Immaġni tal-ġisemhija l-opinjoni li għandek tad-dehra fiżika tiegħek stess. Għal ħafna adolexxenti, l-immaġni tal-ġisem tbati hekk kif jgħaddu mis-snin ta 'tkabbir skomdi. Tgħallem dwar l-immaġni tal-ġisem ideali vs l-immaġni tal-ġisem b'saħħitha u x'tista 'tagħmel biex ittejjeb il-ħsieb tat-tifel / tifla tiegħek.
X'għandhom jaraw it-teen tiegħek fil-Mera
Idealment, trid li ż-żagħżugħ tiegħek ikun sodisfatt bil-ġisem tiegħu stess. Il-bnedmin jiġu f’kull għamla u daqs, u l-ebda tip ta ’ġisem wieħed m’għandu jkun idealizzat fuq ieħor. Iż-żagħżugħ tiegħek għandu jħares fil-mera u jara persuna kuntenta u b'saħħitha li tista 'tikseb suċċess mentali u fiżiku. Iż-żagħżugħ tiegħek għandu jkun komdu fil-ħwejjeġ, partikolarment swimsuit jew waqt il-klassi tal-edukazzjoni fiżika. Id-definizzjoni tal-karatteristiċi fiżiċi, bħal ħotba fuq imnieħru / tagħha jew marka tat-twelid, għandha tkun imħaddna bħala dak li hu, hi mhux meqjusa bħala imperfezzjonijiet jew difetti li għandhom jiġu rranġati.
Artikoli Relatati- Ideat tas-sodda tal-bniet adoloxxenti
- Gallerija tal-Istili tal-Moda tas-Subien Żgħażagħ
- Tendenzi tal-Moda 2011 għall-Gallerija tat-Tfal
Immaġni tal-Ġisem Ideali vs Saħħa tal-Ġisem
Ħafna żgħażagħ għandhom immaġni tal-ġisem ideali , li huwa kemm huma ideali li jipperċepixxu ġisimhom jew dak li jaħsbu li għandu jidher ġisimhom, li mhuwiex realistiku jew li jista 'jinkiseb. Dan ma jista 'jkollu x'jaqsam xejn ma' jekk id-daqs jew il-forma tagħhom humiex b'saħħithom iżda x'jaqsmu aktar ma 'dak li huwa pperċepit miż-żagħżagħ bħala l-forma ideali. Pereżempju, stħarriġ reċenti juru li l-kwistjonijiet tal-immaġni tal-ġisem jibdew ħafna qabel is-snin tal-adolexxenza. A Assoċjazzjoni Nazzjonali tad-Disturbi fl-Ikel studju wera li 42 fil-mija tal-bniet fl-ewwel sat-tielet gradi riedu jkunu irqaq. Immaġni tal-ġisem ideali tista 'tikkuntrasta drastikament ma' immaġni tal-ġisem b'saħħitha fejn l-adolexxenti huma kuntenti b'ġisimhom u komdi b'liema dehra. Id-distakk bejn li jkollok immaġni tal-ġisem b'saħħitha u immaġni tal-ġisem ideali tipikament ġej mill-istima personali, midja, u sħabhom.
L-Istima Tiegħek Tinfluwenza l-Immaġni tal-Ġisem
L-istima fihom infushom, il-perċezzjoni mentali li kulħadd għandu minnu jew minnha nnifisha, għandha rwol kbir fl-immaġni tal-ġisem taż-żgħażagħ. Adolexxenti li jivvalutaw lilhom infushom għal karatteristiċi oħra għajr dawk fiżiċi, bħal ħiliet intellettwali jew soċjali, x'aktarx ikollhom opinjoni ogħla dwar l-istampi tal-ġisem tagħhom. Madankollu, żagħżagħ li għandhom self-esteem baxx isibu aktar difetti f'ġisimhom. Barra minn hekk, tista 'wkoll tiffoka ħafna fuq affarijiet li ż-żgħażagħ ma jħobbux fuq ġisimhom jaffettwaw l-istima tagħhom infushom negattivament.
Sħabhom u l-Immaġni tal-Ġisem
Il-pressjoni tal-pari hija fattur ieħor fl-immaġni tal-ġisem taż-żgħażagħ. It-tfal jistgħu jkunu krudili u taunting, partikolarment fil-kamra tal-loker. Ħafna żgħażagħ jevitaw li jipparteċipaw fil-klassi tal-gym għaliex ma jridux jinbidlu quddiem ħaddieħor. Dan jiġri spiss għal tfajla li tista 'tiżviluppa sider aktar malajr minn sħabha tal-istess età. Jista 'jkun ukoll problema għas-subien li ma jkunux qed jiżviluppaw malajr kemm jista' jkun sħabhom. Kumment negattiv wieħed jista 'jwaqqaf lit-tifel / tifla tiegħek għal snin ta' ħabi taħt ħwejjeġ boroż jew saħansitra agħar - disturbi fl-ikel jew eżerċizzju eċċessiv.
Kif il-Midja taffettwa l-Immaġni tal-Ġisem
Stampi tal-midja jibbumbardjaw lill-adoloxxenti tiegħek kuljum. Ċelebritajiet huma idealizzati u meqjusa bħala perfetti fuq it-televiżjoni. Ħafna żgħażagħ ma jirrealizzawx il-maġija tal-editjar ta ’Hollywood u kemm id-difetti u l-imperfezzjonijiet jistgħu jitħassru faċilment. L-eroj sportivi jistgħu ma jiżvelawx (sakemm jinqabdu) l-użu ta 'drogi li jtejbu l-prestazzjoni biex jiksbu massa tal-muskoli u aktar aġilità fiżika. Iż-żagħżugħa tiegħek tista 'tidher fil-mera wara li tara l-Kids' Choice Awards u tistaqsi għaliex ma tidhirx bħal Demi Lovato. Li ma tirrealizzax hi li Demi kellha stilista, make-up artist u parrukkier tgħinha tipprepara għal tliet sigħat qabel id-dehra tagħha ta 'ħames minuti kamera.
Perikli li Tiffoka fuq l-Immaġni tal-Ġisem
Ħafna drabi ż-żagħżagħ jistgħu jiffukaw ħafna enerġija fuq l-immaġni ideali tal-ġisem tagħhom. Dan jista 'jkun minħabba li ma jaqgħux f'dak li sħabhom jew midja jikkunsidraw ideali jew jista' jkun minħabba kwistjonijiet ta 'self-esteem. Li tiffoka wisq enerġija fuq il-piż tal-ġisem ideali jew tipprova tikseb piż tal-ġisem li ma jintlaħaqx jew saħansitra mhux tajjeb għas-saħħa jista 'jwassal għal:
- Dieta estrema
- Disturbi fl-ikel
- Depressjoni
- Ansjetà
- Self esteem baxx
- Eżerċizzju eċċessiv
- Użu tad-droga (pilloli tad-dieta, lassattivi, eċċ.)
- Bidliet fil-burdata
Għajnuniet għall-Iżvilupp ta 'Immaġni tal-Ġisem b'saħħitha
Kemm jekk int tifel, tifla jew ġenitur, hemm diversi affarijiet li tista 'tagħmel biex ittejjeb l-immaġni ta' ġismek.
Subien
Filwaqt li tipikament in-nies jaħsbu fi kwistjonijiet tal-immaġni tal-ġisem bħala relatati mal-bniet, dan sempliċement mhux veru. Studju wera li 40 fil-mija tas-subien jeżerċitaw regolarment bl-iskop li jibbuljaw.
- Iffoka fuq is-saħħiet mhux fiżiċi tiegħek bħall-intellett jew it-talenti artistiċi.
- Imma l-attenzjoni tiegħek fuq dak li ġismek jista 'jagħmel aktar milli kif jidher. Pereżempju, esplora kemm int tajjeb biex tagħti daqqa ta 'ballun tal-futbol jew titfa' baseball. Eżamina s-saħħa li tuża biex titla 'siġra jew tuża pruwa.
- Kun attiv fil-ġurnata tiegħek. Ħu pjaċir b'attivitajiet bħal ġiri jew logħob tal-ballun mal-ħbieb, tħallihx jinbidel f'ossessjoni. Li tibda attiv jista 'jtejjeb l-istima tiegħek innifsek li jista' jkun ta 'benefiċċju għal dehra tal-ġisem b'saħħitha.
- Ikseb il-karburant it-tajjeb. Tinkwetax dwar kif jidher ġismek minflok iffoka fuq kemm int f'saħħtek billi tieħuikel it-tajjebu rqad biżżejjed. Iktar ma tħossok aħjar, iktar ikun faċli li tħossok tajjeb dwarek innifsek u l-ġilda tiegħek stess.
Bniet
Mhu l-ebda sigriet li l-bniet għandhom problemi b'immaġni tal-ġisem ideali. Skond riċerka, 30 fil-mija tal-bniet għandhom problemi ta 'immaġni tal-ġisem li jsiru ta' natura ossessiva. Il-ġlieda kontra dawn is-sentimenti hija importanti biex tħossok komdu fil-ġilda tiegħek stess.
tista 'tikteb ittra lill-president
- Agħżel ilbies li jġiegħlek tħossok sabiħ u tajjeb dwar ġismek. Tilbesx biss dak li jilbsu ħbiebek imma dak li jġiegħlek tħossok tajjeb.
- Kul bi skop. Pjuttost milli tinkwieta dwar kemm għandek tiekol, agħmelgħażliet tajbin għas-saħħali huma ta 'benefiċċju għal ġismek.
- Agħti tifħir fejn huwa dovut it-tifħir. Kemm jekk qed tfaħħar lil ħbiebek jew tfaħħar lilek innifsek għax-xogħol li sar sewwa, kun żgur li tkun pożittiv dwar il-kisbiet tiegħek.
- Sib ħbieb li jikkumplimentawk u jappoġġjawk. Li ddawwar lilek innifsek b'pożittività jista 'jgħin biex iżid il-pożittività tiegħek u jġiegħlek tħossok aħjar.
- Agħmel attivitajietli huma divertenti u tgawdi. Tagħmilx eżerċizzju biss biex titlef il-piż issib attivitajiet li tista 'tagħmel mal-ħbieb jew li jġiegħlek tħossok tajjeb dwarek innifsek. L-eżerċizzju għandu l-bonus li jirrilaxxa endorfini, li jgħinuk tħossok aħjar dwarek innifsek.
Ġenituri
Bħala ġenitur, huwa xogħolok li tippromwovi pożittività. Mhux biss bl-azzjonijiet tiegħek imma fi ħdan il-familja tiegħek. Hemm diversi affarijiet li tista 'tagħmel biex tippromwovi dehra pożittiva tal-ġisem.
- Tkellem dwar messaġġi tal-midja u stampi tal-ġisem u kif dawn jistgħu jkunu distorti. Indika kemm stilel jużaw Photoshop jew filtri biex jiksbu dik id-dehra.
- Ħeġġeġ mistoqsijiet u tkellem bil-miftuħ maż-żagħżagħ tiegħek dwar is-sentimenti tagħhom dwar ġisimhom.
- Indika min hu t-tifel / tifla tiegħek u l-personalità tagħhom aktar milli kif jidhru.
- Iċċekkja l-attitudnijiet tiegħek dwarek innifsek u d-dehra fiżika tiegħek billi l-perċezzjonijiet tiegħek jistgħu jkunu influwenza kbira fuq it-tifel / tifla tiegħek.
- Uża lingwaġġ pożittiv maż-żagħżagħ u l-familja li jiffokaw fuq is-saħħa aktar milli jidher. Pereżempju, aktar milli tgħid tkellem irqiq jew xaħam dwar kif ġisem jidher b'saħħtu jew tajjeb. Tista 'tindika kemm il-ġilda tagħhom tidher radjanti jew dgħif ġisimhom qed isir.
- Skoraġġixxi lil ħaddieħor milli juża lingwaġġ negattiv jew laqmijiet li jistgħu jweġġgħu l-immaġni tal-ġisem tat-tifel / tifla tiegħek jew l-istima tiegħu nnifsu.
Inpoġġuh fil-Perspettiva
B'xorti tajba, aktar ċelebritajiet qed jammettu għal kemm xogħol u għamla jidħlu fl-istampi tal-midja tagħhom. US Weekly mexxa biċċa msejħa Stilel Mingħajr Għamla li wera ċelebritajiet naturali u lesti kollha. Siti bħal dawn jistgħu jgħinu liż-żagħżugħ tiegħek jara li ċ-ċelebritajiet huma normali u ma jidhrux daqshekk differenti minn nies veri mingħajr il-hype u l-istil kollha. Li tara t-televixin maż-żagħżugħ tiegħek u titkellem dwar dak li jara hu jew hi jista 'jgħinek tkejjel l-opinjoni tagħhom infushom. Tista 'mbagħad tkellem lit-tifel / tifla tiegħek dwar kwalunkwe kunċett żbaljat li għandha dwar l-immaġni tal-ġisem, u tiftaħ djalogu li nisperaw li jkompli matul is-snin adoloxxenti.
M'hemm l-ebda Korp Perfett għal Żagħżugħ
Li tibqa 'pożittiv u tgħin liż-żagħżugħ tiegħek permezz ta' ġlidiet tal-immaġni tal-ġisem jista 'jkun diffiċli għal kwalunkwe ġenitur, speċjalment meta tarahom bħala sabiħ jew sabiħ. Ħeġġeġ liż-żagħżugħ tiegħek biex jipprova programm ta 'eżerċizzju u anke joffri li jaħdem magħhom. Ipprova kun pazjent jekk l-adolexxenti tiegħek jiddeċiedi li jipprova dieta jew irid isir veġetarjan - l-esperimentazzjoni hija kif l-adolexxenti jitgħallmu dwar il-ħajja. Madankollu, jekk tissuspetta diżordni ta 'l-ikel jew abbuż ta' pilloli tad-dieta, trid titkellem magħha immedjatament dwar il-periklu ta 'dawn id-deċiżjonijiet. Kull żagħżugħ irid jidher tajjeb, imma immaġni pożittiva tal-ġisem m'għandhiex tiġi bil-prezz ta 'ħajja.
