Qed tfittex xi mossi ta 'cheerleading dance biex iżżid mar-rutini tal-iskwadra tiegħek? Dawn iċ-ċaqliq ivarjaw minn bażiku għal kumpless. Għaqqad ftit minnhom flimkien u jkollok il-pedament perfett għas-sekwenzi taż-żfin tiegħek,ġenb tal-ġenb, u kanti.
Ibda Bil-Pożizzjonijiet Bażiċi tad-Driegħ
Kull lezzjoni ta 'cheer dance trid tibda bil-movimenti bażiċi tad-driegħ. Dawn iħejju t-triq għal kull ħaġa oħra.
- V baxx: L-armi estiżi dritt 'l isfel u' l barra lejn il-ġnub f'angolu ta '45 grad
- Għoli V: L-armi estiżi 'l fuq u' l barra lejn il-ġnub f'angolu ta '45 grad
- T imkisser: Minkbejn imġebbda mal-ġnub fil-livell tal-ispalla, bl-idejn fit-tarf ta 'sidrek
- T: L-armi mġebbda mal-ġnub fil-livell tal-ispalla
- Tabletop: Il-minkbejn imdaħħlin sewwa fil-kustilja tiegħek b’idejk iħarsu lejn xulxin fil-livell ta ’l-ispalla
- Touchdown: L-armi estiżi dritt 'il fuq, il-wisa' ta 'l-ispalla ta' l-idejn 'il bogħod minn xulxin
- Clasp: Ċappa fejn tgħaqqad il-pali u tgeżwer is-swaba 'madwar in-naħa ta' barra ta 'idejk
- Nadif: L-armi miġbuda 'l isfel u miġbuda sewwa mal-ġnub ta' ġismek.
- L-Aqwa Skwadri Cheerleading tal-NFL
- Cheerleaders Żgħażagħ
- Cheerleaders Vera
Innota li kull mossa tista 'ssir bl-użu ta' driegħ wieħed minflok tnejn. Tista 'wkoll tgħaqqad żewġ movimenti billi twettaq waħda bid-driegħ tax-xellug tiegħek u oħra bid-dritt tiegħek (eż., Touchdown tad-driegħ tax-xellug, driegħ tal-lemin imkisser T). Ipprattika tiċċaqlaq minn pożizzjoni għal oħra malajr. Kull moviment għandu jkun qawwi u nadif.Ħarreġ il-muskoli tal-qalba tiegħekbiex tibqa 'sod u strett biex tevita movimenti wobbly fit-torso u l-ġenbejn.
Żid Qbiż
Qbiż tal-cheerleadingse jżid varjetà u pop maż-żfin tiegħek.
- Pencil Jump: Jaqbeż b'saqajk flimkien taħt ġismek, sabiex tkun tixbah il-forma ta 'lapes
- Tuck Jump: Iġbed irkopptejk 'il fuq lejn sidrek waqt il-qabża tiegħek
- Ifrex Ajkla: Qbiż u tifrex saqajk 'il bogħod kemm jista' jkun
- Side Hurdler: Irkoppa waħda mgħawġa, sieq 'il barra mal-ġenb bir-riġel l-ieħor imġebbed' il quddiem.
- Herkie Jump: Sieq waħda tibda lura bl-irkoppa mgħawġa waqt li s-sieq l-oħra testendi dritt 'il fuq u' l quddiem
Mexxi Saqajk
Għaqqad il-movimenti bażiċi tal-fergħa tal-ferħ ma 'movimenti sempliċi tar-riġel biex tagħmilha żfin.
- Squat: Ilwi l-irkopptejn tiegħek u agħfas il-ġenbejn lura bħal meta tkun se tpoġġi fuq siġġu.
- pulmun: Pass sieq 'il quddiem u tgħawweġ dik l-irkoppa.
- In-Twist: Waqqa 'irkoppa waħda fiċ-ċentru, imbagħad iddritta riġlek u waqqa' l-oħra, billi talterna l-ġnub.
- Kick Għoli: Kick sieqek 'il fuq kemm jista' jkun fuq quddiem jew fuq il-ġenb.
- Pivot Turns: Agħmel is-sieq tal-lemin tiegħek 'il quddiem u dawwar nofs dawra lejn ix-xellug tiegħek, u żżid' il quddiem max-xellug. Dan jista 'jsir fuq kull naħa.
Dawn huma passi sempliċi ta 'spiss użati f'rutini ta' cheer dance. Magħquda mal-movimenti tad-driegħ u l-qbiż, dawn waħedhom iħejjuk għal rutina solida tal-ġenb. Għall-kompetizzjoni u l-halftime, għandek tiġbed ukoll minn varjetà ta 'stili ta' żfin, inklużi iżda mhux limitati għalhip hop,passi tal-ballet,jazz jiċċaqlaq, u żfin Latin bħalzalzausamba.
Poġġiha Kollha Flimkien
Ladarba tkun ipprattikajt il-biċċiet, wasal iż-żmien li tgħaqqadhom kollha flimkien biex toħloq ir-rutina taż-żfin tiegħek! Hawn huma ftit eżempji minn skwadri tal-cheerleading ta 'diversi livelli.
Rutina Sempliċi tat-8 Grad
Din hija rutina bażika b'passi li huma faċli biex titgħallem u twettaq b'pass moderat. Innota kull pass u kombinazzjoni li ħadt gost biex tkun tista 'tinkorporahom fiż-żfin tiegħek aktar tard.
Rally Ċentrali Għoli tal-Pep
Dan l-ekwipaġġ tal-iskola sekondarja jħallat varjetà ta 'stili ta' żfin biex jiddeverti lill-folla f'Central High.
Cheer Extreme Competition Dance
Ipprova tgħallem flimkien mal-koreografu Brandon Hale waqt li jgħallem din ir-rutina taż-żfin stil ta 'kompetizzjoni. Ara l-filmat it-triq kollha l-ewwel, sabiex tkun tista 'timmarka l-passi u tara ż-żfin imwettaq. Imbagħad erġa 'ibda l-vidjow u pprattika mal-grupp.
Pass wieħed kull darba
Meta tiġi biex toħloq il-cheer dance tiegħek, il-proċess huwa aktar sempliċi milli tista 'taħseb. Ibda biss bil-movimenti bażiċi, imbagħad għaqqadhom bil-mod sakemm ikollok rutina li taħdem. Ladarba jkollok iż-żfin tiegħek, tista 'tbiegħ f'xi wħudstunts faċliuwaqgħabiex tlesti tagħmel il-prestazzjoni tiegħek.
