Faċli tara għaliex dan huwa meqjus bħala tensjoni kbira peress li jista 'jkollu impatt dirett fuq kważi kull qasam ta' ħajtek.
- Temp : Meta taħseb dwar stressors, it-temp ġeneralment ma jiġix f'moħħu, imma l-verità hi li diżastru maġġuri jista 'jkollu impatt enormi, u xi kultant stressanti fuq ħajtek. Avvenimenti tat-temp minn tornadoes li jeqirdu jew iwasslu għall-għargħar li jħallu l-kantini tiegħek iddgħajfet fl-ilma jistgħu jkunu tħassib monetarju mhux mistenni u trawmatiku jekk jiġri li titlef tifkiriet sentimentali jew wirt tal-familja.
- Niffaċċjaw periklu fiżiku : Li tkun f'periklu fiżiku huwa wkoll fattur ta 'stress. Għalkemm mhux moqri bħala perikoluż fuq il-ġisem daqs fit-tul battikati, li tiffaċċja xi ħalliel jew li tkun mimsuħ minn xmara li tiċċaqlaq malajr żgur meqjus bħala stressor.
- Mard : Mard, kemm jekk ikun relattivament qasir, pereżempju li jkollu l-influwenza, jew xi ħaġa aktar fit-tul, bħall-irkupru minn kirurġija tal-bypass, jista 'wkoll ikollu impatt pjuttost fuq ħajtek.
Nibdlu l-Perċezzjonijiet Tiegħek biex Tnaqqas il-Livelli ta 'Stress
Hemm ħafna fatturi ta 'stress differenti fil-ħajja. Iċ-ċavetta biex tiddeċiedi jekk xi ħaġa hijiex fattur ta 'stress 'tajjeb' tiddependi verament fuq il-perċezzjoni tiegħek. Pereżempju, iż-żwieġ huwa 'stressanti' imma jiswa meta tqis il-benefiċċji potenzjali. Bl-istess mod, li titlef ix-xogħol tiegħek jista 'jidher bħala d-diżastru aħħari, imma jekk tbiddel il-perċezzjonijiet tiegħek ħafif, fil-fatt tista' tkun ħaġa tajba għax tħeġġeġ għal affarijiet akbar u aħjar.
Il-lezzjoni hawn? Ftakar li l-istress, aktar spiss milli le, huwa prodott tal-moħħ, u jekk inti lest li tbiddel il-perċezzjoni tiegħek, anki kemmxejn biss, tista 'ssib ruħek li qed tiffaċċja inqas stressanti fil-ħajja ta' kuljum tiegħek.
.
