Ilma tal-lumi hija xarba iġjeniċi għall-ħin li jmiss li tkun qed tħossok għajjien jew imsaħħan iżżejjed jew sempliċement qed tipprova idrat. Magħmul b'żewġ ingredjenti biss m'hemm l-ebda xarba aħjar matul il-ġranet tal-klieb tas-sajf, jew kull meta trid xarba ħafifa u b'saħħitha.
Ilma tal-lumi tax-xorb jew ilma tal-ħjar huwa argumentat li għandu ħafna benefiċċji għas-saħħa, milli jaġixxi bħala a ilma detox biex tassisti fir-riidratazzjoni. Il-lumi fih il-potassju, minerali essenzjali u elettrolit li huwa importanti li timtela meta tkun kont għaraq.
Kemm Lumi?
In-numru ta 'lumi li tuża jiddependi fuq kemm inti tixtieq l-ilma intens. Ippjana fuq mill-inqas wieħed għal kull pitcher ta 'ilma jekk trid biss ħjiel ta' togħma, jew uża diversi għal aktar zing.
Tista' tkompli timla l-ilma fl-istess pitcher sa tlett ijiem. Żid aktar lumi hekk kif jibda jitlef it-togħma jew ibdelhom kompletament hekk kif il-lumi jibda jkisser u jegħreq fil-qiegħ.
Kif tagħmel l-ilma tal-lumi
Dak li hu veru bla dubju huwa li x-xorb mingħajr zokkor dejjem se jkun l-alternattiva aktar b'saħħitha għax-xorb soft biz-zokkor. Hemm ukoll il-probabbiltà li inti tibqa 'aktar idratat u ditoxed jekk iżżomm ħafna ilma tal-lumi madwar. Xi nies naħlef bil-benefiċċji li jibdew kuljum b’tazza ilma sħun imħallat ma’ ammont żgħir ta’ meraq tal-lumi frisk.
Ma tistax tikseb aktar sempliċi minn din ir-riċetta faċli tal-ilma tal-lumi:
- Qatta' lumi jew tnejn irqiq, neħħi ż-żerriegħa.
- Qiegħedhom f'karċa ta' ilma sempliċi ppakkjat bil-kubi tas-silġ biex iżżomm il-lumi mgħaddas.
- Aħżen fi friġġ għal minimu ta’ sagħtejn, biex il-lumi tkun infuża fl-ilma kollu qabel tixrob.
Tista 'wkoll tagħmel l-ilma tal-lumi billi tagħfas lumi friska u żżidha mal-ilma, jew minbarra, jew minflok, il-flieli.
Varjazzjonijiet oħra divertenti u Delicious jinkludu ż-żieda ta 'teħid ilma tal-lumi tal-ħjar . Jew, ipprova għaqqad il-lumi mqatta’ ma’ larinġ imqatta’ u lajm għal xarba festiva b’ħafna punch taċ-ċitru.
Il-lumi se tikseb morr?
Il-qoxra tal-lumi hija intrinsikament morra. Mhux se tinnota dan għall-ewwel, imma jekk iżżomm il-lumi madwar għal aktar minn ġurnata, tinnota li l-ilma tal-lumi tiegħek jieħu aktar imrar.
Tista 'faċilment tevita dik il-kwistjoni billi sempliċement tgħaqqad lumi friska u żżidha ma' l-ilma. Tneħħi ftit strixxi tal-ġilda biss b'tqaxxir tal-ħaxix, armi l-parti bajda tal-qoxra tal-qoxra. Mhuwiex daqshekk sabiħ daqs il-qoxra tal-lumi u kollox, iżda t-togħma se żżomm itwal.
5minn3Reviżjoni tal-votiRiċetta Ilma tal-lumi
Ħin ta' Preparazzjoni5 minuti waħda siegħa Ħin Totaliwaħda siegħa 5 minuti Porzjonijiet8 porzjonijiet Awtur Holly Nilsson Dan l-ilma tal-lumi huwa xarba iġjeniċi biex tixrob il-ġurnata kollha. Agħmel pitcher kbir u servi silġ għal xarba delizzjuża!Ingredjenti
- ▢waħda lumi imqatta rqiqa
- ▢silġ
- ▢żewġ kwarti ilma
Żidiet mhux obbligatorji (agħżel 1)
- ▢żewġ flieli tal-larinġ irqaq
- ▢żewġ friegħi mint
- ▢waħda kuċċarina għasel
Istruzzjonijiet
- Poġġi slices tal-lumi f'kontenitur ta' 3-4 QT.
- Żid ftit tazzi silġ u fuqu bl-ilma. Friġġ mill-inqas siegħa qabel ma sservi.
- Se jdum jumejn fil-friġġ, inti tista 'tkompli top bl-ilma kif tikkonsmah.
Informazzjoni dwar in-Nutrizzjoni
Kaloriji:7,Karboidrati:żewġg,Proteina:waħdag,Xaħam:waħdag,Xaħam saturat:waħdag,Sodju:12mg,Potassju:19mg,Fibra:waħdag,Zokkor:waħdag,Vitamina Ċ:7mg,Kalċju:ħdaxmg,Ħadid:waħdamg(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni pprovduta hija stima u se tvarja skont il-metodi tat-tisjir u l-marki tal-ingredjenti użati.)
KorsXorb
