It-tagħmir tal-workout tal-aerobics tal-ilma joffri mod tajjeb ħafna biex iżżid il-varjetà u l-isfida għall-kors ta 'kardjo u taħriġ ta' saħħa tiegħek. Dawn l-oġġetti jistgħu wkoll jagħmlu l-workout tiegħek aktar divertenti, li x'aktarx jispirawk biex workout aktar spiss. Filwaqt li m'għandekx bżonn kull biċċa ta 'tagħmir diskuss hawn, tikkunsidra li żżid ftit biċċiet biex tħawwar ir-rutina regolari tiegħek.
Ħarsa ġenerali tat-Tagħmir Użat għall-Aerobics tal-Ilma
L-aerobics tal-ilma sar popolari għax huwa mod tajjeb ħafna biex twettaq taħriġ kardjovaskulari mingħajr l-impatt tipikament assoċjat ma 'dan it-tip ta' eżerċizzju. L-ilma jippermettilek tkun b'saħħtu waqt li tkun qed tagħmel eżerċizzji aerobiċi, u telimina l-piż ta 'ġismek fuq il-ġogi tiegħek. Għal din ir-raġuni, l-eżerċizzju tal-ilma huwa partikolarment popolari ma 'anzjaniu ma 'dawk li esperjenzaw ġrieħi. Madankollu, biż-żieda ta 'xi tagħmir u piżijiet ta' l-aerobics ta 'l-ilma, dan it-tip ta' workout jista 'jisfida kważi lil kulħadd, mill-bidu għall-atleta.
Artikoli Relatati- Eżerċizzji Akwatiċi
- Stampi tal-Weightlifting
- Fitness Babes
Aqua Dumbbells
L-aqua dumbbells jintużaw waqt workouts ta 'l-ilma biex iżidu aspett ta' taħriġ ta 'saħħa, li mhux biss jgħin biex jinbnew il-muskoli tad-driegħ, iżda jżidu l-komponent kardjovaskulari. M'għandhomx piż għalihom bħal dumbbells tradizzjonali, iżda minflok jużaw ir-reżistenza ta 'l-ilma bħala piż.
Pulzieri tal-Piż
Eżattament kif jissuġġerixxi l-isem, dawn il-pulzieri huma mwieżna u magħmula għall-użu waqt eżerċizzju akkwatiku. Għalkemm ġismek għad għandu l-benefiċċju ta 'żamma f'wiċċ l-ilma u moviment tal-ġogi mingħajr uġigħ, dawn il-pulzieri jippermettulek iżżid ftit sfida mar-rutina tiegħek. Il-benefiċċju miżjud huwa li tista 'tagħżel fejn tpoġġi l-piż. Jekk għandek uġigħ f’saqajk, ilbes il-pulzieri fuq idejk biss jew viċi versa. Pulzieri tal-piż tal-ilma ivarjaw fil-piż minn baxx kemm libbra waħda u telgħu minn hemm.
riżoluzzjonijiet tal-funeral għal mara godly
Noodles tal-Ilma
Ġugarell popolari jew prodott għall-eżerċizzju tal-pixxina, in-noodle tal-ilma għandu varjetà ta 'użi. Minħabba li huma rqaq, ħfief, flessibbli, u magħmula minn ragħwa, dawn it-taljarini jistgħu jintużaw bħala apparat li jżomm f'wiċċ l-ilma għal għawwiema u tfal ġodda jew foqra. Jistgħu jintużaw ukoll waqt l-eżerċizzju tal-ilma jew għall-użu fl-ilma jogging. Ta 'min jinnota li l-noodles ta' l-ilma mhumiex sostitut għal ġkieket tas-salvataġġ, speċjalment għal tfal żgħar.
Ingwanti tal-Ilma bl-Istrixxi
L-istrixxi bejn is-swaba 'f'dawn l-ingwanti jippermettu lill-għawwiema jiksbu aktar erja tal-wiċċ waqt li jkunu qed jgħumu għal eżerċizzju aerobiku, u b'hekk issir għażla eċċellenti għal tagħmir ta' eżerċizzju.
jekk kelb jiekol iċ-ċikkulata kemm idum biex imut
Kickboards
Bħall-noodle tal-ilma, il-kickboards huma eċċellenti għal għawwiema fqar jew ġodda. Barra minn hekk, kickboard jippermetti lil dawk b'qawwa dgħajfa fil-parti ta 'fuq tal-ġisem biex jidħlu f'taħriġ aerobiku billi jgħumu u jżommu l-kickboard.
Jog Belts
Dawn iċ-ċinturini għandhom qalba tal-fowm li tgħin lill-ġisem iżomm il-buoyance waqt li jwettaq rutini ta 'eżerċizzju ta' l-ilma jew waqt l-aqua jogging. Dawn iċ-ċinturini jaħdmu tajjeb għal klassijiet ta 'aerobika fl-ilma fond.
Żraben tal-Ilma
Imsejħa żraben tal-ilma jew kalzetti akkwatiċi , Dan ix-xedd tas-saqajn jgħin biex jipproteġi s-saqajn fil-pixxina. Xi nies isibu l-art tal-pixxina li joborxu għas-saqajn, u oħrajn sempliċement ma jħobbux jagħmlu attivitajiet bla saqajn. Żraben tal-ilma se jżidu l-qabda tas-saqajn mal-art, u jnaqqsu l-possibbiltà ta 'waqgħat jew żlieq.
tista 'toħroġ tqila bil-ħwejjeġ
Ballun tal-Ilma
Bħall-użu ta 'ballun peżat għal xogħol ta' saħħa fil-ġinnasju, blalen aerobiċi tal-ilma jżidu taħriġ ta 'reżistenza għal sessjoni tal-ilma. Li timbotta kontra l-ballun mill-ilma jista 'jkun ta' sfida u jżid l-intensità tal-movimenti tal-ġisem.
Fejn Ixtri t-Tagħmir Tiegħek
Filwaqt li ħafna klassijiet tal-aerobics tal-ilma jippermettu lill-istudenti jużaw it-tagħmir tal-faċilitajiet, ħafna nies jħobbu jixtru tagħhom stess għall-użu fid-dar jew għall-użu fil-gym pool. Ikkunsidra li tixtri fil-postijiet tal-bejgħ li ġejjin.
- Online - Ħafna websajts tal-fitness, kif ukoll bejjiegħa u bejjiegħa ta 'isem kbir, joffru għażla wiesgħa ta' tagħmir tal-fitness, inklużi dawk użati għal workouts fuq l-ilma. Amazon joffri inventarju kbir ta 'tagħmir ta' l-aerobics ta 'l-ilma. Kun żgur li taqra r-reviżjonijiet qabel ma tixtri prodott ġdid.
- Ħwienet ta 'tagħmir sportiv - Ħafna ħwienet, bħal Oġġetti Sportivi ta 'Dick jew squint joffru għażla ta 'tagħmir għall-workout tal-ilma. Ħafna drabi, il-websajts tagħhom jinkludu wkoll dawn l-oġġetti għal xiri faċli u malajr. SwimOutlet.com huwa maħżen ta 'speċjalità li joffri varjetà ta' tagħmir għall-aerobika ta 'l-ilma.
- Bejjiegħa bl-imnut skontati - Bejjiegħa bl-imnut kbar, bħal Walmart u Mira , jista 'jkollu għażla żgħira ta' tagħmir popolari għall-workout ta 'l-ilma. L-għażla tista 'tvarja skont il-lok ġeografiku u l-istaġun.
Aċċerta ruħek li B’saħħtek biżżejjed għall-Aerobics ta ’l-Ilma
Workout fuq l-ilma joffri mod tajjeb ħafna biex iġġiegħel lil qalbek tippompja u ġġiegħel lil ġismek fil-forma. Kun żgur li tkellem lit-tabib tiegħek qabel ma tibda sforz kardjovaskulari ġdid biex tkun żgur li int b'saħħtu biżżejjed għal din l-attività aerobika.
